Digitaalinen hyvinvointi on unohdettu, mutta tarvitsemme sitä nyt enemmän kuin koskaan

Oletko tarkistanut puhelimesi käyttötilastot äskettäin? En syyttää sinua, jos et ole, koska minäkään en ole, ja vedon vetoa, että useimmat tätä lukevat ihmiset eivät myöskään ole.

Kaksi vuotta sitten, Google ja Apple reagoivat puhelinkriippuvuuden kritiikkiaaltoon julkaisemalla joukon työkalut ja mukana olevat tukiasiakirjat taistelemaan uptick-näyttöaikaa, erityisesti nuorempien puhelimien keskuudessa käyttäjille. Google kutsui sitä Digitaalinen hyvinvointi; Apple kopioi senRuutuaika'.

Android-puolella digitaalista hyvinvointia esikatseltiin Pixel-puhelimissa ensimmäisessä Android 9 Pie -betassa aiemmin useimmat puhelimet otetaan käyttöön laajasti vuoden 2019 alussa ja siitä tulee pakollinen kaikille uusille Android-puhelimille vuoden loppuun mennessä viime vuonna. Omenapuolella Näytön aika otettiin käyttöön iOS 12: n kanssa, ja se on esiasennettu jokaiselle iPhonelle siitä lähtien.

Digitaaliset hygieniatyökalut on nyt rakennettu jokaiseen Androidiin ja iPhoneen, mutta sinulle annetaan anteeksi, että unohdat niiden olemassaolon.

Pohjimmiltaan, jos ostat minkä tahansa puhelimen tänään, melkein mistä päin maailmaa tahansa, nämä digitaaliset hygieniatyökalut on todennäköisesti asennettu valmiiksi ja houkuttelee sinua hyödyntämään niitä. Ja vaikka Google julkaisi useita uusia Digitaalisen hyvinvoinnin kokeiluja"aiemmin tänä vuonna, ja teki erittäin hyödyllisen tarkennustilan Android 10: n keskeinen osa, on ollut kuiskaus parannetuista työkaluista puhelinriippuvuuden ja näytön väsymyksen torjumiseksi vuonna 2020, vuonna, jolloin useimmat meistä tarvitsevat todennäköisesti tätä tukea enemmän kuin koskaan.

Mielestäni on turvallista sanoa, että olemme kaikki olleet käyttää enemmän puhelintamme viimeisten kuuden kuukauden aikana kuin koskaan ennen lukemattomista syistä meidän ei tarvitse mennä toistamaan täällä. Olen saanut itseni tuomitsemaan vierityksiä - yksi paremmista Internet-sanaston lisäykset, mielestäni - Twitter myöhään illalla haastamaan itseni toiseen huonoon uutiseen aamulla. Olen myös saanut itseni hyödyntämään muutamia ylimääräisiä Instagram-tarinoita löytääkseen toisen dopamiinista kärsivän koiranpennun tai lapsen heikossa yrityksessä parantaa mielialaani, vaikka se voi olla.

Jokaisella on oma syy lisätä puhelinkäyttöä näinä kokeilujaksoina, mutta minua hämmästytti vasta-liikkeen täydellinen puuttuminen. Sen perusteella, mitä voin kertoa, lukuun ottamatta tuomiokierroksia, jotka koskevat ihmisten "huolehtimaan itsestäsi" jollakin yleisellä tavalla, olemme myönsi, että paremmalla tai huonommalla tavalla lisääntynyt näytön käyttö on vain sivuvaikutus pysyä maanisen, säälimättömän ja häiritsevän uutisen päällä sykli.

Kulttuurina olemme sopineet, että enemmän näyttöaikaa on tämän vaikean vuoden välttämätön sivuvaikutus.

Olen yrittänyt sallia joidenkin Androidin digitaalisen hyvinvoinnin ominaisuuksien keskeyttää itsetuhoisemman käyttäytymisen, mutta ne eivät ole toimineet. Olen asettanut muistutuksia nukkumaanmenosta, mutta olen työnarkomaani yökyöpeli, jolla on taipumus saada enemmän aikaan klo 23.00 kuin 11.00. Olen kokeillut sovellusten rajoituksia, mutta liskoni aivoni vain ohittavat ne.

Olen yrittänyt asettaa puhelimen harmaasävyyn noin kello 21.00 mennessä psykologien neuvoja jotka sanovat, että aivot eivät todennäköisesti halua harjoittaa mieletöntä, toistuvaa käyttäytymistä napauttamalla väriä ylikylläisistä puhelinnäytöistämme. Tämä ratkaisu toimi parhaiten, ja kunnes muut tiesulkut, tämä on pysynyt paikallaan, mutta se ei ole todella pysäyttänyt vierittämistäni - se on vain pudottanut hauskaa siitä.

Halusin varmistaa, että en ollut yksin tässä, esitin kysymyksen Twitter-seuraajilleni ja sain useita vastauksia, jotka kuulostivat hyvin tutuilta. Monet heistä voidaan tiivistää seuraavasti: "Yritin työkaluja, kun ne julkaistiin, en pitänyt niistä hyödyllisiä ja nopeasti hylkäsivät heidät. "Äärimmäisyydet olivat myös siellä: jotkut ajattelivat, että työkalut ovat täysin hyödyttömiä ja mikä pahempaa, invasiivisia tai epätarkka; toiset käyttävät edelleen Digital Wellbeing -sarjan palasia, mutta eivät koko asiaa.

Ehkä maailmanlaajuinen pandemia, jossa kaikki ovat online-tilassa koko ajan tekemättä mitään parempaa tekemistä, vaatii enemmän ratkaisua. Alustan omistajien - pohjimmiltaan Googlen ja Applen - ja alustojen välillä vuonna 2018 vallinnut jännitteet horisontaalisesti jaettu heille - nimittäin Facebookille, Twitterille ja muille sosiaalisille alustoille - on haihdutettiin. Ei enää näytä olevan Applen tai Googlen tehtävä kertoa sinulle poistua Twitteristä keskiyöllä; eikä se todellakaan ole Twitterin etuoikeus auttaa sinua lopettamaan tuomiokierrokset, varsinkin kun se on tärkeä (lähinnä huonojen) uutisten lähde miljoonille ihmisille.

Jotkut puhelinvalmistajat ovat nojautuneet digitaaliseen hygienialiikkeeseen tänä vuonna, mutta ei enempää kuin Motorola, jonka uusi RAZR 5G markkinoidaan ihmisille, jotka haluavat "pysyä hetkessä" käyttämällä puhelinta harvemmin.

Myös Microsoft mainostaa folio-luonnettaan Surface Duo keinona kannustaa tarkoituksellisuuteen ajatus, johon otat vain puhelimen käyttää sen, ja suljet sen, kuten kirja, kun olet valmis. Ei vieritystä tyhjäkäynnillä. Vaikuttaako jompikumpi näistä malleista siihen, miten käytämme laitteitamme kodeissamme, jää nähtäväksi.

Miltä tasapainoinen elämä edes näyttää juuri nyt? Kun miljoonat ihmiset työskentelevät sohvilla, keittiön pöydillä ja välitetyillä kotitoimistoilla, idea työ- ja yksityiselämän tasapainosta on suunnilleen yhtä realistinen kuin itse pandemian lyhytaikainen loppu. Ei todellakaan näytä siltä, ​​että ihmiset haluavat, että suuret teknologiayritykset, jotka ovat niin suuria yhdistetyn elämämme aikana, asettavat itsensä siihen, kuinka käytämme heidän tuotteitaan enemmän kuin he jo tekevät.

IOS 12: n jälkeen iPhone-käyttäjät ovat tottuneet vastaanottamaan näyttöajasta ilmoituksia sunnuntaiaamuisin kertomaan heille, kuinka paljon he ovat käyttäneet laitteitaan tällä viikolla, mutta kuten pandemia on kulunut, olen nähnyt näiden numeroiden kääntyvän jotain protokilpailua, kun riippuvaiset käyttäjät ovat liittäneet ojiemojin tweetin loppuun näyttökuva uusi viikoittainen käyttötietue. En voi myöskään syyttää heitä: mitä muuta meillä on tällä hetkellä kuin aika?

Jos jotain muuttuu, jos digitaalinen hygieniakeskeinen vastaliike tulee esiin, se ei todennäköisesti muistuta terveellisempiä, lukittuja alkuajoja pandemiasta, jolloin uusien taitojen oppimiseen liittyi uutuus, kun leipien valmistus ja palapelin rakentaminen eivät olleet vielä antaneet tilaa loputtomuuden uupumiselle.

Daniel Bader

Daniel Bader on Android Centralin toimitusjohtaja. Kun hän kirjoittaa tätä, vuori vanhoja Android-puhelimia on putoamassa hänen päähänsä, mutta hänen tanskalainen tanskansa suojelee häntä. Hän juo liikaa kahvia ja nukkuu liian vähän. Hän ihmettelee onko korrelaatio.