Parim vastus: Kui olete huvitatud Fitbit Daily Readiness skoori funktsiooni kasutamisest, on teil hea meel teada saada, et see on saadaval paljudes ettevõtte parimates seadmetes. See funktsioon on saadaval mudelites Sense, Versa 3, Versa 2, Charge 5, Inspire 2 ja Luxe.
Millistel Fitbiti seadmetel on igapäevane valmisolek?
Kui olete mures selle üle, kas peaksite investeerima a Fitbit Premium Kui olete tellinud, võib Fitbiti igapäevane valmisolekuskoor teid lihtsalt mõjutada. See kogemus on mõeldud teie treening- ja taastumisrutiini parandamiseks. Igapäevase valmisoleku kogemusega saavad kasutajad oma treeningutel ja taastumisel lähtuda oma keha vajadustest, selle asemel et järgida kindlat ajakava.
Esiteks, sa tahad õppida kuidas kasutada Fitbit Daily valmisoleku skoori. Nii et alustame põhitõdedest. See funktsioon kasutab täiustatud algoritmi, mis põhineb hästi uuritud füsioloogiateadustel, mis on spordiringkondades väga populaarne. Seda teadust tuntakse kui "fitness-väsimus".
Lihtsamalt öeldes põhineb Fitness-Fatigue põhimõte sellel, et trenn aitab inimkehal omandada pikaajalise vormi, kuid tekitab ka lühiajalist väsimust. Need kaks tegurit koos määravad teie keha valmisoleku treenimiseks.
Arvestades, et kõik teie tervise ja heaolu osad on seotud tegevuse, stressi ja une vahel, sisaldab igapäevane valmisoleku algoritm muid biomarkereid. See aitab tagada, et mõõdetakse ka muud keha väsimust.
Pärast seda, kui algoritm kulutab neli päeva teie harjumuste õppimisele, saate igal hommikul igapäevase valmisoleku skoori. Kolm kategooriat hõlmavad Suurepärane, Hea ja Madal. Selle funktsiooni kasutamise alustamise esimesel kuul on kohanemisperiood, kuid pärast seda võite oodata oma skoori täpsuse paranemist.
Suurepärane valmisolek näitab, et teie keha on valmis raskeks treeninguks. See on suurepärane võimalus tõsta oma pulsisagedust ja suurendada treeningu intensiivsust. Hea valmisolek näitab, et teie keha on valmis mõõdukaks treeninguks või tavapäraseks treeningrutiiniks.
Kui saate madala valmisoleku skoori, peaksite keskenduma taastumisele. Teie keha tunneb end väsinuna, millel võivad olla erinevad põhjused. Mõned näited hõlmavad ebapiisavat und või ülepinget. Olenemata sellest, kas teil oli eelmisel päeval äärmiselt raske treening või tunnete end stressis, vajab teie keha puhkust.
Igapäevase valmisoleku kogemus annab ka ülevaate sellest, milline komponent vähendab teie igapäevase valmisoleku skoori. Samuti saate üle vaadata oma eelmise nädala isiklikud suundumused. Lõpuks saavad kasutusalad soovitusliku taastamistoimingu, mis põhineb nende madala skoori põhjustel.
Õnneks kõik parim Fitbit nutikelladel ja jälgimisseadmetel on see uus funktsioon. Pidage meeles, et igapäevase valmisoleku skoori kasutamiseks on teil vaja aktiivset Fitbit Premiumi tellimust. Hea uudis on see, et seadme ostmisel saate Fitbit Premiumi tasuta prooviversiooni. Fitbit pakub uutele kasutajatele ka tasuta 30-päevast prooviperioodi.
Fitbit Sense
Nii arenenud kui saab
The Fitbit Sense on üks arenenumaid tervise nutikellasid ja kui kombineerite selle igapäevase valmisoleku kogemusega, on teil olemas kõik, mida vajate oma heaolu parandamiseks.