Fitbit Premium vs. Nike Training Club

Το να αποκτήσετε καλύτερη φόρμα είναι ένας κοινός στόχος, είτε είναι να χάσετε βάρος, να τονώσετε, να χτίσετε μυς ή απλά να ζήσετε μια πιο υγιεινή ζωή. Πολλοί από εμάς εργαζόμαστε στο σπίτι, ειδικά τα τελευταία χρόνια με τα lockdown να μας αφήνουν ελάχιστες επιλογές. Σίγουρα, τα μέρη ανοίγουν ξανά, αλλά συνειδητοποιήσαμε ότι είναι τόσο απλό να γυμνάζεσαι στο σπίτι με τον κατάλληλο εξοπλισμό, καθοδήγηση και, φυσικά, κίνητρο. Ένα από αυτά τα απαραίτητα εργαλεία είναι μια εφαρμογή γυμναστικής με προγράμματα προπόνησης που μπορείτε να ακολουθήσετε. Υπάρχουν πολλά από αυτά, μερικά που κάνουν περισσότερα από άλλα, αλλά θέλαμε να ρίξουμε μια ματιά στο Fitbit Premium vs. Nike Training Club.

Αυτές οι δύο εφαρμογές είναι αρκετά διαφορετικές, με το Fitbit Premium να προσφέρει πρόσβαση σε ασκήσεις και πρόσθετες μετρήσεις υγείας, ενώ το Nike Training Club είναι κυρίως μια εφαρμογή προπόνησης. Ποιο είναι το κατάλληλο για εσάς θα εξαρτηθεί από το τι χρειάζεστε, τι είστε διατεθειμένοι να ξοδέψετε και ποιος άλλος εξοπλισμός μπορεί να έχετε ήδη.

Fitbit Premium vs. Nike Training Club: Τι προσφέρουν για προπόνηση

Και τα δυο Fitbit Premium και το Nike Training Club προσφέρουν εκατοντάδες προπονήσεις που μπορείτε να ακολουθήσετε για να ασκηθείτε στο σπίτι. Και οι δύο διαθέτουν μια ποικιλία προπονήσεων που στοχεύουν σε κάθε επίπεδο φυσικής κατάστασης, από αρχάριους έως ειδικούς, με διάφορα στυλ, μήκη και επίπεδα έντασης, από HIIT έως γιόγκα. Και στις δύο περιπτώσεις, αυτά τα προγράμματα περιλαμβάνουν ειδικούς εκπαιδευτές και συμβουλές για την υγεία, την ευεξία και τη φυσική κατάσταση. Η Nike έχει τη δική της σειρά προπονητών και η Fitbit εστιάζει σε ειδικούς από τη δική της επιλογή εκπαιδευτών και άλλες επωνυμίες. Προσφέρει ακόμη και μια πληρωμένη αναβαθμισμένη επιλογή για προπόνηση ένας προς έναν, εάν θέλετε να ασχοληθείτε σοβαρά με τη φυσική σας κατάσταση.

Ωστόσο, το Nike Training Club εστιάζει περισσότερο σε προοδευτικές προπονήσεις και προγράμματα πολλαπλών εργασιών, ενώ το Fitbit έχει μια σειρά από μεμονωμένες προπονήσεις που μπορείτε να συνδυάσετε όπως θέλετε. Κάντε το ίδιο κάθε μέρα ή αλλάξτε τα πράγματα ανάλογα με τη διάθεση και το επίπεδό σας. Υπάρχουν επίσης διαθέσιμα προγράμματα καθοδήγησης με το Fitbit Premium που κυμαίνονται από μία έως τρεις εβδομάδες, αλλά όχι περισσότερο από αυτό.

Προτιμώ τα προοδευτικά προγράμματα γιατί μπορείτε να επιλέξετε ένα, όπως το Cross Training με το Nike Training Club, το οποίο θα καθορίζει ακριβώς ποιες προπονήσεις πρέπει να κάνετε κάθε μέρα και εβδομάδα για να ολοκληρώσετε μια πλήρη πρόγραμμα. Με το Cross Training, για παράδειγμα, υπάρχει μια εβδομάδα με τέσσερις ασκήσεις καρδιο που κυμαίνονται από 16 έως 30 λεπτά, η καθεμία ακολουθούμενη από μια εβδομάδα ασκήσεων ενδυνάμωσης στο κάτω μέρος του σώματος. Στη συνέχεια, κάνετε δύο ασκήσεις με κάψιμο ολόκληρου του σώματος για να κλείσετε τρεις εβδομάδες. Με το Fitbit Premium, τα καθοδηγούμενα προγράμματα είναι παρόμοια καθώς μπορείτε να επιλέξετε κάτι σαν Full-Body Strong, για παράδειγμα, που συνδυάζει μικρή αντοχή και συνεδρίες κινητικότητας την πρώτη εβδομάδα ακολουθούμενες από καρδιο και HIIT τη δεύτερη εβδομάδα, στη συνέχεια συγκεντρωμένες ημέρες στο πόδι, στο άνω μέρος του σώματος και σε ολόκληρο το σώμα την εβδομάδα τρίτη.

Και στις δύο περιπτώσεις, μπορείτε εύκολα να μεταδώσετε την προπόνηση σε τηλεόραση με μεγάλη οθόνη ή/και ηχεία και να την ακολουθήσετε. Και οι δύο λειτουργούν με συσκευές Android και iOS, αλλά το Fitbit Premium απαιτεί μια συσκευή Fitbit για πρόσβαση. Με ορισμένα συμβατά smartwatches, μπορείτε ακόμη και να παρακολουθείτε την προπόνηση απευθείας από την οθόνη του ρολογιού.

Fitbit Premium vs. Nike Training Club: Πέρα από την άσκηση

Τόσο το Fitbit Premium όσο και το Nike Training Club προσφέρουν δυνατότητες παρακολούθησης στατιστικών και παροχής καθοδήγησης πέρα ​​από την απλή άσκηση, αλλά το Fitbit πραγματικά ανεβάζει τα στάδια.

Επειδή το Fitbit Premium λειτουργεί ως βελτιωμένη έκδοση της τυπικής εφαρμογής Fitbit και σε συνδυασμό με ένα Fitbit tracker ή smartwatch, μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση σε λειτουργίες όπως προηγμένες γνώσεις ύπνου και άγχους, συμβουλές διαλογισμού και αποδυνάμωσης, προσεκτική διατροφή και άλλες συμβουλές διατροφής, ακόμα και ιστορίες ηρεμίας. Υπάρχουν περισσότερες από 200 συνεδρίες ενσυνειδητότητας που περιλαμβάνουν καθοδηγούμενα κομμάτια ήχου για να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε το μυαλό σας ή/και να κοιμηθείτε καλύτερα.

Τόσο το Fitbit Premium όσο και το Nike Training Club προσφέρουν δυνατότητες παρακολούθησης στατιστικών και παροχής καθοδήγησης πέρα ​​από την απλή άσκηση, αλλά το Fitbit πραγματικά ανεβάζει τα στάδια.

Η ανίχνευση ύπνου περιλαμβάνει ακόμη και ανίχνευση ροχαλητού και θορύβου, ενώ λαμβάνετε βαθύτερες λεπτομέρειες σχετικά με τη βαθμολογία διαχείρισης του άγχους για να σας βοηθήσουν να εντοπίσετε τους παράγοντες που προκαλούν άγχος για να κάνετε θετικές αλλαγές στον τρόπο ζωής. Υπάρχει επίσης μια δυνατότητα που σας βοηθά να κατανοήσετε καλύτερα τις τάσεις της γλυκόζης αίματος μέσω μιας εξατομικευμένης αναφοράς ευεξίας που επινοήθηκε μετά από εξέταση των τάσεων σε μια περίοδο 30 ημερών (αυτό δεν πρέπει να χρησιμοποιείται αντί για ιατρική συμβουλή). Με κάποιους ιχνηλάτες, όπως το Fitbit Sense, λαμβάνετε επίσης προηγμένες λεπτομέρειες θερμοκρασίας δέρματος.

Επειδή οι προπονήσεις προέρχονται από την ίδια εφαρμογή με την παρακολούθηση της υγείας σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε δεδομένα που καταγράφονται από το πρόγραμμα παρακολούθησης δραστηριότητας ή έξυπνο ρολόι ενσωματωμένο στην προπόνησή σας, όπως μέτρηση καρδιακού ρυθμού, ζώνες δραστηριότητας, καύση θερμίδων, βήματα, κορεσμός οξυγόνου και περισσότερο.

Από την άλλη πλευρά, το Nike Training Club είναι απλώς μια αυτόνομη εφαρμογή που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να παρακολουθείτε τις προπονήσεις, αλλά δεν θα λαμβάνετε δεδομένα όπως ζώνες καρδιακών παλμών ή περιλήψεις προπονήσεων. Μπορείτε ακόμα να παρακολουθείτε μια προπόνηση του Nike Training Club από οποιοδήποτε smartwatch ή πρόγραμμα παρακολούθησης φυσικής κατάστασης, αλλά τα δεδομένα δεν θα ενσωματωθούν στην εφαρμογή.

Με συμβατές συσκευές Fitbit, συμπεριλαμβανομένων των Sense, Versa 3, Versa 2, Charge 5, Luxe και Inspire 2, μπορείτε επίσης να λάβετε κάτι που ονομάζεται Daily Readiness Score. Λαμβάνει υπόψη τα καθημερινά σας στατιστικά στοιχεία, συμπεριλαμβανομένης της μεταβλητότητας του καρδιακού ρυθμού, της δραστηριότητας και του ύπνου, καταγράφοντας τις λεπτομέρειες με την πάροδο του χρόνου για να σας πει πότε το σώμα σας είναι στα καλύτερά του για να ασκηθεί, και αντίστροφα, πότε πρέπει να αφιερώσετε χρόνο χαλαρώστε.

Το Fitbit έχει επίσης πολλούς συνεργάτες υψηλής ποιότητας περιεχομένου υψηλού προφίλ, συμπεριλαμβανομένων των Calm, Les Mills, EatingWell, Daily Burn, Popsugar, Deepak Chopra, Aaptiv, Aura, Ten Percent Happier και Breathe. Έχει ακόμη και προγράμματα με διασημότητες όπως ο Will Smith.

Το Nike Training Club δεν εστιάζει σε πολλά πέρα ​​από τη φυσική κατάσταση, αλλά μπορείτε να λάβετε συμβουλές από ειδικούς από τους Nike Trainers και το Nike Performance Council που έχουν σχεδιαστεί για να σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε πιο υγιεινές συνήθειες. Η καθοδήγηση επικεντρώνεται στις πέντε πτυχές της φυσικής κατάστασης: προπόνηση, διατροφή, αποκατάσταση, νοοτροπία και ύπνος. Καθημερινά προστίθεται νέο περιεχόμενο — από podcast της Nike Mindsets, χρήσιμα άρθρα σχετικά με το αθλητικό σουτιέν και νέα προϊόντα — ώστε να υπάρχει πάντα κάτι φρέσκο ​​για να δείτε.

Επειδή οι προπονήσεις Fitbit προέρχονται από την ίδια εφαρμογή με την παρακολούθηση της υγείας σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε δεδομένα που καταγράφονται από το πρόγραμμα παρακολούθησης δραστηριοτήτων ή το έξυπνο ρολόι σας.

Παρά τις διαφορές, μπορείτε να θέσετε στόχους και με τα δύο, ενώ η Nike έχει ακόμη και μια δροσερή δυνατότητα προγραμματισμού προπόνησης μπορείτε να ορίσετε ημερομηνίες και ώρες που θέλετε να ασκηθείτε και, στη συνέχεια, να λαμβάνετε υπενθυμίσεις όταν είναι ώρα να κάνετε μια προπόνηση πρόγραμμα.

Και τα δύο προσφέρουν κίνητρα μέσω πραγμάτων όπως σήματα και τρόπαια, σερί και ορόσημα, και μπορείτε να συνδεθείτε με φίλους και στα δύο για επιπλέον κίνητρο και ενθάρρυνση. Με το Fitbit, μπορείτε επίσης να προκαλέσετε φίλους σε διαγωνισμούς και παιχνίδια, όπως βηματικούς στόχους για το Σαββατοκύριακο ή για να διατηρήσετε την κορυφαία απόδοση.

Μπορείτε να αναπαράγετε μουσική από μια συμβατή συσκευή Fitbit ή ασύρματα συνδεδεμένα ακουστικά. Μπορείτε να κάνετε το ίδιο με το Nike Training Club χρησιμοποιώντας το smartphone ή το tablet σας και συνδέεται επίσης με το Apple Music, ώστε να συγχρονίζετε τις μελωδίες στη δική σας αγαπημένη λίστα αναπαραγωγής προπόνησης με την προπόνησή σας. Το Nike Training Club σάς επιτρέπει επίσης να κατεβάζετε προπονήσεις στη συσκευή σας, ώστε να μπορείτε να τις παρακολουθείτε εκτός σύνδεσης, κάτι που είναι βολικό εάν θέλετε να κάνετε γιόγκα σε ένα τοπικό πάρκο ή στο γυμναστήριό σας όπου δεν υπάρχει ενεργό (ή αρκετά αξιόπιστο) Wi-Fi σύνδεση.

Fitbit Premium vs. Nike Training Club: Τιμή και χρήση

Για να παρακολουθείτε εύκολα τις προπονήσεις, πώς αυτές ταιριάζουν με τους υπόλοιπους στόχους υγείας και ευεξίας σας και πώς πράγματα όπως η έλλειψη ύπνου ή η ενυδάτωση μπορεί να επηρεάσουν την απόδοση, το Fitbit Premium είναι το καλύτερο επιλογή. Αλλά είναι μόνο για κατόχους συσκευών Fitbit. Αν θέλετε απλώς μια εφαρμογή για καθοδήγηση προπόνησης, ειδικά με προοδευτικά προγράμματα, που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε με οποιοδήποτε ρολόι ή πρόγραμμα παρακολούθησης, το Nike Training Club είναι μια εξαιρετική επιλογή. Θα πρέπει να το χρησιμοποιήσετε ξεχωριστά από το fitness tracker σας, αλλά το γεγονός ότι είναι δωρεάν είναι ένα τεράστιο πλεονέκτημα.

Επιπλέον, η συμμετοχή στο Nike Training Club, που περιλαμβάνει απλώς τη λήψη της εφαρμογής (υπάρχει μια εύκολη μέθοδος κωδικού QR απευθείας από το ιστότοπος) και εισάγοντας ορισμένες βασικές πληροφορίες, σας δίνει επίσης πρόσβαση σε ειδικές προσφορές από την επωνυμία, συμπεριλαμβανομένου εξοπλισμού προπόνησης και ενδύματα.

Το Fitbit Premium, αντίθετα, έρχεται σε μια premium τιμή: 9,99 $ ανά μήνα ή 79,99 $ ανά έτος. Αλλά οι περισσότεροι νέοι ιχνηλάτες και έξυπνα ρολόγια Fitbit συνοδεύονται από μια μακρά δωρεάν δοκιμή που μπορεί να κυμαίνεται από οπουδήποτε τρεις μήνες έως ένα χρόνο, ώστε να έχετε την ευκαιρία να προσπαθήσετε για μεγάλο χρονικό διάστημα πριν από εσάς αγορά.

Fitbit Premium vs. Nike Training Club: Τι πρέπει να πάρετε;

Μπορεί να φαίνεται ότι το Fitbit Premium είναι η λογική επιλογή εάν διαθέτετε ένα έξυπνο ρολόι Fitbit ή ένα πρόγραμμα παρακολούθησης δραστηριοτήτων, αλλά αυτό δεν ισχύει απαραίτητα όταν πρόκειται για Fitbit Premium vs. Nike Training Club.

Εάν θέλετε μια πλήρως ολιστική εικόνα του πώς λειτουργούν όλες οι μετρήσεις υγείας και ευεξίας σας μαζί, το Fitbit Premium είναι η καλύτερη επιλογή. Έχετε πρόσβαση σε προπονήσεις και πρόσθετα δεδομένα βαθύτερης κατάδυσης στον ύπνο, το άγχος και πολλά άλλα που μπορούν να σας δώσουν μια καλύτερη ιδέα για το πώς να κάνετε θετικές αλλαγές. Η Βαθμολογία Ημερήσιας Ετοιμότητας μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν πρέπει να γυμνάζεστε το πρωί, το μεσημέρι ή το βράδυ για να μεγιστοποιήσετε τα αποτελέσματα. Το Fitbit Premium προσφέρει πληθώρα προπονήσεων σε διάφορα στυλ και το περιεχόμενο της προσοχής είναι απαράμιλλο. Αλλά όλα αυτά τα χαρακτηριστικά έχουν ένα κόστος.

Το Nike Training Club, από την άλλη, είναι εντελώς δωρεάν. Μου αρέσει που υπάρχουν προοδευτικές προπονήσεις, επειδή ένα από τα πιο δύσκολα σημεία για να αποκτήσεις κίνητρα για άσκηση είναι να ξέρεις τι να κάνεις κάθε μέρα. Με αυτήν την εφαρμογή, μπορείτε να επιλέξετε ένα πρόγραμμα και, στη συνέχεια, να το ακολουθήσετε με διαφορετικές προπονήσεις κάθε μέρα που αλληλοσυμπληρώνονται και σας βοηθούν να προοδεύσετε αργά στο ταξίδι της φυσικής σας κατάστασης.

Εάν έχετε αγοράσει μια νέα συσκευή Fitbit, δεν είναι κακή ιδέα να εγγραφείτε στο Fitbit Premium και να χρησιμοποιήσετε τη δοκιμαστική περίοδο για να ελέγξετε την αναβάθμιση. Αυτό θα σας δώσει μια καλή ένδειξη για το αν αξίζει να το κρατήσετε ή αν μπορείτε να αρκεστείτε στο Nike Training Club.

Ανεξάρτητα από αυτά, τόσο το Fitbit Premium όσο και το Nike Training Club είναι μεταξύ αυτών οι καλύτερες εφαρμογές γυμναστικής για Android. Για γενική ευεξία και για να μπορείτε να παρακολουθείτε και να βλέπετε τα πάντα σε έναν εύχρηστο πίνακα εργαλείων, το Fitbit Premium είναι ιδανικό…αλλά μόνο για χρήστες του Fitbit. Για απλές προπονήσεις στις οποίες μπορείτε να έχετε πρόσβαση μαζί με χρήσιμες συμβουλές, το Nike Training Club είναι μια ωραία συμπληρωματική προσφορά που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε με οποιοδήποτε smartwatch ή tracker, συμπεριλαμβανομένου του Fitbit. Και αν μόλις ξεκινάτε, θα εκτιμήσετε την προοδευτική φύση των προπονήσεων και λειτουργίες όπως βίντεο ασκήσεων που σας βοηθούν να βεβαιωθείτε ότι κάνετε σωστά τις κινήσεις.

Δεν μπορείτε να κάνετε λάθος με καμία από αυτές τις εφαρμογές, καθώς η μία είναι δωρεάν και η άλλη με δωρεάν δοκιμή, Αξίζει να τα δοκιμάσετε και τα δύο για να δείτε ποιο είναι το καλύτερο για την υγεία και την ευεξία σας ταξίδι.