Kuidas saada Galaxy Note 4-st S Healthist maksimumi

See ei sunni teid diivanilt maha tulema, kuid S Health võib olla kasulik tööriist

S Tervis on juba mõnda aega olnud Samsungi telefonides, kuid see oli ainult peenhäälestatud andurite ja a täiemõõduline pulsikell uusimatel seadmetel, mis muutis selle tõeliselt väärtuslikuks vahendiks teie tervise ja vormisoleku jälgimiseks andmed. Kuigi kolmanda osapoole süsteemi valimise võimalused - sageli seotud riistvaralise sobivuse jälgijaga - on endiselt olemas, on S Health komplektis Märkus 4 ja hõlmab aluseid enamiku inimeste jaoks, kes soovivad oma tervist jälgida.

Nagu iga teine ​​täna saadaval olev tervise- ja sobivusrakendus, on ka S Health kasulik ainult siis, kui olete selle õigesti seadistanud ja teete sellest maksimumi - näitame teile, kuidas just seda teha.

Loe kohe: kasutage oma märkuses 4 S Healthist maksimumi

Rakenduse S Health tehnoloogia on üsna muljetavaldav, kuid see ei saa palju ära teha, kui te ei alusta seda enda kohta käiva põhiteabega. Esmalt leidke oma rakenduste sahtlist rakendus S Health ja käivitage see - teil palutakse nõustuda kasutustingimustega ja siis olete valmis minema.

S Healthi maksimaalseks kasutamiseks peate järgmisel ekraanil varundamiseks ja sünkroonimiseks oma Samsungi kontole sisse logima. Kui teil pole veel Samsungi kontot (selle kasutamine Galaxy seadmes on üsna kasulik), saate selle seadistada otse rakendusest. Pärast sisselogimist saate seadistada automaatse varundamise - sealhulgas andmete varundamise sageduse ja selle, kas see on piiratud ainult WiFi-ga. Soovitame lubada automaatse varundamise igaks juhuks, kui telefoni kunagi kaotate, aga ka selleks, et saaksite andmeid taastada teise telefoni või hoida asjad sünkroonis, kui kasutate kahte seadet samaaegselt.

Järgmisena palutakse teil luua profiil. See on väga oluline, kuna S Health lähtub oma soovitustest ja arvutustest profiili põhjal. Siia sisestate oma nime, vanuse, pikkuse, kaalu ja keskmise nädala aktiivsuse taseme. Täitke need nii täpselt kui võimalik, see muudab tuleviku planeerimise ja täpse aruandluse osas maailma. Ja ärge muretsege, kui teie kaal juhtub muutuma, saate oma profiili seadetest igal ajal värskendada.

Kõigist võimsatest asjadest, mida S Health saab teha, on kõige lihtsam toimida sammulugejana, et jälgida teie samme, kui teil on märkus 4 (või ühendatud Gear tarvik) sinuga. Sammuluguri sisselülitamiseks hüpake S Healthi ja puudutage ikooni Sammulugeja ikoon avaekraani vasakus alanurgas - siin saate seada oma sammu eesmärgi (vaikimisi 10 000 päevas) ja vaadata, kui kaugel olete sellel päeval kõndinud.

Kui olete sammulugeja seadistanud, kuidas soovite, saate oma avanemist jälgida rakenduse S Health abil, lubades vidina S Health ja asetades sammulugeja teabe lukule ekraan. Sammuluguri lubamiseks lukustuskuval minge aadressile Seadedsiis Lukusta ekraan, Kuva teave ja kontrollige Sammulugeja. Ja oma sammude arvu kuvamiseks avaekraanil peate oma käivitusprogrammi lisama ühe 4x1 S Healthi vidinatest. (Märkus. Kui kasutate a, ei pruugi kõik vidinad saadaval olla kolmanda osapoole käivitaja - võite piirduda lihtsa 2x1 sammulugeja vidinaga.)

Nüüd saate nii lukustuskuva kui ka vidinate teabe abil alati sammu hoida loe lühidalt, jättes S-i rakendusse sukelduma ainult siis, kui soovite üksikasjalikumat teavet teavet. See on väike asi, kuid selle teabe olemasolu motivatsiooni ja kindluse huvides - ilma eraldi rakendust käivitamata - on suurepärane.

Mõned inimesed tahavad minna kaugemale oma põhiandmete sisestamisest ja igapäevaste sammude jälgimisest ning S Health on oma ülesande piires. Rakendus on seadistatud jooksmise, kõndimise, rattasõidu ja matkamise jälgimiseks - puudutage lihtsalt nuppu Harjutus nupp põhiekraani allosas ja alustage. Igas tegevuskategoorias saate valida eesmärgi - põhi, vahemaa, aeg, kalorsus või treening - ja määrata valitud parameetri peeneks.

Kui olete valinud oma treeningu tüübi ja eesmärgi, saate valida, kas soovite oma telefonist heli või mitte, kui see on teiega tegevust jälgimas. Vaikimisi on sisse lülitatud "Audio guide", mis annab teile teavet teie tegevuse ajal - näiteks vahemaa, tempo jne. - ilma et peaksite telefoni vaatama. Võite valida ka kohaliku muusika taasesituse, kuigi enamik inimesi valib tõenäoliselt omaette esitamise muusika voogesitus eraldi. Kui teil on harjumus jälgida oma jooksu, matka või sõitu, annab see väärtuslikku teavet teie füüsilise vormi jälgimiseks aja jooksul.

Tervislik olemine ei tähenda siiski liikumist, sest peate ka oma toidukogustega sammu pidama. Kuigi söömise jälgimiseks pole ideaalset süsteemi, võimaldab S Health seda teha, kui olete pühendunud kõike sisestama. Hommiku-, lõuna-, õhtusöögi ja suupistete lisamiseks on iga päeva jaoks väga lihtne liides, kuid see kõik on teie toidus sisalduvate koostisosade käsitsi sisestamine. Toidukaupade käsitsi sisestamine ei saa kunagi olema ideaalne lahendus, kuid siiski saab tehke ära, kui soovite siin all-ini minna. Asjadega kursis hoidmiseks võite ka oma söögist pilti teha ja luua "lemmikud", mille saate uuesti meelde tuletada, kui neid uuesti sööd.

Kui olete huvitatud oma progressi jälgimisest, võite valida ka oma kehakaalu sisestamise ja magage igapäevaselt, kuigi enamikule on need ilmselt natuke rohkem asjade küljel inimesed.

Eesmärkide seadmine ja edusammude jälgimine liikumise ja toidu osas on oluline, kuid see avab tõesti S Healthi "Coach" ala võimalused. Cigna toel vaatab S Health Coach teie regulaarselt jälgitavaid andmeid ja pakub soovitusi, kuidas saaksite end erinevate meetodite abil parandada. Puudutage nuppu Treener ikooni põhiekraanil ja näete võimalusi, kuidas lasta treeneril analüüsida teie treeningut, toitu, und, stressi ja kehakaalu.

Võite valida, kas treener analüüsib erinevate alade mis tahes kombinatsiooni ja see tõmbab jälgimisandmed, et anda teile üldine hinnang, kuidas kujundate soovitatud parameetrite järgi. Kui teil pole teenuses S Health juba jälgimisandmeid, saate iga jaotise läbi vaadata ja vastata mitmesugustele küsimustele oma harjumuste kohta ning lasta neil siis selle teabe põhjal hinnata. Lõpuks saate selle piirkonna kohta aruande, mille hinne on nullist 100-ni, ja teile antakse juhiseid paremate eesmärkide loomiseks.

Näiteks treeningu ajal antakse teile soovitusi erinevate treeningute, venitusrutiinide või aktiivsena püsimise võimaluste kohta. Treenerite sektsioonid Liikumine ja Toit on kõige kasulikumad, kuna neil on kõige rohkem soovitusi saadaval, samas kui une-, stressi- ja kehakaalud pole alati kõigile kohaldatavad ning neil on vähem punkte juhendamine.

Treener on üsna võimas tööriist, eriti kui olete S Healthiga kõikvõimalik ja ehkki te ei soovi seda järgida punkt-punkti haaval aitab see teil tunda, mida peaksite regulaarselt tegema, ja uusi ideid selle saavutamiseks need eesmärgid.

Olenemata sellest, kas kasutate rakendust S Health või mõnda muud jälgimisrakendust, on selle pakutav abi sama kasulik kui teave, mille sellesse panite. Peate mõtlema S Healthist kui tööriistast - see ei tee teie jaoks midagi, kui te ei kasuta seda õigesti ja täielikult. S Healthi tore asi on võime valida ja valida, milliseid osi soovite kasutada, alustades võib-olla sammulugejast, seejärel treeningu jälgimisest, siis toidust ja lõpuks treenerist.

Kui soovite hakata oma tervist kontrollima, on S Health abiks. Kulutage selle seadistamiseks ja regulaarseks kasutamiseks sobiv aeg ning saate tulevikus kasu.