Te ei vaja uhket jõusaaliliikmesust ega personaaltreenerit, kuid nende rakenduste kasutamine oma vormisoleku haldamiseks ja õigete harjutuste tegemiseks aitab kindlasti
Jõusaali jõudmise ja tugeva treeningu jaoks ellipti või raskuste löömise juures on kõige raskem rutiini loomine ja eesmärkide seadmine, mille poole püüelda. Kui olete sinna jõudnud, on järgmine samm veenduda, et saate oma jõusaaliajast õigete raskuste ja harjutustega maksimumi võtta.
Äärmiselt võimsate mobiilseadmetega, millele meil kõigil on juurdepääs, on see motivatsioon pisut paremini saavutatav kui enne ja seal on kümneid fantastilisi rakendusi, mis aitavad teil alustada ja (mis veelgi tähtsam) jätkata Jõusaal. Isikliku treeneri ja uhke jõusaali liikmeks saamine ei ole vormi saavutamiseks ja mõne kilo kaotamiseks nõutav. kehtib tänapäeval veelgi enam, kuna vaid mõnes rakenduses sisalduvad rikkalikud teadmised – paljud neist on tasuta või lihtsad ühekordsed ostma.
Oleme teie Androidile koondanud mõned parimad rakendused, mis aitavad teil treenida, treenida jõusaalis ja teha parimaid harjutusi, mis aitavad teil oma treeningueesmärke saavutada. Ükskõik, kas soovite lihtsalt paar kilo kaalust alla võtta või soovite oma kehaehitust täielikult muuta, need Androidi rakendused aitavad teil jõuda sinna, kus soovite. Lugege kaasa ja vaadake, millised vastavad teie vajadustele.
Virtuagym Fitness
Kui otsite kindlat ja lihtsat rakendust, et end motiveerida ja jõusaaliks valmistuda, on Virtuagym Fitness suurepärane lähtepunkt. See pakub teile proovimiseks sadu erinevaid harjutusi ja treeningrutiine, olenemata teie vormisoleku tasemest või saadaolevatest jõusaalimaterjalidest. Treeningud ulatuvad hommikusest treeningrutiinist, mis tõstab enne tööle minekut südame löögisagedust, kuni täiustatud raskuste tõstmise rutiinideni, mille läbimiseks kulub tund.
Igal juhul järgib iga treening õiget tõstmiste ja harjutuste kulgu, et teie aega maksimeerida veedetud jõusaalis, kusjuures iga samm annab teile aja või arvu seeriaid ja kordusi, mis tuleb enne teid sooritada liigu edasi. Kõigil harjutustel on liikuv diagramm, mis näitab harjutuse õiget vormi, samuti lisateavet käikude kohta, kui vajate veelgi rohkem abi. Pärast nädalast nädalasse liikumise rutiini saate jälgida oma edusamme ja saada saavutusi saavutatu eest.
Olenemata sellest, kas olete pikaajaline jõusaalikülastaja või esmakordne käija, näib, et Virtuagym Fitnessis on kõik vajalikud elemendid, et oma treeningajast maksimumi võtta.
Lae alla: Virtuagym Fitness (tasuta)
Endomondo
Kuigi Endomondo on rohkem keskendunud vahemaapõhistele treeningutele nagu jalgrattasõit või jooksmine, võib see olla suurepärane tööriist jõusaalis tõstmise või statsionaarsete masinate kasutamise jälgimiseks ja eesmärkide seadmiseks. Saate valida mitu erinevat jõusaalitreeningut, nagu elliptiline treening, võimlemine, siserattasõit, jooga ja jõutreening, jälgides samal ajal kaloreid, pulssi ja palju muud. Kui soovid veelgi rohkem kaasa lüüa, siis Endomondo pakub tasulisi treeningplaane, aga ka uudistevoogu, et olla kursis oma sõpradega ja lasta neil endale motivatsiooni pakkuda.
Endomondo pakub oma rakenduse tasuta taset koos reklaamide ja vähendatud funktsioonidega, kuid täisfunktsionaalne (ja reklaamideta) versioon on saadaval vaid 4,99 dollari eest.
Lae alla: Endomondo (tasuta); Pro versioon ($4.99)
Treeningu treener
Skimble's Workout Trainer on võimas rakendus, mis keskendub juhendatud treeningrutiinide loomisele, et anda teile võimalikult vähe põhjust jõusaali vahelejätmiseks. Erinevalt sellistest rakendustest nagu Virtuagym Fitness esitab Workout Trainer mõned lihtsad küsimused teie eesmärkide ja eesmärkide kohta. mis teile treenimisel keeruliseks tundub, siis koostab kohandatud treeningrutiin, mis aitab teil neid täita eesmärgid.
Kui valite treeningrutiini, saate helijuhiseid (mis esitatakse koos teie enda muusikaga) ja ekraanil kuvatavat diagrammi, mis näitab, kuidas iga harjutust teha ja kui kaua. Järgige lihtsalt juhiseid ja oletegi teel. Saate valida treeningu intensiivsuse ja päevade arvu nädalas, mis teeb alustamise lihtsaks.
Rakenduse tasuta versioon on üsna lihtne ja sisaldab reklaame, kuid saate 7 dollari eest kuus tõusta oma "Pro" tasemele (või hankida allahindlust terve aasta jooksul), et eemaldada reklaame, hankida tõelistelt treeneritelt HD videotreeningu õpetusi ja saada juurdepääs veelgi enamale sisu. See on üks odavamaid valikuid, kuid see võib olla seda väärt, kui vajate täiendavaid juhiseid.
Lae alla: Treeningu treener (Tasuta, tellimine valikuline)
Map My Fitness Workout Trainer
Map My Fitnessil on tõeliselt suurepärane rakenduste komplekt, mis aitab teil jälgida igasuguseid treeninguid – alates koertega jalutamisest kuni pikamaa rattasõit, kuid parim jõusaalis käimine on Workout Trainer versioon. Kuigi MapMyRun keskendub... Noh, jooksmine, Workout Trainer hõlmab kümneid erinevaid tegevusi, nagu jooksulindil jooksmine, ellipti kasutamine, istumis- või tõuked, ujumine, maadlus, jooga, võrkpall, suusatamine ja intervall koolitust.
Eesmärk on lihtsalt kaardistada kõik tegevused, mida teete, olgu see siis raske tund jõusaalis või juhuslik jalutuskäik läbi pargi. Kui otsustate need sisestada, võtab Workout Trainer kokku kõik, mida teete nii treeningu kui ka toitumisharjumuste osas. Soovi korral saate jagada ja saada julgustust sotsiaalmeediast. Rakendus on tasuta koos reklaamidega või 2,99 dollarit ilma ja saate veelgi rohkem funktsioone, kui täiendate MVP-tellimust hinnaga 5,99 dollarit kuus või 29,99 dollarit aastas.
Lae alla: Map My Fitness Workout Trainer (tasuta, liitumine valikuline); Reklaamivaba versioon ($2.99)
Jõusaali treeningupäevik (GymFrame)
See rakendus ei ole nii suure eelarvega ja väljamõeldud, kuid see annab suurepärase platvormi mis tahes vormisolekuga inimestele, et jõusaalis õigete tõstetega liikuma hakata. Nagu nimigi ütleb, on Gym Workout Log ennekõike koht, kus saate igal nädalal oma treeninguid jälgida. Saate läbida ja koostada treeninguid ja rutiine soovitud järjekorras, seejärel koostada enda jaoks ajakava ning lõpuks valida treeningud ja logida need, kui need on lõpetatud.
Saate lihtsaid õpetusi tundmatute liftide jaoks, kuid käeshoidmist on siin pisut vähem kui mõnes paremini juhitavas rakenduses. Kui soovite tunda, et juhite oma treeningut ise ja teil on rohkem probleeme vormiga kui motivatsiooniga, võib see olla teie jaoks hea valik.
Rakendus on oma vabas vormis võimas ja reklaamideta, kuid täisversioonile üleminekuga saate 4,89 dollari eest avada uued logifunktsioonid, piiramatud treeningplaanid, hoiatused, teemad ja analüüsi.
Lae alla: Jõusaali treeningupäevik (GymFrame) (Tasuta, 4,89 dollarit rakendusesisene ost)
Andke meile teada, milline neist on teie lemmik
Need on parimad rakendused, mida oleme testinud, kuid kuna neid on nii palju, on raske kõiki aluseid katta. Kui vaatasite seda valikut ja leidsite teile sobiva valiku, tahame teada, milline neist oli teie lemmik.
Siiski on tõenäoline, et jätsime vahele ühe, mis on teie heaks töötanud. Kui kasutate mõnda muud rakendust kui siin loetletud, öelge kindlasti kommentaarides ja andke meile teada, mis teie jaoks töötab.