kõrval Rene Ritchie, Daniel Rubino, Kevin Michaluk, Phil Nickinson
Varasemalt oli nutitelefoni lisaseade midagi sellist nagu ümbris või ümbris või võib-olla Bluetooth-peakomplekt, kui te oleksite tõeline energiatarbija. Kuid üha võimsamate, tõhusamate ja miniatuursemate andurite, mälu ja protsessorite abil on võimalik, et neist lisaseadmetest saab palju enamat.
Meie nutitelefonid pole enam ainus ühendatud tehnoloogia, mida me võime kõikjal kaasas kanda. Fitnessi jälgijad ja tervisekontrollid on viimastel aastatel turule plahvatanud, samuti une jälgimisseadmed ning lai valik toitumis- ja meditsiinilisi rakendusi ja teenuseid. Nad hakkavad muutma meie eluviisi, võttes oma elu kohta andmeid ja sülitades välja kvantifitseeritava teabe, mida saaksime paremate valikute tegemiseks kasutada.
Või nii nad ütlevad. Kuid kas tehnoloogia aitab meid tõesti meie treeningutel ja võimaldab meil olla sobivam? Kas need toitumisrakendused ja -teenused on piisavalt head, et teha seda, mida nad väidavad, või on see kõik meie peas? Kas ühendatud randmepaela või klambriga monitori abil saate rahulikumalt magada? Ja kas kogu see tehnoloogia aitab meil olla tervislikum ja teha paremaid meditsiinilisi otsuseid?
Alustame vestlust!
Fitnessi vidinate osas olen proovinud peaaegu kõiki. Minu maja on täis Fitbits ja Jawbone Ups ning Nike + andurikaunad, mille pidin panema spetsiaalsetesse kingadesse, mille tald sobis õõnsusega. Pärast kõigi nende seadmete proovimist on Nike + FuelBand see, mis minu jaoks seda tõesti teeb.
Mis pani FuelBandi minu jaoks tööle, on mängimine: see muudab igapäevase treeningu millekski mänguks.
See, mis pani FuelBandi minu jaoks tegelikult tööle, on mängimise aspekt. See võtab igapäevast treeningut ja muudab selle millekski mänguks. FuelBand on sisuliselt uhke randmele kinnitatud sammulugeja. See jälgib, kuidas ma liigun ja millal liigun, ning tõlgib selle kergesti seeditavateks punktideks. Mul on punktide eesmärk, mille poole püüan jõuda iga päev, ja kuna see on uhke sammulugeja, saab selle minu arvutiga (või iPhone'iga) sünkroonida ja need punktid Nike veebisaidile saata.
Järsku ei viitsi see uhke sammulugeja käepael mind mitte ainult oma igapäevase eesmärgi ületamiseks, vaid ka järjepidevuse (või selle puudumine) kogu maailmaga selle eesmärgi saavutamiseks on see kaugemale jõudnud lihtsalt jälgimisest ja mängust sotsiaalsele nišile võrgu loomine. Võin oma sõpradega võistelda, et näha, kumb meist saab kokku kõige muljetavaldavamad punktid (või lihtsalt täita regulaarselt oma eesmärke).
Nike + FuelBand on minu jaoks sobivuse jälgija, kuid see pole kõigile parim. Mulle meeldib, et see hoiab asju lihtsana ja ühe nupuvajutusega saan oma praegused punktid edeneda. Kuid sellel puudub põhjalikum analüüs, mida pakub üks Fitbit'i träkkerite trio, ja see ei saa minu und jälgida nagu suuremad kaks Fitbit või Jawbone's Up.
Kõik fitnessi jälgimise vidinad, mille olen randmele löönud, on tavaliselt teinud seda tööd, mida ma lootsin teha: jälgida, kuidas ma kogu päeva jooksul liigun, ja motiveerida mind rohkem liikuma.
Nike + FuelBand suunab mind üles tõusma ja trenni tegema.
Derek Kessler / Mobile Nationsi tegevtoimetaja
Mõnikord on klišeed rumalad. Mõnikord on nad pealiskaudsed, stereotüüpsed, rahvatarkused, mis on kõike muud. Ja mõnikord on klišeed lihtsalt tõesed. Sa oled see, mida sööd, on üks neist. Ma ei taha seda öelda, et kui sa sööd porgandit, muutud sa muidugi äkki porgandiks. Aga kui sa sööd porgandit, siis imendud absoluutselt selle porgandi toiteväärtuse. Ja kui sa sööd hoopis praetud šokolaadiga kastetud suhkrupommi, siis neelad hoopis tonni tühje kaloreid.
Enamik meist teab seda muidugi. Kuid me ei ole sellest teadlikud. Elame uskumatult hõivatud, uskumatult stressirohket elu. Ja mitte ainult ei hüpoteerita rutiinselt oma tulevast tervist oma praeguseks naudinguks, vaid ka krooniks saavutuseks kui tundlik olendid on meie võime ratsionaliseerida ja vabandada - pääseda läbi peaaegu kõigest, ükskõik kui iseenesest see ei kahjustaks on.
Nii et me teame, et peame sööma paremini, kuid meil on kiire, nii et me muutume selleks kiirtoidu läbimiseks. Me teame, et rämpstoit on meile kahjulik, kuid meil peab lihtsalt olema see magus, magus sõõrik või soolane ja soolane krõpsukott. Me teame, et oleme söönud palju rohkem, kui võiksime põletada, kuid meil peab lihtsalt olema see sünnipäevatorti viil, sest see on eriline sündmus või see pitsa viil kuna me teenisime erandi või selle viilu pirukat, sest meie päev imes nii uskumatult halvasti ja näo toppimine aitab meil unustada, isegi vaid mõneks minutit.
Me ei saa enam oma meelt ja mälestusi usaldada kui maitsemeeled ja isud.
Me ei saa enam oma meelt ja mälestusi usaldada kui maitsemeeled ja isud. Taju on reaalsus ja meie ettekujutust sellest, kuidas me sööme, kujundavad mitte ainult see, mida me tegelikult sööme, vaid ka meie ideed sellest, kuidas me tahame süüa ja hämmastavalt valikulised mälestused.
Seal tuleb sisse mobiil. Tänu mobiiltelefonile saame registreerida, mida me sööme, et saaksime seda näha ja täpselt aru saada, mida sisse võtame. Saame kasutada rakendusi ja veebisaite, mis mitte ainult ei soovita tervislikumaid eineid, vaid aitavad meil jälgida, mida me sööme, et saaksime veenduda, et järgime tervislikumaid plaane.
Pagan, on isegi Bluetoothiga ühendatud kahvleid, mis ajavad suu lahti, kui sööme liiga palju või liiga kiiresti.
Need muudavad meid tähelepanelikuks, ei luba unustada ja hoiavad meid vastutusel. See on mobiilse toitumise eelis.
Endise polüsomnograafina (unetehnoloog) võin öelda, et unehäirete hindamise ja diagnoosimise tehnoloogia tõus on kindlasti jõudnud omaette. Te veedate peaaegu 1/3 oma elust magades, kuid see on ala, mis on tänapäeval üha enam unarusse jäetud. Hõivatud ajakavad, peatumatud meelelahutused, muutuvad kutsealased harjumused, pikemad tööpäevad ja kehakaalu tõus on kõik miljonite inimeste jaoks une kogu maailmas negatiivselt mõjutanud.
Kuidas saab teie nutitelefon aidata? Liikumiste tuvastamise uued edusammud võivad aidata registreerida, kas teil on olnud rahulik või rahutu uni. Muidugi, me kõik tunneme seda, kui me ei maga hästi, aga mil määral? Kuidas seda tunnet kvantifitseerida, et saaksime teada, kas see on tõsine või mitte?
Nagu selgub, kannatavad paljud eakad täiskasvanud obstruktiivse apnoe - hingamisteede ajutise blokeerimise, sageli peetakse seda tõsiseks norskamiseks - ja see võib põhjustada igasuguseid terviseprobleeme, sealhulgas tõsiselt häiritud magama. Kui inimene pidevalt tossab ja keerleb (ja see pole stressist põhjustatud), võib põhjus olla obstruktiivne uneapnoe. Kaasaegsed salvestustehnoloogiad ja nutitelefoni jõud võivad olla esimene samm selle ja teiste unehäirete tuvastamisel.
Teine nutitelefonide (või nendega seotud tehnoloogiate, nagu Fitbit) kasulik rakendus on häirete kasutamine. Traditsiooniliselt on äratuskell mõeldud selleks, et äratada teid kindlal kellaajal. See on ainult nõue? Ole valju. Tänapäevaste uneravimite ja unetsüklite jälgimise abil teame aga nüüd, et teie une ajal on ärkamiseks paremad ajad kui teistel.
Kas olete kunagi uinakut teinud, kas äratus on sisse lülitatud ja end tunnete ainult halvemini kui pikali heites? Seda seetõttu, et teid äratati sügava une tsüklis.
Kas olete kunagi uinakut teinud ja äratus sisse lülitanud, et end halvemini tunda kui pikali heites? Kogenud "ajuudu" ja üldine letargia? Seda seetõttu, et teid äratati sügava une või isegi REM-i tsüklis (kui me traditsiooniliselt unistame). "Nutikad häired" võivad tajuda, kui asute positsiooni vahetamiseks liikuma ja lähete siis välja - kui vahetate positsioone, pole te unenägude seisundis ja teie aju on peaaegu teadvusel. Seetõttu tunneme end pealetükkiva häire asemel loomulikult ärkvel.
Me alles hakkame mõistma, kuidas mobiilseadmed saavad mängida rolli kaasaegses tervisediagnostikas, kuid see on lähiaastatel üks kiiremini kasvavaid ja huvitavamaid valdkondi, mida jälgida.
Need meist, kes kasvasid üles arvutiajastu koidikul, mäletavad, et läksime suvalisse arsti kabinetti ja nägime toimikute seinu ja seinu. Pagan, tõenäoliselt saate seda veel täna teha, kuid peaksite nüüd värvi natuke rohkem nägema.
Digitaalsele ajastule üleminek ei olnud meditsiini kõigis aspektides kiireim. Ei ole ainult üks päev, kus iga eriala arst ütles: "OK, me kasutame arvutit siit edasi". Meditsiinitoimikud on samaaegselt keerulised ja paindlikud ning seal tuleb tõsiseid privaatsusprobleeme lahendada, kui minna üle digitaalsele arvestust. Kuid nüüd, kui see lõpuks kätte jõudis, näete, kuidas see marssis ka mööda mobiilset külge.
Te ei pea kaugelt otsima ja me kõik oleme näiteid näinud. Vaid paari aasta jooksul olen näinud, kuidas mu laste lastearst vahetab kohmakat pliiatsirõõmsat sülearvutit kontoris kasutamiseks iPadile. Olen näinud, kuidas üks veterinaararst vanakooli filmiröntgenilt üle läks ja järgmisel visiidil kõndis sisse, kui tahvelarvutis olid kujutatud koera sisemisi pilte. Olen näinud, et EKG-d tehakse Floridas, analüüsitakse New Yorgis ja selgitatakse tagasi Floridas, seda kõike poole tunni jooksul.
Isegi Androidi arendaja SwiftKey on leidnud edu, pakkudes oma meditsiinilise kogukonna jaoks kohandatud klaviatuuri versiooni loomuliku keele ennustusega. Või kuidas on näost näkku suhtlemise täiustustega? Hindamatu.
See on lihtsalt ilmne värk. Asjad, mida näeme patsientidena oote- ja eksamiruumides.
On põhjus, miks arstid on arstid ja patsiendid patsiendid.
Neile meist, kes ei kanna laborimantleid ega küürimisvahendeid, on mobiiltelefoni plahvatus toonud tohutu ja (vaieldamatult) usaldusväärse enesediagnostika maailma taskusse. Midagi häirib sind? Mõne sekundi jooksul saate aimu, mis see võib olla, liikumata oma asukohast. See on muidugi hea ja halb. On põhjus, miks arstid on arstid ja patsiendid patsiendid.
Mis järgmiseks? Kas kasutada nutitelefoni moolide otsimiseks nahavähi tunnuste suhtes? Juba praegu on pilootprojektid mobiilsete seadmete kasutamiseks silmade hooldamiseks arengumaades.
Ja see on mobiilitehnoloogia ja meditsiini jaoks alles algus.
Kvantifitseeritud enese liikumise eesmärk on kvantifitseerida võimalikult palju oma tervise aspekte. Andmepunktid hõlmavad kaalu, füüsilist koormust, südame löögisagedust, veresuhkrut, hormoonide taset, toitumisvõimet, unerežiimi, roojamist ja palju muud. Enamiku jaoks viib vere ja väljaheite sisu jälgimine sellega natuke kaugele. Idee on see, et mida rohkem te teate, seda paremaid otsuseid saate teha ja seda optimaalsemad võivad olla teie uni, liikumine, söögid ja kakad.
Tõelised professionaalid, kes on kvantifitseeritud enesefanaatikud, on loonud endale muljetavaldavad rekordid, kuid kõigi nende andmete kogumiseks ja kasutamiseks on vaja tõelist pühendumist.
Kuid hallatavate annustena saab selliseid kvantifitseeritud andmeid hõlpsasti seedida ja kasutada meie elus toimuvate väikeste muudatuste tegemiseks, mis muudavad suuremat muutust. Traditsioonilise ajastatud äratuskella eemaldamine peenema vibreeriva randmepaela jaoks, mis on sünkroonitud meie unetsükliga, aitab meil ärgata värskena ja valmis päevaga tegelema. Rakendused, mis jälgivad, mida me kogu päeva jooksul sööme, võivad meile öelda, kus me sellega liialdame ja kus me toitumisega kokku puutume.
Liikumisjälgijad aitavad kindlaks teha, kas meil on piisavalt liikumist või mitte, ning pakuvad isegi seda täiendavat motivatsiooni ja sotsiaalset häbistamist, et meid liikuma saada. Digitaalsed dokumendid ja mobiilseadmed muudavad seda, kuidas meie arstid teevad seda, mida nad teevad, ning kui kiiresti ja lihtsalt nad saavad seda teha.
Me kõik ei pea jälgima oma hormooni ja glükoosisisaldust, kuid ainult väike jälgimine aitab meil teha väikeseid muudatusi, millel on suur erinevus.