Ανασκόπηση Withings Body Smart: Μάτια κλειστά, σάρωση σώματος

Το Withings Body Smart 2023 είναι μια ανανέωση της δημοφιλής κλίμακας Body Plus Smart που κυκλοφόρησε το 2017. Έχει τις ίδιες ενδείξεις τιμής 100 $ και σύστασης σώματος για λίπος, μυς, οστική μάζα και βάρος νερού. Αλλά προσθέτει τον καρδιακό ρυθμό, το σπλαχνικό λίπος και (τελικά) τον βασικό μεταβολικό ρυθμό, μαζί με ένα φωτεινό έγχρωμη οθόνη αντί για μονόχρωμη και "τεχνολογία ακριβείας" της Withings για μεγαλύτερη ακρίβεια αναγνώσεις.

Αγνοώντας τη ζυγαριά σώματος που έχει μόνο βάρος, η Withings διαθέτει τρεις πραγματικά «έξυπνες» ζυγαριές, με την Body Smart ως την αρχική επιλογή. Είναι προσιτό σε σχέση με το Body Comp με EDA $200 ή το κλινικό Body Scan $400, αλλά εξακολουθεί να είναι αρκετά ακριβό σε σύγκριση με πολλές από τις έξυπνες ζυγαριές 50$ ή μικρότερες που θα βρείτε στο Amazon και μπορούν επίσης να μετρήσουν το σωματικό λίπος ποσοστό.

Παρά αυτόν τον άβολο μεσαίο χώρο, το Withings Body Smart με έχει ευχαριστήσει μέχρι στιγμής, βοηθώντας με να παρακολουθώ την απώλεια βάρους μου καθώς

περπάτησε 10.000 βήματα την ημέρα για ένα μήνα. Η εφαρμογή Withings, όπου θα βλέπετε τα περισσότερα δεδομένα σας, οργανώνεται κυρίως κατά τάσεις, επιτρέποντάς σας να βλέπετε αυξανόμενα ή μειωμένα ποσοστά λίπους χωρίς πρέπει να επικεντρωθεί σε τυχόν αποθαρρυντικούς αριθμούς.

Ο σύντροφός μου και εγώ χρησιμοποιήσαμε τη ζυγαριά Withings Body Scale εδώ και μερικούς μήνες. Συνολικά, είμαστε και οι δύο ευχαριστημένοι με την κλίμακα και μας αρέσουν πολύ τα γραφικά δεδομένα και η λειτουργία Κλειστά μάτια. Αλλά το έχουμε χρησιμοποιήσει επίσης αρκετό καιρό για να δούμε σημεία βελτίωσης και σημεία απογοήτευσης.

Αξίζει η ζυγαριά Withings Body Smart το χρόνο και τα χρήματά σας και ταιριάζει με αυτό η καλύτερη έξυπνη ζυγαριά στην αγορά? Αναμφισβήτητα ναι. Ωστόσο, να είστε προετοιμασμένοι για κάποια επικίνδυνα ζητήματα με την εφαρμογή και να αναγνωρίσετε ότι ο βασικός μηχανικός της - η Ανάλυση Βιοηλεκτρικής Εμπέδησης - θα πρέπει να χρησιμοποιείται περισσότερο ως οδηγός παρά οτιδήποτε απολύτως αξιόπιστο.

Withings Body Smart: Προδιαγραφές και εργαλεία που λείπουν

Όπως οι περισσότερες σωστές έξυπνες ζυγαριές, η Withings Body Smart σας λέει ακριβώς τι πρέπει να γνωρίζετε: το βάρος σας (σε λίβρες ή κιλά), τη βαθμολογία ΔΜΣ, τη μυϊκή μάζα, το σωματικό λίπος ποσοστό, οστική μάζα, σπλαχνικό λίπος (γνωστό και ως κοιλιακό λίπος που συνήθως συνδέεται με ασθένειες όπως ο διαβήτης και οι παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου) και η άλιπη μάζα (γνωστός και ως τα πάντα εκτός από Λίπος).

Τα μόνα χαρακτηριστικά που λείπουν είναι ο βασικός μεταβολικός ρυθμός - ο ρυθμός με τον οποίο το σώμα σας καίει θερμίδες καθημερινά χωρίς καμία δραστηριότητα - και η μεταβολική ηλικία ή η σύγκριση του BMR με την ηλικιακή σας ομάδα. Είναι μια χρήσιμη μέτρηση για άτομα που προσπαθούν να χάσουν βάρος και κάτι που δεν προσφέρουν πολλές έξυπνες ζυγαριές. Ωστόσο, παρόλο που το δελτίο τύπου της Withings ισχυρίστηκε ότι θα ήταν έτοιμο έως τον Μάιο του 2023, εξακολουθεί να μην είναι διαθέσιμο από τον Σεπτέμβριο του 2023.

Σημείωσα ποιες λειτουργίες Body Comp και Body Scan δεν διαθέτει η ζυγαριά Body Smart για να σας βοηθήσει να αποφασίσετε εάν αξίζει να αναβαθμίσετε. Έχουν όλα τους ίδιους τέσσερις αισθητήρες βάρους και τους ίδιους χαρακτηρισμούς ακρίβειας, επομένως πληρώνετε διπλάσια ή τετραπλάσια τιμή για συγκεκριμένα πρόσθετα.

Η Withings Body Smart είναι αρκετά ολοκληρωμένη, αλλά άλλες ζυγαριές Withings προσφέρουν ακόμη περισσότερα.

Οι δύο αποκλειστικές λειτουργίες Body Comp — αγγειακή υγεία και ηλεκτροδερμική δραστηριότητα (EDA) για στρες — ακούγονται χρήσιμες, αλλά μπορούν να βρεθούν σε εξειδικευμένα μοντέλα smartwatch όπως το Fitbit Sense 2 (EDA) ή TicWatch GTH Pro (καρδιά) επίσης. Διαφορετικά, οι πιο δημοφιλείς μάρκες όπως η Fitbit, η Garmin και η Apple υπολογίζουν το στρες με βάση τη διακύμανση του καρδιακού ρυθμού (HRV) αυτές τις μέρες. Βασικά, πληρώνετε για να βλέπετε καθημερινά στιγμιότυπα των δεδομένων για την υγεία της καρδιάς σας (και του άγχους, αν δεν φοράτε ρολόι) μέσα στην εφαρμογή Withings — σε ένα ιδιαίτερα αγχωτικό σημείο της ημέρας σας, για να είμαι ειλικρινής.

Εν τω μεταξύ, το Body Scan Connected Health Station έχει μια λαβή που σηκώνετε με τα χέρια σας για να σας δώσει ένα δεύτερο σημείο επαφής για μετρήσεις υγείας. Το ενσωματωμένο ΗΚΓ για ανίχνευση AFib είναι βολικό, αλλά και πάλι, όποιος ανησυχεί για ακανόνιστο καρδιακό ρυθμό θα έχει το ίδιο όφελος από ένα έξυπνο ρολόι γυμναστικής που παρακολουθεί τα δεδομένα παθητικά όλη την ημέρα αντί για μία φορά την ημέρα.

Η μεγαλύτερη αλλαγή είναι ότι το Body Scan μετρά τη σύσταση του σώματός σας σε "5 τμήματα", λέγοντάς σας πού βρίσκεται το σώμα σας το λίπος είναι συγκεντρωμένο και παρέχει πιο ακριβείς μετρήσεις από ό, τι μπορούν οι ηλεκτρικοί παλμοί του Body Smart μόνο για τα πόδια παραδίδω. Εάν έχετε επενδύσει πραγματικά στη στόχευση συγκεκριμένων ομάδων λίπους μέσω ασκήσεων (και όχι απλώς μιας γενικής δίαιτας), ίσως θέλετε να κάνετε αυτή την επένδυση των 400 $ για κορυφαία δεδομένα σύστασης σώματος.

Withings Body Smart: Ρύθμιση και ακρίβεια

Όταν κάνετε ανάγνωση Body Smart, μπορείτε να ορίσετε ποια δεδομένα θέλετε να βλέπετε συγκεκριμένα. Εκτός από το βάρος, κάθε άλλη οθόνη δεδομένων είναι προαιρετική. Μπορείτε να πάρετε μια ολιστική ματιά σε κάθε μέτρηση και πρόσθετα στοιχεία, όπως ο καιρός και η ποιότητα του αέρα σήμερα, ή μπορείτε να επιλέξετε μια πιο γρήγορη, πιο κλινική εμπειρία με μερικά βασικά στατιστικά.

Όσα δεδομένα δεν βλέπετε αποστέλλονται στην εφαρμογή Withings. Εάν η ζυγαριά και η εφαρμογή δεν μπορούν να συγχρονιστούν για οποιονδήποτε λόγο, θα αποθηκεύσει έως και 16 μετρήσεις και θα τις εκτοξεύσει όλες στην εφαρμογή μόλις επανασυνδεθεί. Αλλά τους τελευταίους δύο μήνες, δεν έχω παρατηρήσει κανέναν αποσυγχρονισμό.

Έως οκτώ άτομα μπορούν να χρησιμοποιήσουν τη ζυγαριά ταυτόχρονα. Πολλές ανταγωνιστικές κλίμακες προσφέρουν έως και 16 χρήστες για το πλαίσιο, αλλά αυτό είναι πραγματικά σημαντικό μόνο για άτομα με μεγάλες οικογένειες. Ο κύριος χρήστης μπορεί είτε να στείλει έναν σύνδεσμο πρόσκλησης μέσω της εφαρμογής, ώστε ο δεύτερος χρήστης να χρησιμοποιήσει τη δική του τηλέφωνο και εφαρμογή ή μπορούν να δημιουργήσουν ένα νέο οικογενειακό προφίλ στην εφαρμογή τους για κάποιον χωρίς τηλέφωνο (όπως το δικό σας παιδί).

Μόλις δημιουργηθεί μια οικογένεια χρηστών, το Body Smart χρησιμοποιεί παλαιότερες μετρήσεις κλίμακας για να προσδιορίσει ποιος βρίσκεται σε αυτό. Εάν δύο ή περισσότεροι χρήστες έχουν παρόμοια βάρη, θα μαντέψει και θα εμφανίσει το όνομα αυτού του χρήστη στην οθόνη LCD (συνήθως όποιος χρησιμοποίησε τελευταίος τη ζυγαριά). Στη συνέχεια, έχετε ένα παράθυρο τριών δευτερολέπτων για να ακουμπήσετε το βάρος σας αριστερά ή δεξιά στο ένα πόδι, το οποίο σηματοδοτεί τη ζυγαριά να αλλάξει σε άλλο όνομα χρήστη.

Μόλις είσαι έτοιμος για την οθόνη εναλλαγής χρήστη — και μόλις συνειδητοποίησα ότι δεν χρειαζόταν να σταθώ στο ένα πόδι για να λειτουργήσει αυτό — είναι αρκετά απρόσκοπτη. Δυστυχώς, εάν είστε πολύ αργοί, θα στείλετε κατά λάθος τα δεδομένα σας σε λάθος εφαρμογή ή λογαριασμό. Μπορείτε να αφαιρέσετε γρήγορα μια λανθασμένη ένδειξη στην εφαρμογή, αλλά το αποτέλεσμα φαίνεται να παραμένει και να ανατρέπει τα γραφήματα του Withings και τις εκτιμήσεις αύξησης/απώλειας βάρους για μια μέρα περίπου.

Το Withings Body Smart φαίνεται αρκετά κομψό από τη συσκευασία του, χάρη στο σκληρυμένο γυαλί του. Μετά από μερικές αναγνώσεις, τα ίχνη σας θα γυαλίσουν και θα γυαλίσουν σε αυτήν τη μεταλλική επιφάνεια, οπότε ίσως κρατήστε ένα πανί καθαρισμού κοντά σας, εάν η αισθητική του μπάνιου σας ενδιαφέρει.

Το Withings το συνδυάζει επίσης ευγενικά με "πόδια χαλιού", αλλά τα πόδια του Body Smart είναι πολύ κοντά για να λειτουργήσουν μου χαλί. Στην περίπτωση αυτή, ζυγίστηκα σε αυτή τη νέα επιφάνεια και ως δια μαγείας έχασα περίπου 40 κιλά από την τελευταία μου ανάγνωση, πιθανότατα επειδή το χαλί αμβλύνει πόσο μακριά μπορούσαν να βυθιστούν οι αισθητήρες. Η εφαρμογή έλαβε αυτήν την ανάγνωση εντελώς στην ονομαστική αξία πριν τη διαγράψω.

Στο σκληρό πάτωμα του μπάνιου μου, ωστόσο, οι ενδείξεις βάρους μου παραμένουν σταθερές από το ένα στο άλλο. Δεν έχω πρόσβαση σε μια πιο επίσημη ζυγαριά για να δοκιμάσω την ακρίβειά της, αλλά ένα βάρος 15 λιβρών μέτρησε τον ίδιο αριθμό μέχρι το δεκαδικό.

Ενδείξεις ποσοστού λίπους μπορώ διαφέρουν ελαφρώς αν κάνω δύο μετρήσεις πίσω με την πλάτη, αλλά κυρίως μου δίνουν τα ίδια αποτελέσματα. αν αλλάξει, δεν είναι περισσότερο από μισή ποσοστιαία μονάδα.

Σε σύγκριση με το Galaxy Watch 6 Αισθητήρας BIA, ο οποίος ταλαντώνεται κατά 1–2 ποσοστιαίες μονάδες φαινομενικά τυχαία και λειτουργεί μόνο σε ένα συγκεκριμένο τμήμα του αντιβράχιο, το Withings Body Smart σάς προσφέρει πιο πρακτικά και αβίαστα δεδομένα που ταιριάζουν γενικά με το βάρος σας τάσεις. Ωστόσο, εάν μια ένδειξη είναι ασυνήθιστα υψηλή, πρέπει απλώς να θυμηθώ να την ξεπεράσω και να περιμένω την επόμενη ανάγνωση να διορθωθεί.

Είναι επίσης πολύ ωραίο να βλέπεις τα δεδομένα του σπλαχνικού λίπους ως μετρητή στα απλά ποσοστά λίπους, λέγοντάς μου ότι παρόλο που πρέπει να χάσω βάρος, είμαι αρκετά υγιής όταν πρόκειται για επικίνδυνα λίπη.

Withings Body Smart: Τι μας άρεσε και τι δεν μας άρεσε

Το κορυφαίο χαρακτηριστικό του Withings Body Smart είναι η λειτουργία με κλειστά μάτια. Εξασφαλίζει ότι δεν βλέπετε το βάρος σας στη ζυγαριά, ώστε να μπορείτε να ζυγίζεστε χωρίς τον σπλαχνικό φόβο να δείτε έναν κακό αριθμό. Στη συνέχεια, μπορείτε να ελέγξετε την εφαρμογή αργότερα όταν είστε διανοητικά προετοιμασμένοι.

Εάν έχετε πολλούς χρήστες, από προεπιλογή εμφανίζει ένα χαμογελαστό emoji μέχρι να καταλάβει ποιος είστε και, στη συνέχεια, δείχνει το βάρος για άτομα που δεν ενεργοποιούν τα μάτια κλειστά.

Ο συνεργάτης μου αγάπες τη λειτουργία Eyes Closed και μου είπε ότι είναι "πιθανώς ο κύριος λόγος που θα αγόραζα εγώ αυτή τη ζυγαριά." Εάν είστε κάποιος που χρειάζεται να παρακολουθεί την υγεία τους, αλλά αποθαρρύνεται από μια κακή ζύγιση, αυτό το απλό χαρακτηριστικό αποτελεί ψυχολογικό προπύργιο ότι.

Στην εφαρμογή, μπορείτε να αποφασίσετε εάν θα εμφανίζονται ή όχι αλλαγές σε ποσοστά ή λίρες. Κάποιοι θα προτιμήσουν να βλέπουν ακριβείς αριθμούς, αλλά αν είναι δύσκολο να καταλάβουν ότι αποκτήσατε ένα κιλό λίπους, μπορείτε να το δείτε σε μορφή "%". Αυτή η λειτουργία παρέχει επίσης χρήσιμο πλαίσιο, όπως το πώς έχω χάσει 0,5 κιλά μυών από τον Ιούλιο, αλλά ότι εξακολουθεί να είναι 2,2% μυϊκή μάζα αυξάνουν.

Μερικές φορές, αυτή η προσέγγιση αμβλύνει το χτύπημα μετά από ζύγιση υψηλότερη από την αναμενόμενη, καθώς το γράφημα δείχνει ότι εξακολουθείτε να έχετε πτωτική τάση. Από την άλλη πλευρά, η σύντροφός μου έχει σημειώσει ότι θα χάσει βάρος από τη μια ανάγνωση στην άλλη, αλλά ότι η εφαρμογή θα της πει ακόμα ότι είναι «σταθερή» αν δεν είναι αρκετά μεγάλη μετατόπιση, κάτι που αισθάνεται ότι την ακυρώνει προσπάθειες.

Παρά το γεγονός ότι η εφαρμογή Withings είναι ένα από τα μεγαλύτερα πλεονεκτήματα του Body Smart, έχει τα προβλήματά της. Πρώτον και κυριότερο είναι ότι η Withings, όπως και πολλές επωνυμίες γυμναστικής, το χρησιμοποιεί για να δοκιμάσει να σας πουλήσει τα άλλα προϊόντα της ή να σας πουλήσει στην πιο εντυπωσιακή έξυπνη ζυγαριά της.

Μεταβείτε στην καρτέλα Measure της εφαρμογής και θα δείτε ότι μετράτε μόνο 3 από 6 στατιστικά στοιχεία σώματος και 2 από 13 στατιστικά καρδιάς. Πατήστε για να μάθετε περισσότερα και θα εμφανιστεί μια περίληψη σχετικά με στατιστικά στοιχεία όπως η EDA ή η αγγειακή ηλικία και στη συνέχεια θα σας ενημερώσει χρειάζεστε το Withings ScanWatch, μια πιο ακριβή έξυπνη ζυγαριά, έναν αισθητήρα αρτηριακής πίεσης ή άλλη συσκευή για μέτρηση το.

Μερικές από τις συμβουλές και τα επιτεύγματα για την υγεία του Withings - όπως το να σημειώσετε πότε έχετε περπατήσει αθροιστικά το μήκος του Oahu ή να προτείνετε να τρώτε ψωμί ολικής αλέσεως - είναι αρκετά ακίνδυνα. Αλλά αισθανόμαστε ότι η εφαρμογή είτε προσπαθεί πολύ σκληρά για να είναι περισσότερο από ό, τι είναι είτε απλώς δεν κάνει αρκετά να ανταγωνιστεί με το καλύτερες εφαρμογές γυμναστικής.

Το Withings αντλεί τα δεδομένα της προπόνησής σας από συνεργαζόμενες εφαρμογές όπως το Strava, το Google Fit ή το Apple Health. Αυτό είναι βολικό, αλλά στην αρχική οθόνη εμφανίζει πρώτα τις "πιο πρόσφατες μετρήσεις", επομένως θα πρέπει συχνά να κάνετε κύλιση στα προηγούμενα βήματα και τις πρόσφατες προπονήσεις για να δείτε τα δεδομένα βάρους και σύστασης σώματος.

Οι εισαγωγές δεδομένων ήταν ένα επίπονο σημείο για εμάς. Τόσο ο σύντροφός μου όσο και εγώ είχαμε εισαγάγει από προεπιλογή τα παλιά μας ζυγίσματα Apple ή Google, οπότε όταν ζυγιστήκαμε για πρώτη φορά, μας είπαν «παίρναμε βάρος» με βάση τις αναγνώσεις πριν από χρόνια, μέχρι που είχαμε αρκετά νέα ζυγίσματα για να αλλάξουμε το σημείο της εφαρμογής αναφορά.

Εάν ζυγιστείτε με άλλη ζυγαριά που είναι συνδεδεμένη με το Apple Health ή το Google Fit, η εφαρμογή Withings θα πραγματοποιήσει εισαγωγή ότι ζύγιση, που βρήκαμε περισσότερο ενοχλητικό παρά χρήσιμο. Επίσης, για κάποιον αδιανόητο λόγο, το Withings αντιγράφει τις προπονήσεις Apple Health του συνεργάτη μου, εμφανίζοντάς τις δύο φορές στην εφαρμογή. Δεν καταφέραμε να καταλάβουμε γιατί.

Withings Body Smart: Πρέπει να το αγοράσετε;

Παρά όλες τις συλλογικές μας σχέσεις με την εφαρμογή Withings, εξακολουθούμε να εκτιμούμε όλα όσα έχει να προσφέρει το Withings Body Smart: μια ελκυστική οθόνη LCD που είναι εύκολα αναγνώσιμες, μετρήσεις με κλειστά μάτια που λαμβάνουν υπόψη διαταραχές ψυχικής υγείας ή βάρους, αξιόπιστα μεγάλη διάρκεια ζωής της μπαταρίας και τάσεις βάρους που μπορείτε να οργανώσετε ανά εβδομάδα, μήνα, τρίμηνο, ή έτος.

Ειλικρινά, αν χρησιμοποιείτε απλώς την εφαρμογή για να δείτε το βάρος και τη σύσταση του σώματός σας και αγνοήσετε οτιδήποτε άλλο, δεν θα έχετε κανένα πρόβλημα.

Μπορείτε να βρείτε μια φθηνότερη έξυπνη ζυγαριά που μετρά το ποσοστό σωματικού λίπους, αλλά η Withings Body Smart έχει έχει αποδειχθεί αρκετά ακριβής για το BIA, κάτι που δεν μπορώ απαραίτητα να πω για κάθε τυχαία κλίμακα Αμαζόνα. Και προσωπικά δεν θα ένιωθα την πίεση να αναβαθμίσω στις πιο ακριβές ζυγαριές της Withings για αυτό που προσφέρουν, εκτός και αν ανησυχείτε πραγματικά για την υγεία των αγγείων ή το κατακερματισμένο σωματικό λίπος. Συνολικά, το Body Smart φτάνει στο γλυκό σημείο.