Πώς να αποκτήσετε πρόσβαση στα δεδομένα του προφίλ ύπνου Fitbit

Όταν πρόκειται να παρακολουθείτε την ψυχική και σωματική σας υγεία, ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε είναι να ξεκουραστείτε καλά. Υπάρχει μια πληθώρα εργαλείων και εφαρμογών που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε, αλλά σχεδόν κάθε smartwatch στις μέρες μας προσφέρει τη δυνατότητα παρακολούθησης του ύπνου σας.

Τι είναι το προφίλ ύπνου Fitbit;

Αν και είναι αρκετά εύκολο να χρησιμοποιήσετε ένα από τα καλύτερα έξυπνα ρολόγια για να παρακολουθείτε τον ύπνο σας, Προφίλ ύπνου Fitbit Η λειτουργικότητα προσθέτει μια διασκεδαστική ανατροπή σε όλα. Μεταξύ ενός συμβατού smartwatch και της εφαρμογής Fitbit στο τηλέφωνό σας, το Sleep Profile είναι μια σχετικά νέα δυνατότητα που χρησιμοποιεί 10 διαφορετικές μετρήσεις για να αναλύσει το μοτίβο ύπνου σας.

Αφού φοράτε το έξυπνο ρολόι σας όταν πηγαίνετε για ύπνο για τουλάχιστον 14 ημέρες κάθε μήνα, θα σας παρουσιάζουν στη συνέχεια ένα «ζώο που κοιμάται» με βάση τις συνήθειές σας. Υπάρχουν έξι διαφορετικά ζώα ύπνου, καθένα από τα οποία αντιπροσωπεύει ένα διαφορετικό προφίλ, με τρόπους για το πώς μπορείτε να βελτιώσετε τις συνήθειες ύπνου σας.

Όσον αφορά τη συμβατότητα συσκευών, θα μπορείτε να έχετε πρόσβαση στα δεδομένα του προφίλ ύπνου Fitbit σε πολλά από τα καλύτερο Fitbit φορητά. Αυτή η λίστα περιλαμβάνει το Ρολόι Pixel, Fitbit Sense 2, Sense, Versa 4, Versa 3, Versa 2, Charge 5, Luxe και Inspire 2.

Η μόνη προειδοποίηση σε όλα αυτά είναι ότι για να αποκτήσετε πρόσβαση στα δεδομένα του προφίλ ύπνου Fitbit, θα πρέπει να είστε Συνδρομητής Fitbit Premium. Η Fitbit και η Google περιλαμβάνουν μια δωρεάν δοκιμή έξι μηνών κάθε φορά που αγοράζετε ένα νέο Fitbit. Ωστόσο, μόλις ολοκληρωθεί αυτή η δοκιμή, θα πρέπει να πληρώνετε είτε 9,99 $ ανά μήνα είτε 79,99 $ ετησίως για να διατηρήσετε τις δυνατότητες που προσφέρει το Premium.

Πώς να αποκτήσετε πρόσβαση στα δεδομένα του προφίλ ύπνου Fitbit στο Pixel Watch

Χάρη στη βαθιά ενσωμάτωση Fitbit με το Google Pixel Watch, θα απολαμβάνετε πρόσβαση σε όλες τις ίδιες λειτουργίες που υπάρχουν σε άλλα φορητά Fitbit. Και καθώς η εφαρμογή Fitbit είναι ήδη εγκατεστημένη στο Pixel Watch, είναι εύκολο να αποκτήσετε πρόσβαση στα δεδομένα του προφίλ ύπνου Fitbit στο Pixel Watch.

1. Πιέστε την κορώνα στο πλάι του Pixel Watch για να προβάλετε την Εφαρμογή εκκίνησης.

2. Κάντε κύλιση προς τα κάτω και επιλέξτε Fitbit Σήμερα.

3. Κάντε κύλιση στο κάτω μέρος της λίστας και πατήστε Υπνος.

Υπάρχει ένας άλλος τρόπος με τον οποίο μπορείτε να προβάλετε τα δεδομένα του Προφίλ ύπνου στο Pixel Watch, και αυτό γίνεται εφικτό προσθέτοντας το πλακίδιο Fitbit Sleep στη μίξη. Αυτό το καθιστά ώστε να μπορείτε να σύρετε προς τα αριστερά ή προς τα δεξιά από την πρόσοψη του ρολογιού σας για να δείτε πόσο καλά κοιμηθήκατε χωρίς να ανοίξετε πραγματικά την εφαρμογή.

1. Ιχνη Το Pixel Watch σας.

2. Σύρετε προς τα αριστερά ή προς τα δεξιά για να δείτε οποιοδήποτε από τα διαθέσιμα πλακίδια.

3. Παρατεταμένο πάτημα οποιοδήποτε πλακάκι.

4. Πατήστε το κουμπί +.

5. Κάντε κύλιση στη λίστα των διαθέσιμων πλακιδίων και πατήστε αυτό με την ετικέτα Υπνος.

6. Πατήστε το Προεπισκόπηση πλακιδίων ύπνου για να αποθηκεύσετε τις αλλαγές σας και να δείτε την τελευταία συνεδρία ύπνου.

Πώς να αποκτήσετε πρόσβαση στα δεδομένα του προφίλ ύπνου Fitbit στο Fitbit Versa 4 και στο Sense 2

Όπως πιθανότατα μαντέψατε, μπορείτε επίσης να έχετε πρόσβαση στα δεδομένα του προφίλ ύπνου Fitbit στα δύο πιο πρόσφατα wearables της Fitbit. The Sense 2 και Αντίστροφα 4 είναι τα πιο εστιασμένα στην υγεία έξυπνα ρολόγια της εταιρείας και σε αντίθεση με το Pixel Watch, δεν χρειάζεται να προσθέσετε μη αυτόματα πλακίδια μόνο για να δείτε τα αποτελέσματα ύπνου.

1. Ιχνη το Fitbit Versa 4 ή το Sense 2.

2. Σύρετε προς τα αριστερά ή προς τα δεξιά από την πρόσοψη του ρολογιού μέχρι να βρείτε το πλακίδιο Sleep.

Πώς να αποκτήσετε πρόσβαση στα δεδομένα του προφίλ ύπνου Fitbit στο τηλέφωνό σας

Ανεξάρτητα από το αν χρησιμοποιείτε το Pixel Watch ή ένα από τα καλύτερα φορητά Fitbit, έχετε περιορισμένο αριθμό δεδομένων που μπορείτε να δείτε στον καρπό σας. Αυτό περιλαμβάνει τα διασκεδαστικά Sleep Animals, καθώς μπορούν να βρεθούν μόνο στην εφαρμογή Fitbit που είναι εγκατεστημένη στο τηλέφωνό σας.

1. Ανοιξε το Fitbit εφαρμογή στο τηλέφωνό σας.

2. Πατήστε το Ασφάλιστρο καρτέλα στην κάτω δεξιά γωνία.

3. Παρακέντηση Προφίλ ύπνου από τη λίστα επιλογών.

Εκτός από το Sleep Animal, η εφαρμογή Fitbit παρέχει επίσης μια πιο εις βάθος ανάλυση του ύπνου σας. Αυτό περιλαμβάνει όλες τις μετρήσεις που χρησιμοποιούνται για την παρακολούθηση του ύπνου σας, ενώ δείχνει επίσης πώς συγκρίνετε με άλλους χρήστες του Fitbit. Αλλά το σημαντικό μέρος εδώ είναι ότι αντί να βλέπετε απλώς αριθμούς για μετρήσεις, θα μπορείτε επίσης να συγκρίνετε τα δεδομένα των προηγούμενων ημερών, εβδομάδων και μηνών για να προσπαθήσετε να εντοπίσετε τυχόν λόγους για τους οποίους μπορεί να έχουν οι συνήθειες ύπνου σας άλλαξε.

Μάθετε περισσότερα για τις συνήθειες ύπνου σας

Αξίζει να σημειωθεί ότι ενώ τα smartwatches διαφημίζουν τη δυνατότητα παρακολούθησης του ύπνου σας ή παρακολούθησης του καρδιακού σας παλμού, δεν πρέπει να βασίζεστε αποκλειστικά σε αυτά. Ενώ η τεχνολογία συνεχίζει να βελτιώνεται, τίποτα δεν ξεπερνά ένα καλό ταξίδι στο ιατρείο για τσεκ απ.

Αντίθετα, συνιστούμε να βασίζεστε στο smartwatch σας ως αξεσουάρ και όχι ως το κύριο εργαλείο για να παρακολουθείτε την υγεία σας. Εάν αρχίσετε να παρατηρείτε αλλαγές στις συνήθειες ύπνου σας ή άλλες μετρήσεις, φροντίστε να απευθυνθείτε σε έναν επαγγελματία υγείας. Και το πιο σημαντικό, όπως Το λέει ο συνάδελφός μου Jerry Hildenbrand, «Αν νομίζεις ότι κάτι δεν πάει καλά, πήγαινε να δεις τον γιατρό και βεβαιώσου. Μπορείτε ακόμα να απολαύσετε το έξυπνο ρολόι σας, ακόμα κι αν δεν είναι ο επιστάτης όλων όσων σας είπε η εταιρεία που το πουλάει ότι ήταν».