La meditación no es solo algo que hacen los niños de las flores. Tú también puedes hacerlo y no tienes que ir a un estudio de yoga o pasar un fin de semana en un ashram para empezar. Todo lo que tiene que hacer es descargar una aplicación en su teléfono inteligente.
La meditación ofrece muchos beneficios. Una práctica de meditación constante puede ayudar a reducir el estrés, mejorar la concentración y fomentar un estilo de vida saludable en virtud de la rutina requerida. También es la práctica de la autoconciencia, que sin duda puede ser un poco abrumadora para aquellos que pueden tener bastante con lo que lidiar internamente. Como persona con una práctica de meditación inconsistente, puedo decir que cuando tener pegado al programa, nunca me he sentido mejor.
Si espera comenzar con una práctica de meditación propia, aquí hay varias aplicaciones que vale la pena probar.
Temporizador de información
Por qué puedes confiar en Android Central Nuestros revisores expertos pasan horas probando y comparando productos y servicios para que pueda elegir el mejor para usted. Más información sobre cómo probamos.
Insight Timer es una de las aplicaciones de meditación más valiosas que atrae tanto a los recién llegados como a los meditadores de temporada. Si es nuevo, puede seleccionar una de las 3500 meditaciones guiadas diferentes dirigidas por meditaciones conocidas. maestros, y si ya eres un profesional, puedes configurar un temporizador y elegir de la biblioteca de fondo ambiental sonidos También hay elementos de interfaz útiles, como la capacidad de marcar sus meditaciones guiadas favoritas. para su uso posterior, y hay un aspecto de redes sociales para que pueda ver quién más está meditando junto a tú.
Insight Timer tiene algunos inconvenientes. Es gratis, pero tendrás que desembolsar algo de dinero para obtener diferentes sonidos de campana. También deberá mantener un inicio de sesión separado para mantener sus datos sincronizados. Como mínimo, esos datos pueden respaldarse fácilmente y transferirse a otros dispositivos.
Descargar Insight Timer (gratis, IAP)
Detente, respira y piensa
Stop, Breathe, and Think ha estado ganando bastante tracción desde su debut en Play Store. Mientras que la mayoría de las aplicaciones requieren que hagas una especie de saber qué tipo de meditación te gusta, esta aplicación te pregunta cómo te sientes antes de ofrecerte el programa adecuado para el día. Stop, Breathe, and Think también emplea un sistema de calcomanías para elogios, en caso de que necesites un empujón adicional para llegar a tu colchoneta todos los días, así como la posibilidad de compartir tu progreso con amigos.
Tenga en cuenta que Stop, Breathe, and Think requiere un poco de compromiso, incluido el inicio de sesión diario para mantener su racha y, de hecho, pago para desbloquear sesiones de meditación más largas.
Descargar Stop, Breathe, and Think (Gratis, IAP)
espacio de cabeza
Ya sea que ya tenga experiencia en meditaciones o simplemente sea un principiante tímido, Headspace es una de las aplicaciones de meditación más populares precisamente porque es muy efectiva. Sin embargo, un problema importante es que tendrá que pagar mensualmente para tener acceso completo a la aplicación, que incluye más de cien horas de contenido, un sistema de amigos para ti y tus amigos, y meditación especial paquetes Piense en Headspace como un clase sobre la meditación; Si espera comprometerse realmente con la práctica, este es un excelente lugar para comenzar si no le importa figurativamente que lo tomen de la mano un poco al principio.
Descargar Headspace (gratis, IAP)