με Rene Ritchie, Daniel Rubino, Kevin Michaluk, Phil Nickinson
Νωρίς στο αξεσουάρ smartphone ήταν κάτι σαν θήκη ή θήκη ή ίσως ακουστικό Bluetooth εάν ήσασταν πραγματικός χρήστης. Αλλά με ολοένα και πιο ισχυρούς, αποδοτικούς και μικροσκοπικούς αισθητήρες, μνήμη και επεξεργαστές, είναι δυνατό για αυτά τα αξεσουάρ να γίνουν πολύ περισσότερα από αυτό.
Τα smartphone μας δεν είναι πλέον το μόνο κομμάτι συνδεδεμένης τεχνολογίας που μπορούμε να μεταφέρουμε μαζί μας παντού. Τα όργανα παρακολούθησης φυσικής κατάστασης και οι συσκευές παρακολούθησης της υγείας έχουν εκραγεί στην αγορά τα τελευταία χρόνια, όπως και συσκευές παρακολούθησης ύπνου και μια μεγάλη γκάμα εφαρμογών και υπηρεσιών διατροφής και ιατρικής. Αρχίζουν να αλλάζουν τον τρόπο με τον οποίο ζούμε, λαμβάνοντας δεδομένα για τη ζωή μας και φουσκώνοντας ποσοτικές πληροφορίες που μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε για να κάνουμε καλύτερες επιλογές.
Ή έτσι λένε. Αλλά μπορεί η τεχνολογία να μας βοηθήσει πραγματικά στην άσκησή μας και να μας επιτρέψει να είμαστε πιο κατάλληλοι; Είναι αυτές οι εφαρμογές και υπηρεσίες διατροφής αρκετά καλές για να κάνουν αυτό που ισχυρίζονται ότι κάνουν ή είναι όλα στο μυαλό μας; Μπορείτε να κοιμηθείτε πιο ξεκούραστα με συνδεδεμένο βραχιολάκι ή οθόνη κλιπ; Και μπορεί όλη αυτή η τεχνολογία να μας βοηθήσει να είμαστε πιο υγιείς και να πάρουμε καλύτερες ιατρικές αποφάσεις;
Ας ξεκινήσουμε τη συζήτηση!
Όσον αφορά τα gadget γυμναστικής, έχω δοκιμάσει σχεδόν κάθε ένα. Το σπίτι μου είναι γεμάτο με Fitbits και Jawbone Ups και αισθητήρες Nike + που έπρεπε να βάλω σε ειδικά παπούτσια με αντίστοιχη κοιλότητα στη σόλα. Αφού δοκιμάσω όλες αυτές τις συσκευές, αυτό που πραγματικά κάνει για μένα είναι το Nike + FuelBand.
Αυτό που έκανε το FuelBand να δουλεύει για μένα είναι το gamification: μετατρέπει την καθημερινή άσκηση σε κάτι σαν παιχνίδι.
Αυτό που πραγματικά έκανε το FuelBand να δουλέψει για μένα είναι η πτυχή του gamification. Χρειάζεται καθημερινή άσκηση και το μετατρέπει σε κάτι σαν παιχνίδι. Το FuelBand είναι ουσιαστικά ένα φανταχτερό βηματόμετρο τοποθετημένο στον καρπό. Παρακολουθεί πώς κινούμαι και όταν μετακινώ και το μεταφράζω σε εύπεπτα σημεία. Έχω έναν στόχο πόντων που προσπαθώ να πετύχω κάθε μέρα, και επειδή αυτό είναι ένα φανταχτερό βηματόμετρο, μπορεί να συγχρονιστεί με τον υπολογιστή μου (ή το iPhone) και να στείλει αυτά τα σημεία στον ιστότοπο της Nike.
Ξαφνικά αυτό το φανταχτερό βραχιόλι βηματομέτρου δεν με ωρολογεί μόνο για να ξεπεράσω τον καθημερινό στόχο μου, αλλά και για να μοιραστώ τη συνοχή μου (ή έλλειψη αυτού) για την επίτευξη αυτού του στόχου με τον κόσμο, προχωρά πέρα από την απλή παρακολούθηση και τον gamification σε εξειδικευμένο κοινωνικό δικτύωση. Μπορώ να ανταγωνιστώ τους φίλους μου για να δω ποιος από εμάς μπορεί να συγκεντρώσει το πιο εντυπωσιακό σύνολο πόντων (ή απλώς να επιτυγχάνω τους στόχους μας σε τακτική βάση).
Το Nike + FuelBand είναι το tracker γυμναστικής για μένα, αλλά δεν είναι το καλύτερο για όλους. Μου αρέσει ότι κρατάει τα πράγματα απλά, και με το πάτημα ενός κουμπιού μπορώ να προχωρήσω τα τρέχοντα σημεία μου. Αλλά δεν διαθέτει την πιο εμπεριστατωμένη ανάλυση που προσφέρει οποιοδήποτε από τα τρία ίχνη παρακολούθησης του Fitbit και δεν μπορεί να παρακολουθεί τον ύπνο μου όπως τα δύο μεγαλύτερα Fitbits ή το Jawbone's Up.
Οποιοδήποτε gadget παρακολούθησης φυσικής κατάστασης που έχω χτυπήσει στον καρπό μου έχει κάνει συνήθως τη δουλειά που ήλπιζα: θα παρακολουθούσα πώς θα κινηθώ όλη την ημέρα και θα με παρακινήσει να κινηθώ περισσότερο
Το Nike + FuelBand με ενοχλεί να σηκωθώ και να ασκηθώ.
Ντέρεκ Κέσλερ / Managing Editor, Mobile Nations
Μερικές φορές τα κλισέ είναι ανόητα. Μερικές φορές είναι επιφανειακές, στερεότυπες, δημοφιλείς σοφίες, αλλά τίποτα άλλο. Και μερικές φορές τα κλισέ είναι αλήθεια. Είστε αυτό που τρώτε είναι ένα από αυτά. Δεν εννοώ ότι, αν τρώτε ένα καρότο, θα μετατραπεί ξαφνικά σε καρότο, φυσικά. Αλλά αν τρώτε ένα καρότο θα απορροφήσετε απολύτως αυτό που είναι θρεπτικό από αυτό το καρότο. Και αν τρώτε μια τσιγαρισμένη βόμβα ζάχαρης με σοκολάτα, θα απορροφήσετε έναν τόνο άδειων θερμίδων.
Οι περισσότεροι από εμάς το γνωρίζουμε, φυσικά. Αλλά δεν το προσέχουμε. Ζούμε απίστευτα απασχολημένες, αγχωτικές ζωές. Και όχι μόνο υπολογίζουμε τακτικά τη μελλοντική υγεία μας για την απόλαυσή μας, αλλά και το κορυφαίο μας επίτευγμα ως αισθανόμενο τα όντα είναι η ικανότητά μας να εξορθολογίσουμε και να δικαιολογήσουμε-να κάνουμε τον δρόμο μας σχεδόν οτιδήποτε, ανεξάρτητα από το πόσο αυτο-βλάπτει είναι.
Γνωρίζουμε λοιπόν ότι πρέπει να τρώμε καλύτερα, αλλά βιαζόμαστε, έτσι μετατρέπουμε σε αυτό το γρήγορο φαγητό. Γνωρίζουμε ότι το πρόχειρο φαγητό είναι κακό για εμάς, αλλά πρέπει απλώς να έχουμε αυτό το γλυκό, γλυκό ντόνατ ή αλμυρή, αλμυρή σακούλα με μάρκες. Γνωρίζουμε ότι έχουμε φάει πολύ περισσότερα από ό, τι θα μπορούσαμε να κάψουμε, αλλά πρέπει απλώς να έχουμε αυτό το κομμάτι τούρτας γενεθλίων γιατί είναι μια ειδική περίσταση, ή εκείνη η φέτα της πίτσας γιατί κερδίσαμε μια εξαίρεση, ή αυτό το κομμάτι της πίτας, γιατί η μέρα μας ήταν πολύ απίστευτα άσχημα και το γέμισμα του προσώπου μας θα μας βοηθήσει να ξεχάσουμε, ακόμη και για λίγους λεπτά.
Δεν μπορούμε να εμπιστευόμαστε πια τα μυαλά και τις αναμνήσεις μας από ότι μπορούμε να δοκιμάζουμε τα γευστικά και λαχτάρα μας.
Δεν μπορούμε να εμπιστευόμαστε πια τα μυαλά και τις αναμνήσεις μας από ότι μπορούμε να δοκιμάζουμε τα γευστικά και λαχτάρα μας. Η αντίληψη είναι πραγματικότητα και η αντίληψή μας για το πώς τρώμε διαμορφώνεται όχι μόνο από αυτό που πραγματικά τρώμε, αλλά και από τις ιδέες μας για το πώς θέλουμε να τρώμε και τις εκπληκτικά επιλεκτικές αναμνήσεις μας.
Εκεί μπαίνει το κινητό. Χάρη στο κινητό μπορούμε να δημοσιεύσουμε τι τρώμε, ώστε να μπορούμε να το δούμε και να κατανοήσουμε ακριβώς τι παίρνουμε. Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε εφαρμογές και ιστότοπους που όχι μόνο προτείνουν υγιεινά γεύματα, αλλά μας βοηθούν να παρακολουθούμε τι τρώμε, ώστε να μπορούμε να διασφαλίσουμε ότι ακολουθούμε τα πιο υγιεινά σχέδια.
Ναι, υπάρχουν ακόμη και πιρούνια που συνδέονται με Bluetooth που τρελαίνουν το στόμα μας εάν τρώμε πάρα πολύ ή πολύ γρήγορα.
Μας κάνουν προσεκτικούς, δεν μας αφήνουν να ξεχάσουμε και μας λογοδοτούν. Αυτό είναι το πλεονέκτημα της κινητής διατροφής.
Ως πρώην πολυσανογράφος (τεχνολόγος ύπνου), μπορώ να πω ότι η άνοδος της τεχνολογίας για την αξιολόγηση και τη διάγνωση διαταραχών του ύπνου έχει σίγουρα φτάσει στη δική της. Περνάτε σχεδόν το 1/3 της ζωής σας στον ύπνο, αλλά είναι ένας τομέας που γίνεται όλο και περισσότερο παραμελημένος στη σύγχρονη εποχή. Τα πολυάσχολα προγράμματα, η ψυχαγωγία χωρίς διακοπή, οι μεταβαλλόμενες επαγγελματικές συνήθειες, οι μεγαλύτερες ημέρες εργασίας και η αύξηση βάρους έχουν επηρεάσει αρνητικά τον ύπνο για εκατομμύρια σε όλο τον κόσμο.
Πώς μπορεί λοιπόν να βοηθήσει το smartphone σας; Οι νέες εξελίξεις στην ανίχνευση κίνησης μπορούν να σας βοηθήσουν να καταγράψετε εάν έχετε ήσυχη ή ανήσυχη νύχτα ύπνου. Σίγουρα, όλοι το νιώθουμε όταν δεν κοιμόμαστε καλά, αλλά σε ποιο βαθμό; Πώς ποσοτικοποιούμε αυτό το συναίσθημα, ώστε να μπορούμε να γνωρίζουμε εάν είναι σοβαρό ή όχι;
Όπως αποδεικνύεται, πολλοί ηλικιωμένοι ενήλικες πάσχουν από αποφρακτική άπνοια - την προσωρινή απόφραξη του αεραγωγού, συχνά θεωρείται σοβαρό ροχαλητό - και μπορεί να προκαλέσει κάθε είδους προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένων σοβαρών διαταραχών ύπνος. Εάν ένα άτομο πετάει συνεχώς και στρέφεται (και δεν προκαλείται από άγχος), η αποφρακτική άπνοια ύπνου θα μπορούσε να είναι η αιτία. Οι σύγχρονες τεχνολογίες εγγραφής και η ισχύς ενός smartphone μπορούν να είναι το πρώτο βήμα για τον εντοπισμό αυτού και άλλων διαταραχών του ύπνου.
Μια άλλη χρήσιμη εφαρμογή smartphone (ή σχετικών τεχνολογιών όπως το Fitbit) είναι η χρήση συναγερμών. Παραδοσιακά, ένας συναγερμός προορίζεται να σας ξυπνήσει σε μια συγκεκριμένη ώρα. Είναι μόνο απαίτηση; Να είσαι δυνατός. Ωστόσο, με τη σύγχρονη ιατρική ύπνου και την παρακολούθηση των κύκλων ύπνου, γνωρίζουμε τώρα ότι υπάρχουν καλύτερες στιγμές κατά τη διάρκεια του ύπνου σας για να ξυπνήσετε από άλλους.
Έχετε πάρει έναν υπνάκο, σβήσει ο συναγερμός και ένιωθα χειρότερος απ 'ό, τι όταν ξαπλώσατε; Αυτό συμβαίνει επειδή ξυπνήσατε σε έναν κύκλο βαθύ ύπνου.
Έχετε πάρει έναν υπνάκο και σβήσει ο συναγερμός, μόνο για να νιώσετε χειρότερα από ό, τι όταν ξαπλώσατε; Έμπειρος «εγκεφαλική ομίχλη» και γενικός λήθαργος; Αυτό συμβαίνει επειδή ξυπνήσατε σε έναν κύκλο βαθύ ύπνου ή ακόμα και REM (όταν παραδοσιακά ονειρευόμαστε). Οι "έξυπνοι συναγερμοί" έχουν νόημα όταν αρχίζετε να μετακινείστε για να αλλάζετε θέσεις και να πηγαίνετε τότε - εάν αλλάζετε θέσεις, δεν βρίσκεστε σε κατάσταση ονείρου και ο εγκέφαλός σας είναι σχεδόν συνειδητός. Γι 'αυτό νιώθουμε πιο αναζωογονημένοι ξυπνώντας φυσικά αντί για ενοχλητικό συναγερμό.
Αρχίζουμε να βλέπουμε πώς οι κινητές συσκευές μπορούν να παίξουν ρόλο στη σύγχρονη διάγνωση υγείας, αλλά θα είναι μια από τις ταχύτερα αναπτυσσόμενες και πιο ενδιαφέρουσες περιοχές που θα παρακολουθήσουμε τα επόμενα χρόνια.
Όσοι από εμάς μεγάλωσαν στην αυγή της υπολογιστικής εποχής μπορούν να θυμούνται να πηγαίνουν σε οποιοδήποτε ιατρείο και να βλέπουν τοίχους και τοίχους αρχείων. Heck, πιθανότατα μπορείτε ακόμα να το κάνετε σήμερα, αλλά θα πρέπει να μπορείτε να δείτε λίγο περισσότερο από το χρώμα τώρα.
Η μετάβαση στην ψηφιακή εποχή δεν ήταν η γρηγορότερη σε όλες τις πτυχές της ιατρικής. Δεν υπάρχει μόνο μια μέρα όπου κάθε γιατρός σε κάθε πειθαρχία είπε "Εντάξει, χρησιμοποιούμε υπολογιστές από εδώ και πέρα." Ιατρικά αρχεία είναι ταυτόχρονα περίπλοκα και ευέλικτα, και υπάρχουν σοβαρές ανησυχίες για την προστασία της ιδιωτικής ζωής που έπρεπε να αντιμετωπιστούν κατά τη μετάβαση στο ψηφιακό εγγραφές. Αλλά τώρα που έφτασε επιτέλους, μπορείτε να το δείτε να βαδίζει και στην πλευρά του κινητού.
Δεν χρειάζεται να κοιτάξετε μακριά και όλοι έχουμε δει παραδείγματα. Σε διάστημα μόλις δύο ετών, έχω δει τον παιδίατρο των παιδιών μου να αλλάζει από έναν αδέξιο φορητό υπολογιστή γραφίδας σε iPad για χρήση στο γραφείο. Έχω δει έναν κτηνίατρο να αλλάζει από τις ακτινογραφίες του παλιού σχολείου και στην επόμενη επίσκεψη περπατάω με εικόνες των εσωτερικών του σκύλου μου σε ένα tablet. Έχω δει ένα EKG να εκτελείται στη Φλόριντα, να αναλύεται στη Νέα Υόρκη και να εξηγείται πίσω στη Φλόριντα, όλα κατά τη διάρκεια μιας μισής ώρας.
Ακόμη και ο προγραμματιστής Android SwiftKey βρήκε επιτυχία στην προσφορά μιας έκδοσης του πληκτρολογίου του με το Natural Language Prediction ειδικά προσαρμοσμένο για την ιατρική κοινότητα. Ή τι γίνεται με τις βελτιώσεις στην επικοινωνία πρόσωπο με πρόσωπο; Ανεκτίμητος.
Αυτά είναι απλά τα προφανή πράγματα. Τα πράγματα που βλέπουμε στις αίθουσες αναμονής και εξέτασης ως ασθενείς.
Υπάρχει ένας λόγος που οι γιατροί είναι γιατροί και οι ασθενείς είναι ασθενείς.
Για όσους από εμάς δεν φοράμε παλτό εργαστηρίου ή τρίψιμο, η έκρηξη του κινητού έχει φέρει επίσης τον τεράστιο και (αναμφισβήτητα) αξιόπιστο κόσμο της αυτοδιάγνωσης στις τσέπες μας. Κάτι σε ενοχλεί; Μπορείτε να πάρετε μια ιδέα για το τι μπορεί να είναι σε δευτερόλεπτα, χωρίς να μετακινηθείτε από το σημείο που στέκεστε. Φυσικά, αυτό είναι καλό και κακό. Υπάρχει ένας λόγος που οι γιατροί είναι γιατροί και οι ασθενείς είναι ασθενείς.
Τι έπεται? Χρησιμοποιείτε το smartphone σας για να σαρώσετε κρεατοελιές για σημάδια καρκίνου του δέρματος; Υπάρχουν ήδη πιλοτικά έργα για τη χρήση κινητών συσκευών για τη φροντίδα των ματιών στις αναπτυσσόμενες χώρες.
Και αυτή είναι μόνο η αρχή για την τεχνολογία και την ιατρική για κινητά.
Η ποσοτικοποιημένη αυτο-κίνηση στοχεύει να ποσοτικοποιήσει όσο το δυνατόν περισσότερες πτυχές της υγείας κάποιου. Τα σημεία δεδομένων περιλαμβάνουν βάρος, άσκηση, καρδιακό ρυθμό, σάκχαρο στο αίμα, επίπεδα ορμονών, πρόσληψη διατροφής, καταστάσεις ύπνου, κινήσεις του εντέρου και πολλά άλλα. Για τους περισσότερους από εμάς, η παρακολούθηση του περιεχομένου του αίματος και των κοπράνων μας το παίρνει λίγο μακριά. Η ιδέα είναι ότι όσο περισσότερα γνωρίζετε, τόσο καλύτερες αποφάσεις μπορείτε να κάνετε και όσο πιο βέλτιστος μπορεί να είναι ο ύπνος, η άσκηση, τα γεύματα και τα κακά.
Οι πραγματικοί επαγγελματίες που ποσοτικοποίησαν τους φανατικούς του εαυτού τους έχουν δημιουργήσει εντυπωσιακούς δίσκους, αλλά χρειάζεται πραγματική δέσμευση για τη συλλογή όλων αυτών των δεδομένων και τη χρήση τους.
Αλλά σε διαχειρίσιμες δόσεις αυτού του είδους τα ποσοτικά δεδομένα μπορούν εύκολα να αφομοιωθούν και να χρησιμοποιηθούν για να κάνουν τις μικρές αλλαγές στη ζωή μας που κάνουν μεγαλύτερη διαφορά. Η χρήση του παραδοσιακού χρονισμένου ξυπνητηριού για ένα πιο λεπτό δονητικό βραχιολάκι που συγχρονίζεται με τον κύκλο ύπνου μας μπορεί να μας βοηθήσει να ξυπνήσουμε ανανεωμένοι και έτοιμοι να αντιμετωπίσουμε την ημέρα. Οι εφαρμογές που παρακολουθούν αυτό που τρώμε καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας μπορούν να μας πουν πού το παρακάνουμε και πού καταφέρνουμε να έχουμε διατροφή.
Οι ανιχνευτές κίνησης συμβάλλουν στον προσδιορισμό του κατά πόσο έχουμε αρκετή άσκηση ή όχι και μπορούν ακόμη και να προσφέρουν αυτό το επιπλέον κίνητρο - και κοινωνική ντροπή - για να μας κάνουν να κινηθούμε. Και οι ψηφιακές εγγραφές και οι κινητές συσκευές αλλάζουν τον τρόπο με τον οποίο οι γιατροί μας κάνουν αυτό που κάνουν και πόσο γρήγορα και εύκολα μπορούν να το κάνουν.
Δεν πρέπει όλοι να παρακολουθούμε τα επίπεδα ορμονών και γλυκόζης, αλλά μόνο ένα μικρό κομμάτι της παρακολούθησης μπορεί να μας βοηθήσει να κάνουμε τις μικρές αλλαγές που κάνουν μεγάλη διαφορά.