Võimalik, et ostsite endale hiljuti Fitbiti või said selle kallimalt kingituseks. Fitbits on suurepärased vahendid teie kehalise aktiivsuse jälgimiseks ja tervislikuma eluviisi järgimiseks, kuid kogu aasta vältel selle järgimine võib osutuda väljakutseks. Siin on mõned näpunäited, mis hoiavad teid kogu 2020. aasta jooksul!
Selles juhendis kasutatud tooted
- Jälgi seda kõike: Fitbit Charge 3 (Fitbitil 150 dollarit)
- Nutikad nutikad: Fitbit Versa 2 (Fitbitil 200 dollarit)
- Lihtsalt põhitõed: Fitbit Inspire (Fitbitis 70 dollarit)
- Ühendatud skaala: Fitbit Aria 2 (Fitbitis 130 dollarit)
Kohandage oma eesmärke
Karbist välja aitab Fitbiti rakendus määrata iga päeva jaoks teatud tegevuseesmärgid. Need eesmärgid on loodud selleks, et aidata teil liikumist jätkata, nii et teil oleks visuaalne finišijoon, kuhu jõuda, kuid sellel mis tahes aja jooksul kogu teie terviserännaku ajal, võite leida, et peate neid suurendama või vähendama eesmärgid.
Sõltumata põhjustest, miks peate asju raputama, saate seda teha järgmiselt.
- Ava Fitbiti rakendus.
- Puudutage nuppu Konto nupp (see, mis asub teie profiilipildiga vasakus ülanurgas).
- Kerige allapoole, kuni leiate loendi pealkirjaga Eesmärgid.
-
Puudutage valikut Tegevus.
Allikas: Joe Maring / Android Central
Siit saate kohandada oma eesmärke sammude, vahemaa, kalorite, aktiivsete minutite, korruste ja tunnise aktiivsuse eesmärgi järgi.
Lisaks sellele koputage nuppu Harjutus Valik sellel eesmärkide lehel võimaldab teil ka oma iganädalast treeningueesmärki muuta nädalas 1 kuni 7 päeva.
Hankige meeldetuletusi iga tunni tagant liikumiseks
Kui teil on terve päev kontoris või kodus, kus istute pikka aega, võib olla lihtne unustada, et teil on randmel isegi spordirihm. Õnneks on Fitbitil lihtne, kui teie bänd või nutikell tuletavad teile meelde nii tihti liikumist, et saaksite oma eesmärkide saavutamisel pidevalt edasi liikuda.
Nende meeldetuletuste lubamise tagamiseks toimige järgmiselt.
- Ava Fitbiti rakendus.
- Puudutage nuppu Vahekaart Igatunnine tegevus (see, mis näitab püsti seisvat punase pulgaga inimest).
-
Puudutage nuppu seadete ikoon ekraani paremas ülanurgas.
Allikas: Joe Maring / Android Central
Sellel lehel näete meeldetuletuste saamise seadeid, aega, mil soovite nende meeldetuletuste alguse ja peatumise kogu päeva vältel, ja millistel päevadel soovite meeldetuletusi saada.
Vaadake kogukonna lehte
Lisaks rikkalikule fitnessi jälgimise funktsioonile on Fitbiti rakendus koduks ka uskumatule mõttekaaslaste kogukond, kes soovib jagada oma spordipäevikuid kellegagi ja kõigile.
Puudutage Fitbit rakenduses igal ajal lihtsalt nuppu Kogukond vahekaardil ekraani allosas ja saate liituda erinevate rühmadega teatud treeningtüüpide põhjal, vaadake mida teised inimesed jagavad ülemaailmset Fitbiti kogukonda ja rõõmustage oma sõpru, kui neil on suur osa saavutus.
Ükskõik, kas kasutate kogukonda suhtlemiseks ainult reaalses elus tuttavate inimestega või kõigiga, kes jagavad teavet kogu maailmast, on see suurepärane koht inimestega ühenduse loomiseks ja tugigrupi loomiseks.
Registreeruge Fitbit Premiumi kasutajaks
Fitbiti rakendus on pikka aega olnud fantastiline viis oma terviseandmete vaatamiseks, spordivõistlustel võistlemiseks ja teiste Fitbiti kasutajatega ühenduse võtmiseks. 2019. aastal laiendas Fitbit oma rakenduse osana oma rakendust uute funktsioonide ja programmidega Fitbit Premium tellimus.
Fitbit Premium lisab juba tuttavale ja armastatud Fitbiti rakendusele hulgaliselt lisasid, sealhulgas:
- Mindfulness tööriistad
- Tervisearuanne
- Heli- ja videotreeningud
- Juhendatud programmid
- Kvaliteetsed teadmised
- Une skoori üksikasjad
Fitbit Premiumi põhiidee on võtta kogu Fitbitiga kogutud andmed kantavaks ja pakkuda lisaks väljamõeldud graafikute ja diagrammide kuvamisele ka tegevusvõimalusi, kuidas sellega asju teha. Tervislikumat aruannet saab sisukamate tervisekontrollide jaoks jagada oma arstiga, juhendatud programmid luuakse teile teie põhjal konkreetsed eesmärgid ja elustiil ning saate veelgi üksikasjalikumalt vaadata oma aktiivsust ja unistatistikat ning seda, mida need tegelikult tähendavad.
Juhendatud treeningute korraldamine on veel üks suurepärane omadus inimestele, kes jõuavad jõusaali, kuid ei tea, milliseid harjutusi nad peaksid tegema. Samuti saate kollektsiooni meditatsiooniseansse, millele keskenduda pärast higistamist.
Võite saada Fitbit Premiumi seitsmepäevase tasuta prooviversiooni ja kui soovite seda jätkata ka pärast esimest nädalat, peate maksma kas 79,99 dollarit aastas või 9,99 dollarit kuus. Kui soovite tõsisemalt tervislikumat eluviisi, siis Premium-teenus on absoluutselt vaatamist väärt.
Osta ühendatud skaala
Lisaks mis tahes Fitbitile, mis teil randmel on, võiksite kaaluda ka ühendatud kaalu - täpsemalt Fitbit Aria 2 - ostmist. Aria 2 mõõdab lisaks teie kehakaalule ka keha rasvaprotsenti ja KMI.
Pärast iga päev skaalalt eemaldamist saadetakse kõik need andmed otse teie Fitbiti kontole ja on rakenduses automaatselt vaatamiseks saadaval. Kui kasutate Fitbit kaalu langetamiseks või kaalutõusmiseks, on see suurepärane viis oma edusammude ajaloo hõlpsaks säilitamiseks ja teie tegevuse mõju avaldamiseks.
Parimad Fitbiti vidinad, mida saate
Kui teil pole veel Fitbit'i, kuid soovite innukalt kogukonnaga liituda, on siin mõned ettevõtte parimad tooted, mida soovitame vaadata.