La mejor respuesta: Sí, el Fitbit Charge 5 tiene un sensor EDA para medir el sudor de tu muñeca. Estos datos pueden, a su vez, ayudarlo a determinar los niveles de estrés y qué podría causar que aumenten.
¿Qué es un sensor EDA?
Un sensor EDA, que encontrará en algunos de los relojes inteligentes y rastreadores de actividad física más nuevos y premium, mide la actividad electrodérmica a través de la transpiración. EDA significa actividad electrodérmica y, a veces, se denomina respuesta galvánica de la piel (GSR).
El valor de obtener estos datos es que EDA puede ayudar a determinar su nivel de estrés, ya que su temperatura interna puede cambiar según la excitación emocional. Entonces, si está estresado, verá una mayor respuesta de EDA a través de una mayor actividad de las glándulas sudoríparas ecrinas.
Por lo tanto, tener un sensor EDA en un reloj inteligente o rastreador de actividad física ayuda a determinar cuándo se siente estresado, qué tan estresado está y vincula esos sentimientos con posibles desencadenantes. Una vez que tenga esta información, particularmente después de tomar medidas continuas a lo largo del tiempo, puede hacer cambios positivos en su vida para ayudar a reducir el estrés según sea necesario. Por lo tanto, ya sea que esté haciendo ejercicios de atención plena (que se encuentran en la aplicación Fitbit o a través de terceros menos), realizar menos trabajo o probar una actividad relajante para reducir los niveles de estrés, todo es cubierto.
¿El Fitbit Charge 5 tiene un sensor EDA?
Junto con muchas otras características premium como el seguimiento de la frecuencia cardíaca las 24 horas, los 7 días de la semana, la medición de la saturación de oxígeno Sp02, el GPS incorporado, el análisis detallado del sueño y el sueño Scores, una aplicación de ECG en la muñeca para medir la salud del corazón, Daily Readiness Score y toneladas de ejercicios y deportes integrados para realizar un seguimiento preciso de sus actividades. el Fitbit carga 5 también tiene una aplicación EDA Scan para el manejo del estrés. De hecho, la característica es una de las muchas actualizaciones sobre el modelo de la generación anterior que podría atraerlo a elige el Fitbit Charge 5 sobre el Fitbit Charge 4.
Deslízate hacia la izquierda en la pantalla de Charge 5 hasta que llegues a la aplicación EDA Scan en el menú del dispositivo y te pedirá que toques para comenzar una lectura de tres minutos. Aparecerá una explicación, señalando que medirá pequeñas cargas eléctricas en su piel que podrían deberse al estrés u otros factores emocionales, como el miedo o incluso la emoción. Cuanto más tranquilo te sientas, menos respuestas habrá.
Para tomar la medida, coloque suavemente el pulgar y el índice a ambos lados del rastreador. donde se encuentran los dos sensores y mantenerlos allí durante tres minutos, permaneciendo fijo todo el tiempo. Respira y observa la cuenta regresiva del reloj, y el anillo se cierra lentamente a medida que pasa el tiempo. Luego, elija un icono de cara sonriente para indicar cómo se siente, desde muy tranquilo hasta muy estresado (puede omitir este paso si lo desea), y obtenga el valor numérico de su respuesta EDA. También mostrará su frecuencia cardíaca inicial y final y consejos para ayudar a reducir el estrés o controlar continuamente sus niveles de estrés.
También puede ir a la aplicación Fitbit para obtener más información sobre el número, incluido ver un gráfico de su frecuencia cardíaca durante el período de tres minutos, cuántas respuestas se midieron y cuándo, e incluso un registro de tu reflexión después de la sesión (si no la seleccionaste en el dispositivo), pidiéndote que indiques si te sientes muy tranquilo, calmado, neutral, estresado o muy estresado. En "Tu viaje", puedes monitorear todas tus respuestas hasta la fecha para tener una idea de tus niveles generales de estrés diarios.
Fitbit carga 5
Mira si estás estresado
Entre sus muchas características premium de salud y bienestar, Fitbit Charge 5 tiene un sensor EDA para medir tu respuesta al estrés. Realice una prueba de tres minutos todos los días o cuando tenga tiempo, y registre los resultados para determinar qué tan tranquilo o estresado está. Utilice estos datos para determinar qué podría desencadenar aumentos en su estado emocional o como motivación para hacer cambios en su vida.