Kas Fitbit Charge 5-l on EDA-andur?

Parim vastus: Jah, Fitbit Charge 5-l on EDA-andur, mis mõõdab teie randmelt higi. Need andmed võivad omakorda aidata teil määrata stressitaset ja selle tõusu põhjuseid.

Mis on EDA andur?

EDA-andur, mille leiate mõnest uuemast, kvaliteetsemast nutikellast ja treeningu jälgijast, mõõdab elektrodermaalset aktiivsust higistamise kaudu. EDA tähistab elektrodermaalset aktiivsust ja seda nimetatakse mõnikord galvaaniliseks nahareaktsiooniks (GSR).

Nende andmete saamise väärtus seisneb selles, et EDA võib aidata määrata teie stressitaset, kuna teie sisetemperatuur võib emotsionaalse erutuse tõttu muutuda. Nii et kui olete stressis, näete suuremat EDA reaktsiooni tänu ekriinsete higinäärmete suuremale aktiivsusele.

Nii et nutikellas või treeningujälgija EDA-andur aitab kindlaks teha, millal tunnete end stressis ja kui stressis olete, ning seostab need tunded võimalike käivitajatega. Kui teil on see teave, eriti pärast pidevaid mõõtmisi aja jooksul, saate teha positiivseid muudatusi elus, et aidata vajadusel stressi vähendada. Seetõttu olenemata sellest, kas teete tähelepanelikkuse harjutusi (leiate Fitbiti rakendusest või kolmanda osapoole kaudu need), kui võtate vähem tööd või proovite mõnda lõõgastavat tegevust stressitaseme alandamiseks, on kõik kaetud.

Kas Fitbit Charge 5-l on EDA-andur?

Koos paljude muude esmaklassiliste funktsioonidega, nagu 24/7 pulsi jälgimine, Sp02 hapnikuküllastuse mõõtmine, sisseehitatud GPS, üksikasjalik uneanalüüs ja unerežiim Scores, randmel olev EKG-rakendus südame tervise mõõtmiseks, igapäevane valmisoleku skoori ja palju sisseehitatud harjutusi ja spordialasid, et teie tegevusi täpselt jälgida, a Fitbit Charge 5 on ka EDA Scan rakendus stressi juhtimiseks. Tegelikult on see funktsioon üks paljudest versiooniuuendustest võrreldes eelmise põlvkonna mudeliga, mis võib teid ahvatleda valige Fitbit Charge 5 Fitbit Charge 4 asemel.

Nipsake Charge 5 ekraanil vasakule, kuni jõuate seadme menüüs rakendusse EDA Scan ja see palub teil kolmeminutilise lugemise alustamiseks puudutada. Ilmub selgitus, märkides, et see mõõdab teie naha pisikesi elektrilaenguid, mis võivad olla tingitud stressist või muudest emotsionaalsetest teguritest, nagu hirm või isegi põnevus. Mida rahulikumalt tunnete end, seda vähem on vastuseid.

Mõõtmiseks asetage pöial ja nimetissõrm õrnalt jälgija mõlemale küljele kus kaks andurit asuvad, ja hoidke neid seal kolm minutit, jäädes kogu aeg stabiilseks aega. Hingake ja vaadake kella loendust ning rõngas sulgub aja möödudes aeglaselt. Seejärel valige naerunäo ikoon, mis näitab teie enesetunnet, alates väga rahulikust kuni väga stressis (soovi korral võite selle sammu vahele jätta) ja hankige oma EDA vastuse arvväärtus. See näitab ka teie algus- ja lõpupulssi ning näpunäiteid stressi vähendamiseks või stressitaseme pidevaks jälgimiseks.

Võite minna ka Fitbiti rakendusse, et saada lisateavet numbrite kohta, sealhulgas näha oma südame löögisageduse graafikut kolme minuti jooksul, mõõdetud reaktsioonide arvu ja millal ja isegi teie peegelduse logi pärast seanssi (kui te seda seadmes ei valinud), paludes teil näidata, kas tunnete end väga rahulikult, rahulikult, neutraalselt, stressis või väga stressis. Jaotises „Teie teekond” saate jälgida kõiki oma seniseid vastuseid, et saada ülevaade oma igapäevasest üldisest stressitasemest.