Kuidas sinise valgusega ekraanikaitsed töötavad ja kas peaksite selle ostma?

Parim vastus: Sinist valgust filtreerivad ekraanikaitsed kasutavad spetsiaalset katet, mis blokeerib valguse vahemikus 380-500 nanomeetrit. Elektroonikas nagu telefonid kasutavad LED- või OLED-paneele, mis kiirgavad valgust selles vahemikus, et suurendada heledust ja parandada selgust, kuid see võib ulatuda ka võrkkesta tagaossa. Mõned uuringud väidavad, et see võib olla kahjulik, kuid siiani pole selle kohta veenvaid tõendeid. Teadlased ja arstid nõustuvad aga selles, et sinine valgus võib raskendada uinumist. Selle abistamiseks vajate korralikku ekraanikaitset.

Amazon: Samsung Galaxy pimestamisvastane ekraanikaitse ($16)

Mis on sinine valgus?

Elektroonikast rääkides kuulete kahte tüüpi "sinist valgust": ultraviolettvalgus ja nähtav sinine valgus.

Mõned uuringud seostavad sinist valgust kollatähni degeneratsiooniga, kuid žürii on endiselt väljas ja eksperdid pole veel kindlad.

Valguslaineid mõõdetakse nanomeetrites ja inimsilm näeb tavaliselt valgust vahemikus umbes 380–750 nm. Valgust, mis on madalam kui 400 nm, nimetatakse ultraviolett- või UV-valguseks ja see võib olla inimsilmale kahjulik. Me ei näe suuremat osa sellest valgusest (valgust vahemikus 350–400 nm nimetatakse mõnikord **pea-UV-valguseks **), kuid paljud allikad kiirgavad seda. Kõige tuntum UV-valguse allikas on päike; kui teil on kunagi olnud päikesepõletus, olete kogenud ülemäärast kokkupuudet UV-valgusega. Piisava kokkupuute korral võib sama juhtuda ka meie silmadega. Seetõttu peavad keevitajad kandma kaitseprille või maski.

Peaaegu igal teie elektroonikaosal on mehhanismid kahjulike UV-kiirte blokeerimiseks. Kuid teist tüüpi sinist valgust – nähtavat ja mõnikord ärritavat valgust vahemikus 380–500 nm – ei kohelda samamoodi. Sellel on kaks põhjust: pole tõestatud, et see on inimestele otseselt kahjulik, ja õige intensiivsusega näeme seda valkja valgusena, mis muudab meie ekraanid heledamaks ja kargemaks. Kuigi sinine valgus ei pruugi meie silmadele kahjulik olla, on sellel mõju, millega enamik eksperte nõustub: see võib suurendada erksust ja raskendada uinumist.

Kas vajad abi?

Mitte igaüks ei koge sinise valguse tõttu rahutust või uinumisraskusi, kuid kui tunnete, saate aru, kui raske võib pärast pikka ekraani ees uinuda. Telefonitootjad lisavad nüüd spetsiaalse ekraanirežiimi, mis jätab suure osa valgusest 380–500 nm spektris välja. Kui olete selle funktsiooniga telefoni kasutanud, teate, kui "oranž" ekraan selles režiimis võib olla, ja mõistate, miks sinine valgus on päevasel ajal soovitav!

Kui sinine valgus muudab teid rahutuks ja unehäired, peate selle välja filtreerima.

Kui teie telefon ei sisalda sinise valguse filtreerimisrežiimi, peaksite täielikult investeerima sinist valgust filtreerivasse ekraanikaitsesse. Samuti, kui teile ei meeldi oranži tooniga sinine valgust blokeerivad kuvarežiimid, on sinine tuli. filtreeriv ekraanikaitse võib leevendada suurt osa silmade väsimisest ja erksusest, muutmata ekraani päris selliseks oranž.