Πριν από λίγο καιρό μοιράστηκα μαζί σας τα σχέδιά μου να χάσω βάρος και να ζήσω έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Είμαι στην ευχάριστη θέση να αναφέρω ότι αυτές οι αλλαγές αρχίζουν να ριζώνουν (έχω φτάσει στο 460 !!), αλλά υπάρχει μια πτυχή για αυτό το ταξίδι που εύχομαι να μην έχω να ασχοληθώ: παρακολούθηση του καρδιακού ρυθμού μου.
Πάντα έλεγα στον εαυτό μου ότι δεν θα είχα εμμονή με τους αριθμούς και τις αναγνώσεις τις πρώτες μέρες γιατί το πιο σημαντικό πράγμα ήταν να αγοράσω έναν εντελώς νέο τρόπο ζωής, αλλά ένα από τα πράγματα που ήθελα να μείνω στην κορυφή ήταν η παρακολούθηση του καρδιακού ρυθμού μου κατά τη διάρκεια προπονήσεις. Η γιόγκα είναι νέα και δύσκολη για μένα, γι 'αυτό ζήτησα επιπλέον επικύρωση ότι το έκανα σωστά.
Το μόνο πρόβλημα είναι ότι τα όργανα παρακολούθησης καρδιακού ρυθμού μπορούν να πιπιλίζουν άτομα σαν κι εμένα. Δεν οφείλεται σε ψυχολογικές επιπτώσεις που παίρνω από το να σκεφτώ το γυμναστήριο (συνήθιζα να ανησυχώ πολύ για αυτό). Δεν έχει καμία σχέση με την ποιότητα των προϊόντων. Δεν υπάρχει κάποια παράλογη μεροληψία κατασκευαστή για άτομα συγκεκριμένων περιπάτων. Όχι, όλα εξαρτώνται από την καθαρή επιστήμη.
Αισθάνεται πολύ άσχημα όταν ανακαλύπτετε ότι δεν υπάρχει κανένα προϊόν που να είναι κατάλληλο για εσάς.
Πρώτον, πρέπει να καταλάβουμε πώς λειτουργούν αυτοί οι αισθητήρες καρδιακού ρυθμού. Υπάρχουν δύο τύποι τεχνολογίας που χρησιμοποιούνται σε προϊόντα που προορίζονται για τον μέσο καταναλωτή σας. Τα πιο συνηθισμένα και ευέλικτα από αυτά βασίζονται στη φωτοπλασματογραφία, μια οπτική τεχνολογία. Είναι η μορφή που βλέπετε συχνά στα smartwatch και, στην περίπτωση του Η γραμμή Galaxy της Samsung, στο πίσω μέρος του τηλεφώνου δίπλα στο φλας LED.
Αυτοί οι τύποι αισθητήρων χρησιμοποιούν τεχνικές διάθλασης φωτός για να διαβάσουν το αίμα που ρέει σε όλο το σώμα σας. Χρησιμοποιεί τους αισθητήρες του για να ανιχνεύσει το ρυθμό και ένας αλγόριθμος παίρνει αυτά τα δεδομένα για να εκπέμψει μια χρήσιμη ανάγνωση στην εφαρμογή smartwatch ή smartphone.
Ακούγεται ωραίο μέχρι να μάθετε ότι δεν είναι η πιο ακριβής τεχνολογία. Απαιτείται συνεχής επαφή με το δέρμα. Οι καρποί μου είναι μεγαλύτεροι από τον μέσο όρο και πρέπει να υποφέρω πολύ σφιχτή για την πιο ακριβή ανάγνωση (αυτό είναι αν μπορώ να ταιριάξω καθόλου). Τα άτομα με εξαιρετικά λεπτούς καρπούς έχουν παρόμοια προβλήματα, επειδή η εφαρμογή δεν είναι τόσο σφιχτή όσο πρέπει, οπότε αυτό το πρόβλημα δεν είναι αποκλειστικό για τους μεγάλους.
Εντάξει, έχασα λίγο βάρος. Αυτοί οι ιχνηλάτες και τα ρολόγια γυμναστικής πρέπει να ταιριάζουν λίγο καλύτερα τώρα, αλλά περιμένετε, εξακολουθώ να αντιμετωπίζω προβλήματα. Γιατί; Oooooh, όλο το ιδρώτα που παράγω κατά τη διάρκεια της προπόνησής μου καθιστά δύσκολο τον αισθητήρα να λειτουργεί σωστά. Πρέπει να ιδρώσω για να ρέει το αίμα μου. Έτσι λειτουργεί για εμάς τους μεγάλους.
Αλλά τότε δοκίμασα ένα από αυτά τα πράγματα σε καθιστική κατάσταση, και ήμουν ακόμη έχοντας προβλήματα. Γιατί; Λοιπόν, είναι μια τεχνολογία που βασίζεται στο φως και είναι δύσκολο για τους αισθητήρες να παίρνουν τη ροή του αίματος μέσα από το πιο σκούρο δέρμα μου. Μπορεί να διαβάσει λίγο, αλλά οι μετρήσεις είναι άγρια ανακριβείς και αναξιόπιστες.
Δεν είναι επειδή οι κατασκευαστές συσκευών είναι ρατσιστικοί - πιστέψτε με, με έκανε τρελό να βλέπω πρωτοσέλιδα όπως αυτά στα μέσα ενημέρωσης μερικά χρόνια πίσω, όταν αυτά τα προϊόντα εξερράγησαν σε δημοτικότητα. Ήξερα πόσο ανόητο ακούγεται να πιστεύω ότι αυτές οι εταιρείες προσπαθούσαν ενεργά να κάνουν τα προϊόντα μόνο για ανοιχτόχρωμους ανθρώπους, κάτι που επιτρέπεται στη βιομηχανία μακιγιάζ, αλλά όχι τόσο στην τεχνολογία.
Εάν κάτι δεν λειτουργεί, συνεχίζετε να προσπαθείτε και να ψάχνετε κάτι που το κάνει.
Αλλά η πραγματικότητα είναι ότι είμαι μαύρος και ότι η τεχνολογία δεν λειτουργεί τόσο καλά για το πιο σκούρο χρώμα του δέρματος μου όπως και για τους άλλους. Το πιο σκούρο δέρμα δεν μπορεί να απορροφήσει το φως καθώς και το πιο ανοιχτόχρωμο δέρμα, επομένως είναι πιο δύσκολο για το φως να διεισδύσει πλήρως στα κύτταρα του δέρματος μου
Είναι εντάξει. Δοκίμασα κάτι λιγότερο διακριτικό - ένα από τα πιο προσιτά του Polar επιλογές ιμάντα στήθους. Αυτές οι παραλλαγές χρησιμοποιούν τεχνολογία ηλεκτροκαρδιογραφίας (ΗΚΓ) για να διαβάσουν τον παλμό σας. Δηλαδή, χρησιμοποιεί ηλεκτρόδια για να συλλάβει τις φυσικές δονήσεις των φλεβών σας, εξαλείφοντας έτσι τα ζητήματα που σχετίζονται με το χρώμα του δέρματος και την υγρασία. Στην πραγματικότητα, αυτό ανάγκες υγρασία για να λειτουργεί σωστά, γι 'αυτό οι κατασκευαστές προτείνουν να βρέξετε το ταμπλό επαφής λίγο πριν από την προπόνηση σας. Ο ιδρώτας αναλαμβάνει κάποια στιγμή.
Φαινόταν ότι έλυσε όλα τα προβλήματά μου, αλλά έπρεπε να υπομείνω σκληρή δυσφορία για να το χρησιμοποιήσω. Αυτά τα πράγματα λειτουργούν καλύτερα όταν η επιφάνεια επαφής παραμένει σε επαφή με το δέρμα σας και δεν κινείται. Αυτό ήταν ένα πρόβλημα με το Polar μου για έναν ενοχλητικό λόγο: ο ιμάντας δεν ήταν αρκετά μακρύς ή εύκαμπτος για να τυλίγω άνετα στο σώμα μου.
Ο ιμάντας με συμπίεσε σαν συστολέας boa. Επηρεάζει τη ροή του αίματος σε ορισμένες περιοχές του κορμού μου. Η τεράστια ποσότητα λίπους κάτω από το δέρμα μου έκανε δύσκολο για το μαξιλάρι να παραμείνει ακίνητο ενώ κινούνται, γιατί το λίπος δεν μένει ακόμα σαν μυς.
Συχνά τελείωσα τις προπονήσεις μου με ελλιπή δεδομένα, επειδή η επιφάνεια επαφής είχε ανατραπεί σε κάποιο σημείο. Δεν ένιωσα καν να συμβεί. Υπάρχουν ευρύτεροι ιμάντες εκεί έξω, αλλά αυτά τα πράγματα μπορεί να αποδειχθούν δύσκολο να εφαρμοστούν και ακόμη πιο δύσκολο να διατηρηθούν στη θέση τους. Σίγουρα δεν ήταν τόσο διασκεδαστικό όσο το έκαναν άλλοι, και μετά συνειδητοποίησα ότι αυτοί οι άλλοι άνθρωποι μάλλον ζυγίζουν πολύ λιγότερο από εμένα. Δεν είμαι τόσο σίγουρος ότι θα ήθελα περισσότερο από το να έχω ένα αξιόπιστο smartwatch.
Η Apple έχει την καλύτερη λύση για μένα αυτή τη στιγμή. ο Apple Watch Series 4 είναι ένα από τα μόνα έξυπνα ρολόγια στην αγορά που χρησιμοποιεί ηλεκτροκαρδιογραφία για την παρακολούθηση του καρδιακού ρυθμού. Άλλοι έχουν δοκιμάσει και πολλά βρίσκονται στο δρόμο, αλλά το Apple Watch είναι το πρώτο mainstream καταναλωτικό προϊόν που το ενσωματώνει τόσο καθαρά.
Είναι κρίμα γιατί δεν είμαι χρήστης της Apple αυτήν τη στιγμή. Δεν μπορώ να αξιοποιήσω στο έπακρο το Apple Watch εκτός εάν αγοράσω iPhone. Θα μπορέσω να χρησιμοποιήσω πολλά από τα χαρακτηριστικά χωρίς να το συνδέσω σε μια συσκευή με δαγκωμένα φρούτα, ειδικά αν επρόκειτο να αγοράσω το μοντέλο 3G. Αλλά δυσκολεύομαι να ξοδεύω τόσα πολλά χρήματα σε κάτι που δεν θα μπορούσα να λάβω πλήρη αξία.
Γι 'αυτό ψάχνω προς το Withings και την τεχνολογία του. Υπόσχεται τα ίδια πλεονεκτήματα, ενδεχομένως σε φθηνότερα σημεία τιμών και πλήρως συμβατό με πολύ περισσότερα smartphone. Κρατάω το δάχτυλό μου από αυτόν τον παλμό από τώρα και στο εξής, και αν ότι χάλια, πιθανότατα θα μπω στο Apple Watch.
Θέλω να προσεγγίσω το γυμναστήριο από ένα πλεονεκτικότερο σημείο δεδομένων, αλλά η τεχνολογία δεν έχει νόημα για μένα ακόμα. Θα κρατήσω το δάχτυλό μου στον παλμό μου για να καταλάβω πώς κάνω στο μεταξύ.