Πώς να χρησιμοποιήσετε την παρακολούθηση ύπνου στο Samsung Galaxy Watch 5 και το Watch 5 Pro

Σε καθημερινή βάση, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε σε μια προσπάθεια να είστε προσεκτικοί στην υγεία σας. Το να βεβαιωθείτε ότι δεν κάθεστε για πολλή ώρα, να κάνετε πολλά βήματα και να παρακολουθείτε τις προπονήσεις σας είναι μόνο ένα μέρος του παζλ.

Πολλά από τα τα καλύτερα έξυπνα ρολόγια Σήμερα κάνετε εξαιρετική δουλειά σε αυτά τα πράγματα, αλλά υπάρχει μια άλλη πτυχή που συχνά ξεχνιέται. Το να κοιμάστε αρκετά σε νυχτερινή βάση είναι εξαιρετικά σημαντικό ώστε να ξυπνάτε νιώθοντας ανανεωμένοι και έτοιμοι να αντιμετωπίσετε τον κόσμο. Σήμερα, θα ρίξουμε μια ματιά στο πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την παρακολούθηση ύπνου στο Samsung Galaxy Watch 5 και το Watch 5 Pro.

Ορίστε στόχους για την παρακολούθηση ύπνου στο Galaxy Watch 5

Αναμφισβήτητα το πιο σημαντικό βήμα για να έχετε έναν καλό ύπνο είναι να βεβαιωθείτε ότι κοιμάστε πραγματικά για αρκετό καιρό. Αυτό είναι όπου η δημιουργία μιας νυχτερινής ρουτίνας μπορεί πραγματικά να βοηθήσει και τόσο το τηλέφωνο όσο και το ρολόι σας μπορούν να βοηθήσουν. Για να το κάνετε αυτό, θα θέλετε να θέσετε έναν "στόχο ύπνου", καθώς θα σας βοηθήσει να κοιμάστε με συνέπεια την ίδια ποσότητα κάθε βράδυ.

1. Ανοιξε το Samsung Health εφαρμογή στο τηλέφωνό σας.

2. Εντοπίστε και πατήστε το Κάρτα ύπνου που εμφανίζεται στην κύρια οθόνη.

3. Στην επάνω δεξιά γωνία, πατήστε το τρεις κάθετες κουκκίδες.

4. Από το αναπτυσσόμενο μενού, πατήστε Ορίστε στόχο.

5. Μέσα στο Στόχος χρόνου ύπνου ενότητα, πατήστε την ώρα στο επάνω μέρος και ορίστε τη δική σας Ωρα ύπνου.

6. Πατήστε την ώρα στο κάτω μέρος για να ορίσετε τη δική σας Ώρα αφύπνισης.

Ο ευκολότερος τρόπος χρήσης της παρακολούθησης ύπνου στο Samsung Galaxy Watch 5 και το Watch 5 Pro

Εάν αρχίσετε πραγματικά να κάνετε κατάδυση στις διάφορες ρυθμίσεις και εφαρμογές που περιλαμβάνει η Samsung στο τηλέφωνό σας, υπάρχουν ορισμένες λειτουργίες που μπορεί να σας εκπλήξουν. Ένα παράδειγμα αυτού είναι η ενότητα Λειτουργίες και Ρουτίνες, η οποία μοιάζει αρκετά με τις λειτουργίες εστίασης της Apple από το iPhone.

Χρησιμοποιώντας μια αποκλειστική λειτουργία ύπνου, μπορείτε να ενεργοποιήσετε αυτόματα τα ξυπνητήρια σας, δημιουργώντας ένα πρόγραμμα που θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε μια πιο υγιεινή ρουτίνα ύπνου. Ωστόσο, η Λειτουργία ύπνου μπορεί επίσης να ενεργοποιήσει τη λειτουργία Μην ενοχλείτε, ενώ σας παρέχει τον έλεγχο των επαφών και των εφαρμογών που μπορούν να σας ενοχλήσουν ενώ προσπαθείτε να ξεκουραστείτε.

1. Ανοιξε το Ρυθμίσεις εφαρμογή στο τηλέφωνό σας.

2. Παρακέντηση Λειτουργίες και Ρουτίνες.

3. Στο επάνω μέρος της οθόνης, πατήστε Υπνος.

4. Πατήστε το Αρχή κουμπί.

5. Ρυθμίστε το δικό σας Υπνος και Ώρες αφύπνισης.

6. Στον πάτο, επιλέξτε τις ημέρες ότι θέλετε να είναι ενεργοποιημένη η κατάσταση αναστολής λειτουργίας.

7. Ενεργοποιήστε και προσαρμόστε το δικό σας Ξυπνητήρι αφύπνισης και Ήχος συναγερμού.

8. Παρακέντηση Επόμενο.

9. Αποφασίστε αν θέλετε να έχετε Μην ενοχλείτε ενεργοποιείται όταν είναι ενεργοποιημένη η κατάσταση αναμονής.

9α. Εάν ναι, επιλέξτε ποιο επαφές και ειδοποιήσεις εφαρμογών μπορεί να σταλεί.

10. Παρακέντηση Επόμενο.

11. Επιλέξτε ποιες ρυθμίσεις θέλετε να εφαρμόζεται όταν ξεκινά η κατάσταση αναστολής λειτουργίας. (Κλίμακα του γκρι, Σκούρα λειτουργία, Ασπίδα άνεσης ματιών, Λειτουργία ήχου και ένταση, Εξοικονόμηση ενέργειας)

12. Παρακέντηση Εγινε.

Η ρύθμιση της Λειτουργίας ύπνου στο smartphone σας φτάνει μόνο τόσο μακριά, καθώς θα θέλετε να βεβαιωθείτε ότι το Galaxy Watch σας δεν βουίζει ακόμα και όταν το τηλέφωνό σας δεν ακούγεται. Εξαιτίας αυτού, η Samsung περιλαμβάνει έναν διακόπτη για τον συγχρονισμό της Λειτουργίας ύπνου που δημιουργήσατε με το Galaxy Watch.

1. Ανοιξε το Galaxy Wearable εφαρμογή στο τηλέφωνό σας.

2. Παρακέντηση Ρυθμίσεις ρολογιού.

3. Παρακέντηση Προηγμένες δυνατότητες.

4. Στο επάνω μέρος της σελίδας, πατήστε Κατάσταση ύπνου.

5. Πατήστε την εναλλαγή δίπλα στο Συγχρονισμός λειτουργίας ύπνου στο Επί θέση.

Ενεργοποιήστε την ανίχνευση ροχαλητού

Η ανίχνευση ροχαλητού είναι ένα άλλο χαρακτηριστικό που έφτασε για πρώτη φορά σε ένα smartwatch της Samsung με το Galaxy Watch 4. Ωστόσο, το Galaxy Watch 5 και Παρακολουθήστε το 5 Pro πάρε τα πράγματα ένα βήμα. Αντί να χρειάζεται να βασίζεστε στο τηλέφωνό σας, τα πιο πρόσφατα smartwatches της Samsung μπορούν να παρακολουθούν το ροχαλητό σας χρησιμοποιώντας τα ενσωματωμένα μικρόφωνα του Watch 5.

1. Ανοιξε το Samsung Health εφαρμογή στο τηλέφωνό σας.

2. Εντοπίστε και πατήστε το Υπνος κάρτα που εμφανίζεται στην κύρια οθόνη.

3. Στην επάνω δεξιά γωνία, πατήστε το τρεις κάθετες κουκκίδες.

4. Από το αναπτυσσόμενο μενού, πατήστε Ανίχνευση ροχαλητού.

5. Πατήστε την εναλλαγή στο επάνω μέρος της οθόνης για να ενεργοποιήσετε την ανίχνευση ροχαλητού.

6. Επιτρέψτε στο Samsung Health να εγγράψει ήχο πατώντας Κατά τη χρήση της εφαρμογής από την προτροπή που εμφανίζεται.

7. Παρακέντηση Εντάξει για να επιβεβαιώσετε ότι γνωρίζετε για την αυξημένη "κατανάλωση μπαταρίας τηλεφώνου".

Όταν ακολουθείτε τα βήματα για να ενεργοποιήσετε την ανίχνευση ροχαλητού, σας παρέχονται μερικές διαφορετικές επιλογές. Μπορείτε να επιλέξετε το Galaxy Watch 5 να παρακολουθεί το ροχαλητό σας όλη την ώρα που κοιμάστε ή μόνο μία φορά ανά "συνεδρία ύπνου". Επιπροσθέτως, μπορείτε να αλλάξετε εάν θέλετε να εγγραφεί ήχος, καθώς και να επιλέξετε πόσο καιρό θα διατηρηθούν οι εγγραφές πριν γίνουν αυτόματα διαγράφηκε.

Παρακολουθήστε τα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα σας

Χάρη στο BioActive αισθητήρας που χρησιμοποιεί η Samsung στο Galaxy Watch 5 και Watch 5 Pro, το smartwatch σας μπορεί να μετρήσει τα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα σας. Αυτό είναι ήδη ένα από τα καθοριστικά χαρακτηριστικά ενός από τα καλύτερα smartwatches, αλλά τώρα, μπορείτε επίσης να παρακολουθείτε τα επίπεδα SpO2 ενώ κοιμάστε. Ωστόσο, λόγω του γεγονότος ότι αυτό εξαντλεί λίγο την μπαταρία, θα πρέπει πρώτα να ενεργοποιήσετε τη λειτουργία.

1. Ανοιξε το Samsung Health εφαρμογή στο τηλέφωνό σας.

2. Εντοπίστε και πατήστε το Κάρτα ύπνου που εμφανίζεται στην κύρια οθόνη.

3. Στην επάνω δεξιά γωνία, πατήστε το τρεις κάθετες κουκκίδες.

4. Από το αναπτυσσόμενο μενού, πατήστε Οξυγόνο του αίματος κατά τη διάρκεια του ύπνου.

5. Πατήστε την εναλλαγή στο επάνω μέρος της σελίδας για να ενεργοποιήσετε την παρακολούθηση του οξυγόνου του αίματος.

Η καθοδήγηση ύπνου σας βοηθά να ξεκουραστείτε περισσότερο

1. Ανοιξε το Samsung Health εφαρμογή στο τηλέφωνό σας.

2. Εντοπίστε και πατήστε το Κάρτα ύπνου που εμφανίζεται στην κύρια οθόνη.

3. Στην επάνω δεξιά γωνία, πατήστε το τρεις κάθετες κουκκίδες.

4. Από το αναπτυσσόμενο μενού, πατήστε Προπόνηση ύπνου.

5. Ακολουθήστε τα βήματα που εμφανίζονται στην οθόνη για να ρυθμίσετε το Sleep coaching.

Μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε το Galaxy Watch σας για να παρακολουθείτε τον ύπνο για μερικά χρόνια, αλλά η Samsung εφάρμοσε μια νέα λειτουργία "sleep coaching" στις αρχές του 2022. Εκείνη την εποχή, αυτό ήταν διαθέσιμο μόνο για τα Galaxy Watch 4 και Watch 4 Classic, αλλά είναι επίσης διαθέσιμο με τα Galaxy Watch 5 και Watch 5 Pro.

Αντί απλώς να προσπαθείτε να βεβαιωθείτε ότι θα κοιμηθείτε μια συγκεκριμένη ώρα, Sleep Coaching θα αναλύσει πραγματικά πόσο καλά κοιμάστε. Μετά από επτά ημέρες παρακολούθησης ύπνου, το πρόγραμμα θα σας δείξει ένα από τα οκτώ διαφορετικά Ζώα με σύμβολο ύπνου. Επιπλέον, θα υπάρχουν διαφορετικές αποστολές και οδηγίες που πρέπει να ακολουθήσετε για να βελτιώσετε τις συνήθειες ύπνου σας.

Προβολή των αποτελεσμάτων του ύπνου σας

1. Ανοιξε το Samsung Health εφαρμογή στο Galaxy Watch 5 σας.

2. Κάντε κύλιση προς τα κάτω και πατήστε το Υπνος κάρτα.

Από εδώ, θα μπορείτε να δείτε τις διάφορες πληροφορίες που καταγράφονται όταν χρησιμοποιείτε την παρακολούθηση ύπνου στο Galaxy Watch 5. Αυτά περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

• Μια επισκόπηση του χρόνου που κοιμηθήκατε και της βαθμολογίας ύπνου σας.
• Πραγματικός χρόνος ύπνου και θερμίδες που καίγονται
• Τα στάδια ύπνου αναλύονται κατά Awake, REM, Light και Deep

• Οξυγόνο του αίματος κατά τον ύπνο
• Δεδομένα ροχαλητού

Στο κάτω μέρος αυτής της οθόνης, υπάρχει ένα Εμφάνιση στο τηλέφωνο κουμπί. Αυτό θα ανοίξει την εφαρμογή Samsung Health στο συνδεδεμένο τηλέφωνό σας, επιτρέποντάς σας να προβάλλετε τις πληροφορίες στη μεγαλύτερη οθόνη.

Πιο στιβαρό από όσο νομίζετε

Τα έξυπνα ρολόγια είναι μια υπέροχη προσθήκη στον ψηφιακό τρόπο ζωής μας. Ομολογουμένως, υπήρξε μια χρονική περίοδος που πολλά wearables δεν ήταν πολύ χρήσιμα εκτός από το να σας ενημερώσουν όταν έφτανε μια ειδοποίηση. Ευτυχώς, αυτές οι μέρες έχουν περάσει προ πολλού και μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το έξυπνο ρολόι σας για τα πάντα, από την πληρωμή για είδη παντοπωλείου μέχρι τη βοήθεια του ύπνου σας.