Viimase aasta jooksul olen kandnud Fitbiti, Garmini, Apple'i, Samsungi ja Amazfiti kellasid või jälgijaid ning igaühel neist on oma eriline viis mind päeva jooksul kõigist minu kohustustest ärgitada, hoiatades samal ajal, et olen ka istunud palju. Ja poiss, kas ma armastan seda!
See sumiseb, kui olen liiga kaua istunud, iga kord, kui töökaaslane mind lõdvaks teeb või kui mõni rakendus soovib mu tähelepanu. Kui mu telefon libiseb diivanipadjale, ärge muretsege – mu kell kuvab iga töömeili või vastamata teksti, kuni ma selle üles leian!
Samuti võib see anda teile täpset tagasisidet selle kohta, kas teie treeningud on olnud päris mõju teie tervisele. Näiteks kuidas Garmin saab teile öelda minu jooksude aeroobse või anaeroobse treeningu mõju või kuidas minu kehaline vanus on pandeemia algusest peale tõusnud palju kiiremini kui minu kronoloogiline vanus.
Kellegi, kes on kinnisideeks 100-protsendilistest videomängude saavutustest ja kes on minu jooksva demograafilise ja mängulisuse osas keskmisest parem. minu tervisel oli kindlasti soovitud mõju, mis pani mind nende numbrite pärast kinnisideeks – ja kahtlemata on see teinud sama paljudele teistele inimestele, ka.
Hindasin ka seda, kuidas ühel eriti tegusal päeval mu Garmin Venu 2 Plus ütles mulle, et mu stressitase tundub kõrge ja et ma peaksin proovima sügavat hingamist. Inimesed armastavad just sellist konstruktiivset tagasisidet, nagu näiteks kottis silmadega inimesele ütlemine, et ta näeb välja väsinud ja peaks rohkem magama.
Siis on teil Galaxy Watch 4, mis saab seda kasutada BIA andur et määrata oma keha rasvaprotsent ja lihasmass vaid 15 sekundiga. Lisage Samsungi vererõhuandur, mis ei ole veel saanud USA-s FDA heakskiitu, ja see väike käekell võib teile reaalajas teada anda kõik probleemid, mida teie keha kogeb. Kui abivalmis!
Olgu, nii et kui sa sarkasmi kuidagi aru ei saanud, pole ma tegelikult selle kõige fänn.
Nutikellad on muutunud palju targemaks, jälgides teie tervist, teavitades teid probleemidest ja suurendades teie nutitelefoni tähelepanuvõimet. Kuid ma väidan, et see pole hea asi ja see läheb ainult hullemaks.
Meie meeled ei ole loodud ebaõnnestumistega toime tulema
Sel nädalal FDA heaks kiidetud Fitbiti algoritm kodade virvenduse (AFiB) põhjustatud ebaregulaarse südamerütmi tuvastamiseks ja teavitamiseks, mis mõjutab üle 30 miljoni inimese kogu maailmas ja seab teid suure insuldiriski ohtu. See on uusim bränd, mis on Apple'i, Samsungi, Withingsi ja teiste järel heaks kiidetud.
Asjaolu, et enamik tavalisi spordibrände suudavad selle haavatavate kasutajate probleemi tuvastada, on suurepärane! Kuid see on ka osa hiljutisest jõupingutusest oma nutikella selliseks muutmiseks elupäästev et see tundub riskantne mitte ühte kanda.
Vaadake neid hiljutisi Apple Watch Series 7 911 reklaamid, kus on tõelised näited inimestest, kes kasutavad abi saamiseks märku. Need on palju süngemad kui tavalised meeletud, värvikad Apple'i reklaamid, millega oleme harjunud, kuid anekdootlikult on mitu vanemat perekonda. liikmed on ostnud Apple Watchi või küsinud minult selle ostmise kohta lihtsalt nende reklaamide ja sügise lubaduse tõttu märkamine.
Selleks, et muuta end teie igapäevaelu oluliseks osaks, hakkavad nutikellade kaubamärgid toppima üha rohkem terviseandurite akronüüme — PPG, BIA, EKG jne. — et mitte ülejäänute taha paista. Igal aastal saate kodust enda kohta rohkem teada saada kui kunagi varem, ilma arstita.
See on suurepärane jõusaalirottidele ja inimestele, kes on ideaalses vormis! Kõigile teistele võib see teabetase olla parimal juhul demoraliseeriv või halvimal juhul ohtlik.
Arvestage, et need reklaamid sihivad eakaid või puuetega inimesi. Tõuse ja liikumise meeldetuletused ei aita kindlasti inimesi, kellel on raskusi kõndimisega või kes on ratastoolis; see tuletab neile ainult meelde seda, mida nad enam teha ei saa.
Ja istudes ja pidevalt oma liiga kõrge pulsi meeldetuletuse vaatamine ei muuda seda veelgi madalamaks. Midagi sellist Mobvoi TicWatch GTH Pro, mis arvutab teie arterite "jäikuse" ja määrab, kas teie süda saab piisavalt verd, võib anda elupäästvaid näpunäiteid, kuid see võib anda ka varasema südamehaigusega inimestele tõsiseid ja püsivaid tulemusi ärevus.
Alati sisse lülitatud terviseseire tuvastab võimalikud hädaolukorrad, et nende kandjad saaksid arstiga nõu pidada ja probleemid enne nende eskaleerumist ära hoida. Kuid isegi väikesed hüpohondrikud võtavad negatiivset lugemist märgina, et taevas langeb – hoolimata sellest, et need näidud ei pruugi olla nii täpsed.
Esiteks ei nõua kõik andurid FDA heakskiitu. Näiteks Apple Watch 7 pulssoksümeeter, mille Apple spetsiaalselt ütleb on "mõeldud ainult üldiseks vormistamiseks ja heaoluks" ja mitte meditsiinilistel eesmärkidel. Aga vaene O2 Olenemata sellest, kui täpne see hinnang on, paneb teie aju ikkagi spiraalima üle teie kehva vormi või võimaliku kokkupuute COVID-iga.
Isegi kui saate täpsed kehaandmed oma Galaxy Watch 4 BIA-st või Kangaste skaala, mitte kõik ei reageeri positiivselt negatiivsete tulemuste pidevale meeldetuletamisele. Treenimine ja koheste tulemuste mittesaamine sunnib paljusid kas vaimselt välja lülitama ja loobuma oma vormist rutiinne või rakendage äärmuslikumaid meetmeid, nagu näljadieedid, mis kahjustavad rohkem kui aitavad – seda kõike teie teatud arvude tõttu. randme.
Õige tasakaalu leidmine
Aastaid jooksin ilma kellata. Liikusin lihtsalt sobivas tempos ja hoidsin silmad ette ja pea tsoonis. Tegelikult julgustasid mu vanad jooksutreenerid meid oma kellaekraane kleepima, et vältida kindla tempo saavutamist.
Tean, et minu konkurentsivõime ja minu reaalajas tempot näitav kellasint on omavahel halvasti sobitatud, sunnivad mind jooksma rohkem kui peaks, enne kui end enneaegselt väsin. Kuid hoolimata sellest ja kõigist muudest ülalmainitud probleemidest meeldib mulle kanda a fitness nutikell jooksmise ajal.
See võimaldab mul kiirpilgumärguannetega reaalse maailmaga lõdvalt siduda ja jooksva esitusloendis edasi liikuda, hoides samal ajal telefoni taskus ja pead tsoonis. Ja nagu mainisin, olen ma selline võistlushimuline mängija-sportlane, kes üritab igal jooksuajal oma varasemaid Strava segmendi PR-sid "saavutuste" eest ületada. See hoiab mind kiiresti edasi, kui mu keha tahab aeglustada.
Nii et ma ei kavatse lõpetada spordijälgijate kandmist. Aga ma on enam-vähem otsustasin, et mu kell tuleb randmelt ära siis, kui ma sisse astun (välja arvatud siis, kui ma seda vaatan). Isegi kui see tähendab, et mu terviseandmed ei ole nii põhjalikud, kui peaksid või kui ma ei saa süütundega komistamise hoiatusi, kui tähtajad ei lase mul oma laua tagant eemalduda.
Pean seadma piirid ja usaldama oma mõistust, et ta ajendab end tervemaks saama, mitte järeleandmatut seadet, mis ei aktsepteeri midagi vähemat kui täiuslikud harjumused.