Meditatsioon ei ole ainult lillelapsed. Saate seda ka teha ja alustamiseks ei pea te joogastuudiosse minema ega nädalavahetust ashramis veetma. Kõik, mida pead tegema, on laadida oma nutitelefoni rakendus.
Meditatsioon pakub palju eeliseid. Järjepidev meditatsioonipraktika võib aidata vähendada stressi, parandada keskendumisvõimet ja soodustada tervislikku eluviisi, kuna see nõuab rutiini. See on ka eneseteadlikkuse praktika, mis võib tõsimeeli mõjuda nende jaoks, kellel võib olla sisemiselt üsna palju võitlust. Ebajärjekindla meditatsioonipraktikaga inimesena võin öelda, et kui ma on programmist kinni jäädes pole ma end kunagi paremini tundnud.
Kui soovite alustada oma meditatsioonipraktikaga, on siin mitu rakendust, mida tasub proovida.
Insight Timer
Miks võite Android Centralit usaldada? Meie asjatundlikud arvustajad kulutavad tunde toodete ja teenuste testimisele ja võrdlemisele, et saaksite valida endale parima. Lisateavet selle kohta, kuidas testime.
Insight Timer on üks väärikamaid meditatsioonirakendusi, mis meeldib nii uustulnukatele kui ka hooaja mediteerijatele. Kui olete uus, saate valida ühe 3500 erineva juhendatud meditatsiooni hulgast, mida juhib tuntud meditatsioon õpetajad ja kui olete juba professionaal, saate seadistada taimeri ja valida ümbritseva taustaga teegist helid. Samuti on kasulikud liideseelemendid, näiteks võimalus oma lemmikjuhitud meditatsioonid järjehoidjatesse lisada hilisemaks kasutamiseks ja seal on suhtlusvõrgustiku aspekt, et saaksite näha, kes veel koos mediteerivad sina.
Insight Timeril on mõned puudused. See on tasuta, kuid erinevate kellahelide jaoks peate maksma veidi raha. Samuti peate oma andmete sünkroonimiseks säilitama eraldi sisselogimise. Vähemalt saab neid andmeid hõlpsasti varundada ja teistesse seadmetesse üle kanda.
Laadige alla Insight Timer (tasuta, IAP)
Peatu, hinga ja mõtle
Stopp, Breathe ja Think on alates Play poes debüüdist kogunud üsna suurt tähelepanu. Arvestades, et enamik rakendusi nõuab teilt sorteerimist tea millist meditatsiooni te harrastate, küsib see rakendus enne päevaks sobiva programmi pakkumist teie enesetunde kohta. Stop, Breathe ja Think kasutab ka tunnustuste kleebiste süsteemi juhuks, kui vajate iga päev oma matile jõudmiseks lisatõuget, samuti võimalust oma edusamme sõpradega jagada.
Pidage meeles, et peatumine, hingamine ja mõtlemine nõuavad üsna suurt pühendumist, sealhulgas igapäevast sisselogimist, et oma jada säilitada ja tegelikult makstes pikemate meditatsiooniseansside avamiseks.
Laadige alla Peata, hinga ja mõtle (tasuta, IAP)
Pearuum
Olenemata sellest, kas olete meditatsioonides juba kogenud või lihtsalt hull algaja, on Headspace üks populaarsemaid meditatsioonirakendusi just seetõttu, et see on nii tõhus. Üks suur konks on aga see, et rakendusele täieliku juurdepääsu eest peate igakuiselt maksma, mis sisaldab üle saja tunni sisu, sõbrasüsteemi teile ja teie sõpradele ning erilist meditatsiooni paketid. Mõelge Headspace'ile kui a klass meditatsiooni kohta; Kui loodate praktikale tõeliselt pühenduda, on see suurepärane koht alustamiseks, kui te ei pahanda piltlikult öeldes alguses veidi käest kinni hoida.
Laadige alla Headspace (tasuta, IAP)