Πώς να διαχειριστείτε το σωματικό σας βάρος και τους διατροφικούς σας στόχους στο Fitbit για Android

Η Fitbit προβλέπει ότι θα έχει 40 εκατομμύρια χρήστες το 2016. Είναι πολλοί άνθρωποι που το χρησιμοποιούν για να γίνουν πιο υγιείς. Είσαι ένας από αυτούς; Είσαι? Αυτό είναι υπέροχο! Δείτε πώς μπορείτε να αξιοποιήσετε στο έπακρο το Fitbit σας.

• Πώς να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα διατροφής στο Fitbit για Android
• Πώς να αλλάξετε τον στόχο νερού στο Fitbit για Android
• Πώς να ορίσετε έναν στόχο απώλειας βάρους στο Fitbit για Android
• Πώς να ορίσετε έναν στόχο σωματικού λίπους στο Fitbit για Android
• Πώς να αφαιρέσετε έναν στόχο βάρους ή σωματικού λίπους στο Fitbit για Android

Πώς να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα διατροφής στο Fitbit για Android

Το Fitbit σάς βοηθά να παρακολουθείτε πόσες θερμίδες τρώτε καθημερινά σύμφωνα με το πρόγραμμα διατροφής που επιλέγετε. Δείτε πώς μπορείτε να ρυθμίσετε ένα.

1. Εκκινήστε το Fitbit εφαρμογή από την Αρχική οθόνη ή το συρτάρι εφαρμογών. Είναι το κουμπί με τις aqua και τις λευκές κουκκίδες σε διαμάντι σε κυκλικό μαύρο φόντο.
2. Πατήστε το μενού κουμπί. Βρίσκεται στην επάνω αριστερή γωνία της οθόνης και μοιάζει με αυτό: ☰
instagram viewer
3. Παρακέντηση λογαριασμός. Είναι η τέταρτη επιλογή από την κορυφή του μενού.

1. Παρακέντηση Ρυθμίσεις.
2. Παρακέντηση Διατροφή και Σώμα.
3. Παρακέντηση Σχέδιο διατροφής.

1. Πληκτρολογήστε το τρέχον βάρος σας στο Βάρος έναρξης πεδίο.
2. Πληκτρολογήστε το βάρος του στόχου σας στο Επιθυμητό βάρος πεδίο.
3. Παρακέντηση Επόμενο.

1. Ευκολότερη: Χάστε 0,5 κιλά την εβδομάδα με έλλειμμα 250 θερμίδων την ημέρα.
2. Μεσαίο: Χάστε 1 κιλό την εβδομάδα με έλλειμμα 500 θερμίδων την ημέρα.
3. Λίγο δύσκολο: Χάστε 1,5 κιλό την εβδομάδα με έλλειμμα 750 θερμίδων την ημέρα.
4. Πιο δυνατα: Χάστε 2 κιλά την εβδομάδα με έλλειμμα 1.000 θερμίδων την ημέρα.
5. Παρακέντηση Επόμενο για επιβεβαίωση της έντασης.
6. Παρακέντηση Επόμενο όταν έχετε διαβάσει τις πληροφορίες.

1. Παρακέντηση Επόμενο.
2. Παρακέντηση Αποθήκευση σχεδίου.

Πώς να αλλάξετε τον στόχο νερού στο Fitbit για Android

Μπορείτε να καταγράψετε πόσο νερό πίνετε στο Fitbit και θα σας πει αν έχετε πετύχει τον στόχο σας για την ημέρα. Δείτε πώς αλλάζετε τον στόχο σας.

1. Εκκινήστε το Fitbit εφαρμογή από την Αρχική οθόνη ή το συρτάρι εφαρμογών. Είναι το κουμπί με τις aqua και τις λευκές κουκκίδες σε διαμάντι σε κυκλικό μαύρο φόντο.
2. Πατήστε το μενού κουμπί. Βρίσκεται στην επάνω αριστερή γωνία της οθόνης και μοιάζει με αυτό: ☰
3. Παρακέντηση λογαριασμός. Είναι η τέταρτη επιλογή από την κορυφή του μενού.

1. Παρακέντηση Ρυθμίσεις.
2. Παρακέντηση Διατροφή και Σώμα.
3. Παρακέντηση Νερό.

1. Πληκτρολογήστε το Γκολ για το νερό θέλεις.
2. Παρακέντηση Εντάξει.

Πώς να ορίσετε έναν στόχο βάρους στο Fitbit για Android

Όταν θέλετε να χάσετε βάρος, η παρακολούθηση των αριθμών μπορεί να σας βοηθήσει. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε πώς να θέσετε έναν στόχο απώλειας βάρους στο Fitbit.

1. Εκκινήστε το Fitbit εφαρμογή από την Αρχική οθόνη ή το συρτάρι εφαρμογών. Είναι το κουμπί με τις aqua και τις λευκές κουκκίδες σε διαμάντι σε κυκλικό μαύρο φόντο.
2. Πατήστε το μενού κουμπί. Βρίσκεται στην επάνω αριστερή γωνία της οθόνης και μοιάζει με αυτό: ☰
3. Παρακέντηση λογαριασμός. Είναι η τέταρτη επιλογή από την κορυφή του μενού.

1. Πατήστε Ρυθμίσεις.
2. Πατήστε Διατροφή και Σώμα.
3. Πατήστε Επιθυμητό βάρος.

1. Παρακέντηση Χάνω, Κέρδος, ή Διατηρούν.
2. Σύρετε προς τα αριστερά ή προς τα δεξιά στον μετρητή μέχρι να εμφανιστεί το βάρος στόχου/το τρέχον βάρος σας πάνω από το κατακόρυφο κόκκινο βέλος.
3. Παρακέντηση Επόμενο.

1. Σύρετε προς τα αριστερά ή προς τα δεξιά στον μετρητή μέχρι να εμφανιστεί το επιθυμητό ποσοστό σωματικού λίπους πάνω από το κατακόρυφο κόκκινο βέλος. (Εναλλακτικά, πατήστε το παύλες στο κέντρο της οθόνης σας για να το πληκτρολογήσετε.)Σημείωση: μπορείτε να πατήσετε Παραλείπω για να παραλείψετε την εισαγωγή ενός στόχου ποσοστού σωματικού λίπους και να ορίσετε το βάρος του στόχου σας.
2. Παρακέντηση Επόμενο.

Πώς να ορίσετε έναν στόχο σωματικού λίπους στο Fitbit για Android

Ένα υγιές ποσοστό σωματικού λίπους εμπίπτει σε ένα εύρος που εξαρτάται από την ηλικία και το φύλο σας. Ας δούμε πώς ορίζετε έναν στόχο ποσοστού σωματικού λίπους.

1. Εκκινήστε το Fitbit εφαρμογή από την Αρχική οθόνη ή το συρτάρι εφαρμογών. Είναι το κουμπί με τις aqua και τις λευκές κουκκίδες σε διαμάντι σε κυκλικό μαύρο φόντο.
2. Πατήστε το μενού κουμπί. Βρίσκεται στην επάνω αριστερή γωνία της οθόνης και μοιάζει με αυτό: ☰
3. Παρακέντηση λογαριασμός. Είναι η τέταρτη επιλογή από την κορυφή του μενού.

1. Πατήστε Ρυθμίσεις.
2. Πατήστε Διατροφή και Σώμα.
3. Πατήστε Σωματικό λίπος.

1. Σύρετε προς τα αριστερά ή προς τα δεξιά στον μετρητή μέχρι να εμφανιστεί το επιθυμητό ποσοστό σωματικού λίπους πάνω από το κατακόρυφο κόκκινο βέλος. (Εναλλακτικά, πατήστε το παύλες στο κέντρο της οθόνης σας για να το πληκτρολογήσετε.)
2. Παρακέντηση Επόμενο.

Πώς να αφαιρέσετε έναν στόχο βάρους ή σωματικού λίπους στο Fitbit για Android

Εάν αποφασίσετε ότι δεν θέλετε πλέον το Fitbit να παρακολουθεί το βάρος σας, μπορείτε να καταργήσετε τον στόχο με μερικά αγγίγματα.

1. Εκκινήστε το Fitbit εφαρμογή από την Αρχική οθόνη ή το συρτάρι εφαρμογών. Είναι το κουμπί με τις aqua και τις λευκές κουκκίδες σε διαμάντι σε κυκλικό μαύρο φόντο.
2. Πατήστε το κουμπί μενού. Βρίσκεται στην επάνω αριστερή γωνία της οθόνης και μοιάζει με αυτό: ☰
3. Παρακέντηση λογαριασμός. Είναι η τέταρτη επιλογή από την κορυφή του μενού.

1. Παρακέντηση Ρυθμίσεις.
2. Παρακέντηση Διατροφή και Σώμα.

1. Πατήστε το περισσότερες επιλογές κουμπί. Είναι οι τρεις κάθετες κουκκίδες στην επάνω δεξιά γωνία της οθόνης σας.
2. Παρακέντηση Κατάργηση στόχου βάρους για να αφαιρέσετε τον στόχο βάρους σας.
3. Παρακέντηση Αφαιρέστε το στόχο του σωματικού λίπους για να αφαιρέσετε αυτόν τον στόχο.

Τώρα θα μπορείτε να διαχειριστείτε όλους τους στόχους σωματικού σας βάρους και να βεβαιωθείτε ότι παραμένετε ενυδατωμένοι όλη την ώρα! Λάβετε υπόψη ότι το Fitbit συλλέγει σχετικά περιορισμένες πληροφορίες όταν πρόκειται για τον υπολογισμό της θερμιδικής πρόσληψης και της καύσης, οπότε βεβαιωθείτε ότι είστε στη σωστή φυσική κατάσταση για τους στόχους σας.

Επιστροφή στην κορυφή