Järgmine kord, kui olete avalikkuse ees väljas, tahan, et vaataksite kenasti pika ringi. Vaadake toiduplatsil kogunevaid kliikke, Starbucksi ümbruses ootavaid kohvisõltlasi, vaadake pargi, toidupoe või restorani peresid. Kindlasti näete paljude peade tippu, kui inimesed vaatavad oma nutitelefoni ja tahvelarvutit - või mis veelgi hullem - täiesti küüru.
Olenemata sellest, kas olete 6-aastane või 65-aastane, hoiate tõenäoliselt telefoni istudes süles ja süles võib-olla seistes küünarnukini, piiludes telefoni poole, kui kõnnite ja vastate tekstile sõnumeid. Kolmkümmend sekundit pole see vilets poos kuritegu.
Probleem on selles, et see on halb harjumus, mis aja jooksul kuhjub ja pärast kümnendit nutitelefoni kasutamist see hakkab kurna meie selg täiesti välditavatel viisidel.
Ma vajan seda loengut sama palju kui keegi teine, eriti nüüd, kui ma oma üle küürusin süles istuv Chromebook enamikul pärastlõunatel ja õhtuti, kuid just Disney Worldis olen kokku puutunud sellega, kui laialt see painduv tüvi levib. Teemapargid sobivad suurepäraselt inimestele, kes seda vaatavad, ja ma olen tundide kaupa jälginud, kuidas inimesed oma telefonis kõlguvad, seistes järjekorras, varjudes lõõgastudes või lihtsalt istuvad lossi lähedal ilutulestikku ootamas, terved perekonnad pea ees jalammas oma telefonide ümber ning mudilased koputavad meeletult kärus tahvelarvuteid kandikud.
Oleme aastaid pööritanud silmi "tekstikael" ja "roosakas tugi", aga nagu ema vihastaks, et võiksid enne magustoitu oma rohelisi süüa, et saaksid oma korralikud toitained kätte teie selg on midagi, mis võib alguses tunduda kuri, kuid võib seda tehes kiiresti halva harjumuse heaks muuta korralikult.
Kuigi sellele on lihtne vastus RSI-d põhjustav roosakas tugi - a 10-dollarine telefonihoidik - teie kehas on võim oma kehahoiakut parandada, kuid see ületab natuke "istu lihtsalt sirgelt, idioot".
Olukorrateadlikkus
Seal on üks koht, kus enamikul inimestel on juba õige nutitelefoni asend: vannituba. Kuigi tualettruumis säutsumine on massile nali, on see koht, kus kipume käsi üleval ja telefonid silmade kõrgusel hoidma, kui proovime seda kaussi tšillikaunad, et vabastada soolestik gaasilisest haardest, juba sellepärast, et tahame proovida hoida oma telefoni eemal kõigist ümbritsevatest räpastest pindadest meile.
See tähendab, et kui istute laua või töölaua taga, toetage küünarnukit lauaplaadile ja tõstke telefon näole, selle asemel, et see lauale panna ja selle kohale küürutada. Veel üks hea nipp, mida laua taga istudes meeles pidada, on telefoni endast kaugemal hoidmine, sest mida kaugemal on telefon, seda väiksem on nurk sellele alla vaadates.
See muutub keerulisemaks, kui telefoni kasutate pingil või diivanil istudes, kuid vältige telefoni sülle seadmist, isegi kui kõik, mida teete, on YouTube'i videote vaatamine.
Meeldetuletused on võtmetähtsusega
Nagu kõik halvad harjumused, ei kavatse te seda ka üleöö murda. Usu mind, olen proovinud. Selle asemel tehke endale väike meeldetuletus, olgu see siis märge Google Keep või a Google'i abimees nag või selline vertikaalselt fokuseeritud tapeet gorgeous lightplay tapeet firmalt reddit. Õrnad ja järjepidevad meeldetuletused võivad muuta ülemineku loomulikumaks ja aidata sellel püsida, sest seda on lihtne teha hakake pärast 7 miili kõndimist Floridas jälle kurnama ja hajutama, kui olete kurnatud ja hajutatud kuumus.
Minu õlakott aitab ka meelde tuletada, et ma istuksin sirgelt, sest rihmad libisevad mu õlgade ümber. Mitte igaüks ei saa Tomb Raiderit kiigutada, kuid libistage randmel käevõru või kummipael, kõik, mida näete ja seostate harjumusega, mida proovite luua.
Lisatarvikud, kui vaja
Kui teil on kõige suurem probleem kodus ringi istudes telefoni või tahvelarvuti kallutades, investeerige alusesse, mida saate vastavalt vajadusele tõsta.
Olen ühte neist oma Android Centrali videokonverentsidest kasutanud neli aastat. Keskmisest pilust piisab paindliku laadimiskaabli saamiseks, et saaksite videovestluse ajal laadida kuni kella kolmeni hommikul.
Saadaval peaaegu 20 värvistiilis - nagu ka olendikujuliste loomaaed - aitab see eelajalooline telefonialus teil vältida kontoris, köögis või mujal ekraanil kumerdamist.
Selle mitmeotstarbelise alusega on kaks seinaklambrit, mis võimaldavad teil tahvelarvuti kööki paigaldada retseptide märkused ja libistage kinnitus ise välja, et seda enne mõnda kiiret episoodi oma laua või öökapi jaoks kasutada voodi.
Mul on PhoneProp ja korstnatan seda sageli brownie-vormide või popkorni vannide külge, et seda lugemiseks tõsta, samal ajal kui ma näksin või söön kiiret sööki. See on ka piisavalt kärsakas, et saaksin selle parki pikemateks päevadeks oma käekotti visata, et saaksin oma tuge toetada telefon restoranis istudes või kui ma toetan telefoni vastu seinaäärt laiemaks selfie.
Julgustage oma sõpru ja perekonda tegutsema
Lapsed õpivad oma vanematelt ja kuigi paljud aastatuhande põlvkonnast on juba välja mõelnud kehahoia ja positsioneerimise, et säilitada oma 8 tundi kaelavigastuste haaramist ja redigeerimist, positiivset tugevdust ja seda, et keegi teeb seda, aitab seda teha parem. Omage telefonipurki: igaüks majas, kes jääb vahele nende omaga küürutades, jääb neljandiku jooksul kinni - või veerand tundi telefoni.
Ara Vanker
Ara Wagoner on Android Centralis kirjutaja. Tema teemad on telefonid ja torkab pulgaga Google Play muusikat. Kui ta ei kirjuta abi ja juhiseid, unistab ta Disneyst ja laulab saateid. Kui näete teda ilma kõrvaklappideta, RUN. Teda saab jälgida Twitteris aadressil @arawagco.