La adicción al teléfono me pone triste y ansioso, pero también la idea de dejar de fumar

Como muchas personas hacen durante las vacaciones, traté de pasar menos tiempo en mi teléfono. Traté de estar más presente con la gente que tenía enfrente. Pero de vez en cuando, después de 10 o 15 minutos sentada en el mismo lugar, mi mente vagaba un poco, al igual que mi mano, hacia el teléfono que estaba boca abajo en la mesa frente a mí. Solo miraré

"Dan, ¿estás aburrido?" Mi mamá, rompiendo una conversación con mi esposa, me preguntó directamente. Había estado navegando por Twitter durante más de dos minutos, pero estaba convencido de que solo habían sido unos segundos. Perdí completamente ese tiempo, tiempo que no podré recuperar. ¿Valió la pena? En ese momento, sentí que era lo correcto, levantar subrepticiamente mi teléfono y responder a alguien en Internet que quería mi atención.

En los últimos años, he notado que mi propia atención vacila con más facilidad, incluso cuando mi teléfono no está cerca. Solo el conocimiento de que

hay notificaciones para comprobar y personas con las que comunicarse a menudo es suficiente para sacarme de mí mismo, aunque sea por un momento. Mi teléfono es lo primero que miro por la mañana, ya que está sin pretensiones junto a mi cabeza en la mesita de noche. Es el golpe de dopamina que necesito en las apacibles horas de media tarde y la forma más fácil de parecer ocupado cuando quiero evitar esa conversación incómoda.

Estos son comportamientos peligrosos si se dejan propagar sin inmutarse. Quiero poder usar mi teléfono como una herramienta, como un medio para trabajar o disfrutar de unos momentos para mí, para desplazarse por Twitter o leer un artículo o jugar un juego rápido o lo que sea uno lo hace con un teléfono inteligente. Cuando dejo el teléfono, quiero sentirme bien con lo que acabo de hacer. Quiero evitar la sensación de que no tengo el control.

Y según una investigación reciente sobre el tema, no estoy solo.

En un artículo publicado en El globo y el correo durante el fin de semana llamado "Tu teléfono inteligente te está volviendo estúpido, antisocial y poco saludable. Entonces, ¿por qué no puedes dejarlo? ", El autor Eric Andrew-Gee postula que millones de personas están lidiando con los efectos negativos del uso de teléfonos inteligentes.

Lo que dicen estas personas, y lo que muestra su investigación, es que los teléfonos inteligentes están causando un daño real a nuestras mentes y relaciones, medible en segundos, se redujo la capacidad de atención promedio, se redujo el poder del cerebro, se redujo el equilibrio entre el trabajo y la vida y se redujeron las horas de la familia hora.

Han afectado nuestra capacidad de recordar. Hacen que sea más difícil soñar despierto y pensar de forma creativa. Nos hacen más vulnerables a la ansiedad. Hacen que los padres ignoren a sus hijos. Y son adictivos, si no en el sentido clínico controvertido, entonces para todos los efectos.

El problema no son los teléfonos en sí. Estas son maravillas de la tecnología, capaces de proporcionarnos instantáneamente las herramientas para completar tareas que hubiéramos creído imposibles con una computadora de mano hace solo unos años. El problema está en nuestro cerebro y en cómo respondemos a los estímulos constantes que los desarrolladores han integrado en las aplicaciones y servicios que usamos todos los días.

Para asegurarnos de que nuestros ojos permanezcan firmemente pegados a nuestras pantallas, nuestros teléfonos inteligentes y los mundos digitales a los que nos conectan. Los gigantes de Internet se han convertido en pequeños virtuosos de la persuasión, que nos engatusan para que los revisemos una y otra vez, y por más de tenemos la intención. Los usuarios promedio miran sus teléfonos unas 150 veces al día, según algunas estimaciones, y aproximadamente el doble de lo que creen, según un estudio de 2015 realizado por psicólogos británicos.

Estas empresas nos han persuadido de entregar gran parte de nuestras vidas mediante la explotación de un puñado de debilidades humanas. Uno de ellos se llama sesgo de novedad. Significa que nuestros cerebros son fanáticos de lo nuevo. Es por eso que las aplicaciones de redes sociales le piden que active las notificaciones. Saben que una vez que los íconos comiencen a parpadear en la pantalla de bloqueo, no podrá ignorarlos. También es la razón por la que Facebook cambió el color de sus notificaciones de un azul suave a un rojo que llama la atención.

Mientras más conciencia tengamos de esta limitación fisiológica, más posibilidades tendremos de medir nuestro uso y encontrar el equilibrio (compromiso digital) con esta increíble herramienta. Inevitablemente, la gente dirá que el problema no es el teléfono sino yo, mi debilidad, que la pantalla solo amplifica una tendencia a la distracción, al descontento con el status quo, conmigo mismo. Si, si y si.

Los teléfonos no son inherentemente malos, pero sacan a relucir las peores tendencias de nuestro cerebro.

Pero lo que estoy descubriendo rápidamente es que este no es un problema exclusivo para mí, ni es algo que deba guardar para mí. Mucho se ha hablado sobre los impactos positivos de los teléfonos inteligentes en la vida de las personas, diablos, si no fuera por su proliferación, probablemente no tendría este trabajo increíble, y como optimista, tiendo a pensar que están haciendo mucho más bien que mal.

Pero aquí estamos, diez años después de la revolución de los teléfonos inteligentes, y finalmente también estamos haciendo un balance de sus implicaciones negativas. Si tal ajuste de cuentas lleva a que mi cerebro se calme, disminuya la ansiedad y pase un tiempo de mayor calidad con las personas que amo, lo veré como un éxito.

Es por eso que me comprometo a hacer más con menos en 2018, para encontrar un equilibrio entre la dopamina y la responsabilidad. No puedo, y no quiero, dejar de usar un teléfono inteligente todos los días: es el sistema nervioso central de mi vida personal y profesional. - pero en los momentos en los que es fácil escapar a él, me desafiaré a mí mismo a estar presente y ser dueño de cualquier incomodidad que venga eso.

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En otros lugares, es CES 2018 y gran parte de la tripulación de Mobile Nations ha descendido a la soleada (y procedente de la costa este, mucho más cálida) Las Vegas. Si bien no hay una sola categoría o empresa que parezca destinada a dominar la conversación en 2018, es interesante que Google parece estar en todas partes.

Al igual que Microsoft y Apple, Google generalmente adopta un enfoque de no intervención en CES, difundiendo su mensaje a través de anuncios de socios e instalaciones sutiles y extravagantes. Este año, no hay nada sutil en lo que está haciendo Google, y tiene que ver completamente con el Asistente de Google que, como hizo Alexa en años anteriores, se está expandiendo de maneras interesantes e impresionantes. (Quizás una forma de usar menos mi teléfono es confiar más en los asistentes de voz).

Tampoco espere demasiados anuncios telefónicos, y como dijo Andrew la semana pasada, mantenga sus expectativas bajo control cuando las cosas son anunció, pero creo que la volea más importante relacionada con Android será de Huawei. Que el Mate 10 Pro sea vendido por un operador es un gran problema, y ​​aunque los detalles aún no están finalizados, un la asociación con AT&T es probable que esté próxima. Va a tomar un lote de dólares en educación y marketing para que Huawei haga un vistazo en los EE. UU., Y la idea de destronar a Samsung es ridícula en este momento, especialmente con el lamentable estado de EMUI - pero el tercer fabricante de teléfonos móviles más grande del mundo es literalmente la única empresa que tiene una oportunidad.

Puedes ver todos los anuncios de CES 2018 aquí mismo en AC, pero si quieres las cosas buenas, las cosas raras detrás de escena, Síguenos en Instagram y mira nuestra historia.

Eso es todo de mi parte, ¡espero que hayas tenido un año nuevo seguro y feliz!

-Daniel