Lo más probable es que hayas comprado un Fitbit recientemente para ti o hayas recibido uno como regalo de un ser querido. Los Fitbits son excelentes herramientas para monitorear su actividad física y llevar un estilo de vida más saludable, pero quedarse con uno durante todo el año puede resultar un desafío. ¡Aquí hay algunos consejos para continuar durante todo el 2020!
Productos utilizados en esta guía
- Seguimiento de todo: Carga Fitbit 3 ($ 150 en Fitbit)
- Inteligencia en abundancia: Fitbit Versa 2 ($ 200 en Fitbit)
- Solo lo básico: Fitbit Inspire ($ 70 en Fitbit)
- Escala conectada: Fitbit Aria 2 ($ 130 en Fitbit)
Personaliza tus metas
Fuera de la caja, la aplicación de Fitbit te ayudará a establecer ciertos objetivos de actividad que cumplir cada día. Estos objetivos están diseñados para ayudarlo a seguir moviéndose para que tenga una línea de meta visual que alcanzar, pero en en cualquier punto de su viaje de acondicionamiento físico, es posible que necesite aumentar o disminuir estos metas.
Cualesquiera que sean sus razones para tener que cambiar las cosas, así es como lo hace.
- Abre el Aplicación de Fitbit.
- Toque en el Botón de cuenta (el de arriba a la izquierda con tu foto de perfil).
- Desplácese hacia abajo hasta encontrar la lista titulada Metas.
-
Grifo Actividad.
Fuente: Joe Maring / Android Central
Desde aquí, puede personalizar sus objetivos de pasos, distancia, calorías, minutos activos, pisos y su objetivo de actividad por horas.
Además de esto, al tocar el Ejercicio La opción en esa página de Objetivos también le permitirá ajustar su objetivo de ejercicio semanal de 1 a 7 días a la semana.
Recibe recordatorios para moverte cada hora
Si tiene un trabajo en la oficina o en casa donde está sentado durante largos períodos de tiempo durante el día, puede ser fácil olvidar que incluso tiene una banda de ejercicios en la muñeca. Afortunadamente, Fitbit hace que sea fácil que su pulsera o reloj inteligente le recuerde que debe moverse de vez en cuando para que pueda progresar de manera constante para alcanzar sus objetivos.
Para asegurarse de que estos recordatorios estén habilitados:
- Abre el Aplicación de Fitbit.
- Toque en el Pestaña Actividad por hora (el que muestra a una persona de palo rojo de pie).
-
Toque en el icono de configuración en la parte superior derecha de la pantalla.
Fuente: Joe Maring / Android Central
En esta página, verá la configuración para recibir recordatorios, la hora a la que desea que estos recordatorios comiencen y terminen a lo largo del día y en qué días desea recibir recordatorios.
Consulta la página de la comunidad
Además de la gran cantidad de funciones de seguimiento del estado físico, la aplicación Fitbit también alberga una increíble comunidad de personas de ideas afines que están ansiosas por compartir sus diarios de acondicionamiento físico con cualquier persona y todo el mundo.
En cualquier momento en la aplicación de Fitbit, simplemente toque el Comunidad en la parte inferior de la pantalla y puede unirse a varios grupos basados en ciertos tipos de entrenamiento, vea lo que otras personas comparten con la comunidad global de Fitbit y anima a tus amigos cuando comparten una gran logro.
Ya sea que use Community para interactuar solo con personas que conoce en la vida real o con todos los que comparten contenido de todo el mundo, es un gran lugar para conectarse con personas y crear un grupo de apoyo.
Registrarse en Fitbit Premium
La aplicación de Fitbit ha sido durante mucho tiempo una forma fantástica de ver sus datos de salud, competir en desafíos de fitness y conectarse con otros usuarios de Fitbit. En 2019, Fitbit expandió su aplicación con nuevas funciones y programas como parte de su Fitbit Premium suscripción.
Fitbit Premium agrega un montón de extras a la aplicación de Fitbit que ya conoce y ama, que incluyen:
- Herramientas de atención plena
- Informe de bienestar
- Entrenamientos de audio y video
- Programas guiados
- Perspectivas premium
- Detalles de Sleep Score
La idea principal detrás de Fitbit Premium es tomar todos los datos recopilados con su dispositivo Fitbit y brindarle formas prácticas de hacer cosas con él, además de mostrarle gráficos y tablas elegantes. El informe de bienestar se puede compartir con su médico para controles más significativos, los programas guiados se crean para usted en función de su objetivos específicos y estilo de vida, y puede obtener una visión aún más detallada de su actividad y estadísticas de sueño y lo que realmente significan.
Tener entrenamientos guiados es otra gran característica para las personas que van al gimnasio pero no saben qué ejercicios deberían hacer. También obtienes una colección de sesiones de meditación en las que concentrarte después de sudar.
Puede obtener una prueba gratuita de siete días de Fitbit Premium, y si desea seguir usándolo después de su primera semana, deberá pagar $ 79.99 / año o $ 9.99 / mes. Si realmente desea llevar un estilo de vida más saludable, Vale la pena echarle un vistazo al servicio premium.
Compra una báscula conectada
Además de cualquier Fitbit que tenga en la muñeca, también puede considerar comprar una báscula conectada, específicamente la Fitbit Aria 2. El Aria 2 mide no solo su peso, sino también su porcentaje de grasa corporal y su IMC.
Después de bajar de la báscula todos los días, todos estos datos se envían directamente a su cuenta de Fitbit y están disponibles automáticamente para su visualización dentro de la aplicación. Si está usando Fitbit para intentar perder o ganar peso, esta es una excelente manera de mantener fácilmente un historial de su progreso y ver cómo su actividad lo está afectando.
Los mejores gadgets de Fitbit que puedes conseguir
Si aún no tiene un Fitbit pero está ansioso por unirse a la comunidad, aquí hay algunos de los principales productos de la compañía que le sugerimos que consulte.