Kuidas hallata oma kehakaalu ja toitumiseesmärke rakenduses Fitbit for Android

Fitbit prognoosib, et sellel on 2016. aastal 40 miljonit kasutajat. Paljud inimesed kasutavad seda tervise parandamiseks. Kas sa oled üks neist? Sa oled? See on suurepärane! Siit saate teada, kuidas saate oma Fitbitist maksimumi võtta.

• Kuidas koostada toiduplaani rakenduses Fitbit for Android
• Kuidas muuta oma veeeesmärki rakenduses Fitbit for Android
• Kuidas seada Fitbit for Android kaalukaotuseesmärki
• Kuidas määrata keharasva eesmärki rakenduses Fitbit for Android
• Kuidas eemaldada Fitbit for Android kehakaalu või keharasva eesmärki

Kuidas koostada toiduplaani rakenduses Fitbit for Android

Fitbit aitab teil jälgida, kui palju kaloreid te iga päev vastavalt teie valitud toitumiskavale sööte. Siit saate teada, kuidas seda seadistada.

1. Käivitage Fitbit rakendust avakuvalt või rakenduste sahtlist. See on nupp, mille vesi ja valged täpid on paigutatud rombikujuliselt ringikujulisele mustale taustale.
2. Puudutage valikut menüü nuppu. See asub ekraani vasakus ülanurgas ja näeb välja selline: ☰
3. Puudutage Konto. See on neljas valik menüü ülaosast.

1. Puudutage Seaded.
2. Puudutage Toitumine ja keha.
3. Puudutage Toidukava.

1. Sisestage oma praegune kaal Algkaal valdkonnas.
2. Sisestage oma eesmärgi kaal Soovkaal valdkonnas.
3. Puudutage Edasi.

1. Lihtsam: Kaotada 0,5 naela nädalas, kui puudujääk on 250 kalorit päevas.
2. Keskmine: Kaotada 1 nael nädalas, kui puudujääk on 500 kalorit päevas.
3. Suht raske: Kaotada 1,5 naela nädalas, kui puudujääk on 750 kalorit päevas.
4. Raskem: Kaotada 2 naela nädalas, kui puudujääk on 1000 kalorit päevas.
5. Puudutage Edasi intensiivsuse kinnitamiseks.
6. Puudutage Edasi kui olete teabe lugenud.

1. Puudutage Edasi.
2. Puudutage Salvesta plaan.

Kuidas muuta oma veeeesmärki rakenduses Fitbit for Android

Saate Fitbitis logida, kui palju vett joote ja see annab teile teada, kas olete oma päeva eesmärgi saavutanud. Siin on, kuidas saate oma sihteesmärki muuta.

1. Käivitage Fitbit rakendust avakuvalt või rakenduste sahtlist. See on nupp, mille vesi ja valged täpid on paigutatud rombikujuliselt ringikujulisele mustale taustale.
2. Puudutage valikut menüü nuppu. See asub ekraani vasakus ülanurgas ja näeb välja selline: ☰
3. Puudutage Konto. See on neljas valik menüü ülaosast.

1. Puudutage Seaded.
2. Puudutage Toitumine ja keha.
3. Puudutage Vesi.

1. Sisestage Veevärav sa soovid.
2. Puudutage Okei.

Kuidas seada kaalueesmärki rakenduses Fitbit for Android

Kui soovite kaalust alla võtta, võib numbrite jälgimine aidata. Lugege edasi, et teada saada, kuidas Fitbitis kaalukaotuse eesmärki seada.

1. Käivitage Fitbit rakendust avakuvalt või rakenduste sahtlist. See on nupp, mille vesi ja valged täpid on paigutatud rombikujuliselt ringikujulisele mustale taustale.
2. Puudutage valikut menüü nuppu. See asub ekraani vasakus ülanurgas ja näeb välja selline: ☰
3. Puudutage Konto. See on neljas valik menüü ülaosast.

1. Puudutage nuppu Seaded.
2. Puudutage nuppu Toitumine ja keha.
3. Puudutage nuppu Soovkaal.

1. Puudutage Kaotada, Kasu, või Säilitada.
2. Pühkige vasakule või paremale mõõturil, kuni teie eesmärkkaal/praegune kaal kuvatakse vertikaalse punase noole kohal.
3. Puudutage Edasi.

1. Pühkige vasakule või paremale kuni soovitud keharasvaprotsent kuvatakse vertikaalse punase noole kohal. (Teise võimalusena puudutage nuppu kriipsud selle sisestamiseks ekraani keskel.)Märge: võite puudutada Vahele jätma keharasvaprotsendi eesmärgi sisestamise vahelejätmiseks ja eesmärgi kaalu määramiseks.
2. Puudutage Edasi.

Kuidas määrata keharasva eesmärki rakenduses Fitbit for Android

Tervislik keha rasvaprotsent langeb teie vanusest ja soost sõltuvasse vahemikku. Vaatame, kuidas seate keha rasvaprotsendi eesmärgi.

1. Käivitage Fitbit rakendust avakuvalt või rakenduste sahtlist. See on nupp, mille vesi ja valged täpid on paigutatud rombikujuliselt ringikujulisele mustale taustale.
2. Puudutage valikut menüü nuppu. See asub ekraani vasakus ülanurgas ja näeb välja selline: ☰
3. Puudutage Konto. See on neljas valik menüü ülaosast.

1. Puudutage nuppu Seaded.
2. Puudutage nuppu Toitumine ja keha.
3. Puudutage nuppu Keha rasv.

1. Pühkige vasakule või paremale kuni soovitud keharasvaprotsent kuvatakse vertikaalse punase noole kohal. (Teise võimalusena puudutage nuppu kriipsud selle sisestamiseks ekraani keskel.)
2. Puudutage Edasi.

Kuidas eemaldada Fitbit for Android kehakaalu või keharasva eesmärki

Kui otsustate, et ei soovi, et Fitbit enam teie kaalu jälgiks, saate eesmärgi paari puudutusega eemaldada.

1. Käivitage Fitbit rakendust avakuvalt või rakenduste sahtlist. See on nupp, mille vesi ja valged täpid on paigutatud rombikujuliselt ringikujulisele mustale taustale.
2. Puudutage valikut menüünupp. See asub ekraani vasakus ülanurgas ja näeb välja selline: ☰
3. Puudutage Konto. See on neljas valik menüü ülaosast.

1. Puudutage Seaded.
2. Puudutage Toitumine ja keha.

1. Puudutage valikut veel valikuid nuppu. Need on kolm vertikaalset punkti ekraani paremas ülanurgas.
2. Puudutage Eemaldage kaalueesmärk kaalueesmärgi eemaldamiseks.
3. Puudutage Eemaldage keharasva eesmärk selle eesmärgi eemaldamiseks.

Nüüd saate hallata kõiki oma kehakaalu eesmärke ja tagada, et püsite kogu aeg hüdreeritud! Pidage meeles, et Fitbit kogub kaloritarbimise ja -põletuse arvutamisel suhteliselt vähe teavet, seega veenduge, et olete oma eesmärkide saavutamiseks õiges füüsilises vormis.

Tagasi üles