Las aplicaciones de fitness personal en 2023 pueden ser abrumadoras. Es muy fácil sumergirse, sobreentrenarse sin la guía adecuada y agotarse una vez que finaliza el optimismo de la fase de "Resoluciones de Año Nuevo". Entonces, cuando estaba buscando una aplicación para el hogar para mejorar mi fuerza y alcanzar mis objetivos de acondicionamiento físico para 2023, estaba eufórico cuando Fitbod pareció dar en el clavo.
Todos mejores aplicaciones de fitness hoy todos quieren justificar el precio de la suscripción actuando como un entrenador personal demasiado entrometido, sin la persona. Te dan videos de ejercicios con entrenadores profesionales que te llaman su amigo. Esperan que registres cada caloría. Y tratan de cubrir todas las bases de fitness, desde yoga hasta HIIT o de la parte superior a la inferior del cuerpo.
También tiene aplicaciones de acondicionamiento físico que simplemente registran sus ejercicios, pero esperan que realmente sepa lo que está haciendo. Probé una membresía de gimnasio para entrenamiento cruzado en el pasado, pero me resultó difícil mantener una Ritmo autodirigido de construcción muscular sin exagerar inevitablemente en un músculo específico y dejar de lado mí mismo.
Fitbod es infinitamente personalizable, aprende su nivel de habilidad rápidamente y evita que sobreentrene algunos músculos mientras descuida otros.
Quería algo muy simple y muy raro: una aplicación de ejercicios en el hogar que se enfocara en partes del cuerpo o grupos de músculos específicos. para ayudarme a ser más fuerte, pero también reconocería mis límites y atendería mis necesidades, sin el costo de un verdadero entrenador. Algo que una aplicación basada en video como Apple Fitness+ o Fitbit prémium, que solo puede apuntar a niveles de dificultad o áreas generales del cuerpo, no puede hacerlo.
Mi pareja, que hace más HIIT en casa y trabajo básico que yo, me presentó Fitbod, una aplicación de fitness disponible en Android/ Usar sistema operativo y iOS/ reloj de manzana. Y marcó todo lo que necesitaba como herramienta de entrenamiento cruzado con mis entrenamientos de carrera principales.
Cuando abras Fitbod, te preguntará por tu experiencia previa en levantamiento de pesas, tus objetivos de entrenamiento (es decir, desarrollar músculo, perder peso, aumentar resistencia, mejorar en un deporte, etc.), dónde suele hacer ejercicio, a qué tipo de equipo puede acceder, su altura/peso/edad actual y otros datos
A partir de ese momento, empleará un algoritmo para generar un entrenamiento personalizado que coincida con sus objetivos y grupos de músculos específicos con su propio equipo. Puede cambiar los criterios de un entrenamiento (el tiempo, las divisiones musculares, la dificultad, el enfoque en el culturismo o la fuerza) y generará una nueva serie de repeticiones y ejercicios en unos segundos.
Además, a diferencia de un video de entrenamiento con ejercicios predeterminados, puede seleccionar cualquier ejercicio específico y decirle a la aplicación que reemplácelo con algo similar que se dirija al mismo grupo, o elíjalo con más o menos frecuencia dependiendo de su preferencias Si encuentra algo demasiado difícil o desagradable, es más divertido encontrar un ejercicio que sea de su velocidad en lugar de sentirse avergonzado cuando tiene que usar la "modificación".
O, si eres más un asiduo al gimnasio que sabe qué ejercicios funcionan para ti, puedes crear un entrenamiento desde cero, a partir del cual la aplicación creará sus propias rutinas.
La IA ha sido un tema controvertido en estos días, y es justo decir que un entrenador personal real podría hacer todo esto y motivarlo mejor que la aplicación Fitbod espartana y gastada.
Definitivamente es una experiencia de "hágalo usted mismo", ya que cuando completa repeticiones de ejercicio, debe registrar cada una como completa para que puede cronometrarlo, además de decirle a Fitbod qué tan difícil fue el ejercicio para usted, en lugar de fluir directamente hacia algo nuevo. El algoritmo necesita esta información para juzgar mejor su nivel de habilidad, pero es mejor para alguien que necesita orientación que para un experto que entra en la zona.
Compare eso con usar el Oculus Quest 2 para estar en forma, que está mucho menos enfocado y no hace mucho más que cardio, pero ciertamente es mucho más motivador y fluido.
Aún así, Fitbod ha sido transformador simplemente porque me presenta ejercicios que me habría costado encontrar por mi cuenta. En lugar de buscar interminablemente en Google y marcar artículos como "Los mejores ejercicios en casa para perder peso/ fuerza central / etc.", solo se le muestran ejercicios útiles con videos instructivos adjuntos que muestran la forma.
Algunas aplicaciones de acondicionamiento físico rastrean su fatiga y recuperación, pero pocas notan específicamente que sus pantorrillas o bíceps están desgastados en particular.
también me empuja a detener ejercitar un músculo antes de excederme. Mientras Batería Corporal Garmin o Preparación diaria de Fitbit hará un seguimiento de mi nivel de energía general, no te advertirá específicamente si es probable que tus piernas o tu espalda se debiliten si persistes.
Fitbod muestra un porcentaje de recuperación junto a cada grupo muscular para que no los sobrecargues y obstaculices el progreso muscular. En cambio, se enfocará en grupos musculares más renovados (o descuidados), asegurándose de que no se sienta como si estuviera esperando cuando sus bíceps o abdominales necesitan un descanso.
Generalmente prefiero cardio simple seguido por un reloj deportivo para mi ejercicio diario, lo que significa que he descuidado los músculos que no se toman en cuenta para golpear el pavimento. Así que entré en 2023 centrado en ejercicios simples de solo peso corporal como flexiones y tablas que ya conocía.
Fitbod amplió mis horizontes mucho más allá de lo básico. Incluso si termino cancelando mi suscripción más adelante, seguiré adelante con un mayor conocimiento de qué ejercicios me ayudarán a aumentar o adelgazar en todas las áreas principales.
La aplicación cuesta $ 80 / año o $ 13 / mes después de sus primeros tres entrenamientos, por lo que es aproximadamente el mismo precio que pagaría por una aplicación más completa y completa como Apple Fitness +; pero prefiero Fitbod simplemente porque quiero algo enfocado en lugar de abrumador.
Fitbod
Fitbod le permite completar una serie de ejercicios con equipos de gimnasio o herramientas domésticas limitadas, por períodos breves o prolongados. largos períodos, para desarrollar músculo o concentrarse en la fuerza, apuntando a áreas específicas o un todo alrededor selección. La personalización lo convierte en una excelente opción tanto para los novatos en el gimnasio como para los atletas más experimentados. Es una de las mejores aplicaciones de fitness disponibles en la actualidad.
Ver en Tienda de juegos de Google | Tienda de aplicaciones de Apple