Οι πιθανότητες είναι ότι αγοράσατε πρόσφατα ένα Fitbit για εσάς ή έχετε λάβει ως δώρο από ένα αγαπημένο σας πρόσωπο. Τα Fitbits είναι εξαιρετικά εργαλεία για την παρακολούθηση της σωματικής σας δραστηριότητας και για τον πιο υγιεινό τρόπο ζωής, αλλά το να κολλήσετε με ένα ολόκληρο το χρόνο μπορεί να αποδειχθεί πρόκληση. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας κρατήσουν όλο το 2020!
Προϊόντα που χρησιμοποιούνται σε αυτόν τον οδηγό
- Παρακολούθηση όλων: Φόρτιση Fitbit 3 (150 $ στο Fitbit)
- Έξυπνα έξυπνα: Fitbit Versa 2 ($ 200 στο Fitbit)
- Απλά τα βασικά: Fitbit Inspire (70 $ στο Fitbit)
- Συνδεδεμένη κλίμακα: Fitbit Aria 2 (130 $ στο Fitbit)
Προσαρμόστε τους στόχους σας
Εκτός του πλαισίου, η εφαρμογή Fitbit θα σας βοηθήσει να ορίσετε συγκεκριμένους στόχους δραστηριότητας που θα επιτυγχάνετε κάθε μέρα. Αυτοί οι στόχοι έχουν σχεδιαστεί για να σας βοηθήσουν να συνεχίσετε να κινείστε έτσι ώστε να έχετε μια οπτική γραμμή τερματισμού για να φτάσετε, αλλά στο οποιοδήποτε σημείο καθ 'όλη τη διάρκεια του ταξιδιού σας στο γυμναστήριο, ίσως χρειαστεί να αυξήσετε ή να τα μειώσετε στόχους.
Όποιοι και αν είναι οι λόγοι για τους οποίους πρέπει να ταράξετε τα πράγματα, δείτε πώς το κάνετε.
- Ανοιξε το Εφαρμογή Fitbit.
- Πατήστε το Κουμπί λογαριασμού (το πάνω αριστερά με τη φωτογραφία του προφίλ σας).
- Κάντε κύλιση προς τα κάτω μέχρι να βρείτε τη λίστα με τίτλο Στόχοι.
-
Παρακέντηση Δραστηριότητα.
Πηγή: Joe Maring / Android Central
Από εδώ, μπορείτε να προσαρμόσετε τους στόχους σας για βήματα, απόσταση, θερμίδες, ενεργά λεπτά, δάπεδα και τον ωριαίο στόχο δραστηριότητας.
Εκτός από αυτό, πατώντας το Ασκηση Η επιλογή σε αυτήν τη σελίδα στόχων θα σας επιτρέψει επίσης να τροποποιήσετε τον εβδομαδιαίο στόχο άσκησής σας από 1 έως 7 ημέρες κάθε εβδομάδα.
Λάβετε υπενθυμίσεις για μετακίνηση κάθε ώρα
Εάν έχετε δουλειά στο γραφείο ή στο σπίτι όπου κάθεστε καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, μπορεί να είναι εύκολο να ξεχάσετε ότι έχετε ακόμη και γυμναστήριο στον καρπό σας. Ευτυχώς, το Fitbit καθιστά εύκολο να σας υπενθυμίζει η μπάντα ή το έξυπνο ρολόι σας να κινείστε τόσο συχνά, ώστε να μπορείτε να σημειώσετε σταθερή πρόοδο στην επίτευξη των στόχων σας.
Για να διασφαλίσετε ότι αυτές οι υπενθυμίσεις είναι ενεργοποιημένες:
- Ανοιξε το Εφαρμογή Fitbit.
- Πατήστε το Καρτέλα ωριαίας δραστηριότητας (αυτό που δείχνει ένα κόκκινο ραβδί άτομο όρθιο).
-
Πατήστε το εικονίδιο ρυθμίσεων στην επάνω δεξιά γωνία της οθόνης.
Πηγή: Joe Maring / Android Central
Σε αυτήν τη σελίδα, θα δείτε ρυθμίσεις για τη λήψη υπενθυμίσεων, την ώρα που θέλετε να ξεκινήσουν και να σταματήσουν αυτές οι υπενθυμίσεις καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας και τις ημέρες που θέλετε να λάβετε υπενθύμιση.
Ρίξτε μια ματιά στη σελίδα κοινότητας
Εκτός από τον πλούτο των δυνατοτήτων παρακολούθησης φυσικής κατάστασης, η εφαρμογή Fitbit φιλοξενεί επίσης ένα απίστευτο κοινότητα ομοιόμορφων ατόμων που είναι πρόθυμα να μοιραστούν τα περιοδικά φυσικής κατάστασης με οποιονδήποτε και Ολοι.
Ανά πάσα στιγμή στην εφαρμογή Fitbit, απλώς πατήστε στο Κοινότητα καρτέλα στο κάτω μέρος της οθόνης σας και μπορείτε να συμμετάσχετε σε διάφορες ομάδες που βασίζονται σε συγκεκριμένους τύπους προπόνησης, δείτε τι άλλοι άνθρωποι μοιράζονται με την παγκόσμια κοινότητα Fitbit και ενθαρρύνουν τους φίλους σας όταν μοιράζονται ένα μεγάλο εκπλήρωση.
Είτε χρησιμοποιείτε την Κοινότητα για να αλληλεπιδράσετε με μόνο άτομα που γνωρίζετε στην πραγματική ζωή είτε με όλους όσους μοιράζονται από όλο τον κόσμο, είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να συνδεθείτε με άτομα και να δημιουργήσετε μια ομάδα υποστήριξης.
Εγγραφείτε στο Fitbit Premium
Η εφαρμογή Fitbit υπήρξε από καιρό ένας φανταστικός τρόπος για να δείτε τα δεδομένα υγείας σας, να ανταγωνιστείτε σε προκλήσεις φυσικής κατάστασης και να συνδεθείτε με άλλους χρήστες του Fitbit. Το 2019, η Fitbit επέκτεινε την εφαρμογή της με νέες δυνατότητες και προγράμματα ως μέρος της Fitbit Premium συνδρομή.
Το Fitbit Premium προσθέτει έναν τόνο επιπλέον στην εφαρμογή Fitbit που γνωρίζετε ήδη και αγαπάτε, όπως:
- Εργαλεία ευαισθητοποίησης
- Έκθεση ευεξίας
- Προπονήσεις ήχου και βίντεο
- Καθοδηγούμενα προγράμματα
- Ιδιαίτερες πληροφορίες
- Λεπτομέρειες βαθμολογίας ύπνου
Η βασική ιδέα πίσω από το Fitbit Premium είναι να λάβετε όλα τα δεδομένα που συλλέγονται με το Fitbit που φοριέται και να σας προσφέρει τρόπους με τους οποίους μπορείτε να κάνετε πράγματα, εκτός από να σας δείξουμε φανταστικά γραφήματα και γραφήματα. Η αναφορά ευεξίας μπορεί να κοινοποιηθεί στον γιατρό σας για πιο ουσιαστικές εξετάσεις, τα καθοδηγούμενα προγράμματα δημιουργούνται για εσάς βάσει του δικού σας συγκεκριμένους στόχους και τρόπο ζωής, και μπορείτε να ρίξετε μια πιο λεπτομερή ματιά στη δραστηριότητα και στα στατιστικά του ύπνου σας και τι σημαίνουν πραγματικά.
Το να έχετε καθοδηγούμενες προπονήσεις είναι ένα άλλο εξαιρετικό χαρακτηριστικό για τους ανθρώπους που φτάνουν στο γυμναστήριο αλλά δεν ξέρουν τι ασκήσεις πρέπει να κάνουν. Παίρνετε επίσης μια συλλογή από συνεδρίες διαλογισμού για να εστιάσετε μετά από ένα ιδρώτα.
Μπορείτε να λάβετε μια δωρεάν δοκιμή επτά ημερών του Fitbit Premium και αν θέλετε να συνεχίσετε να τη χρησιμοποιείτε μετά την πρώτη σας εβδομάδα, θα πρέπει να πληρώσετε 79,99 $ / έτος ή 9,99 $ / μήνα. Εάν είστε σοβαροί για να ζήσετε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, το Η εξαιρετική εξυπηρέτηση αξίζει απόλυτα μια ματιά.
Αγοράστε μια συνδεδεμένη κλίμακα
Εκτός από ό, τι έχετε το Fitbit στον καρπό σας, ίσως θελήσετε επίσης να σκεφτείτε να αγοράσετε μια συνδεδεμένη κλίμακα - συγκεκριμένα το Fitbit Aria 2. Το Aria 2 μετρά όχι μόνο το βάρος σας, αλλά και το ποσοστό σωματικού λίπους και τον ΔΜΣ σας.
Μετά την απομάκρυνση της κλίμακας κάθε μέρα, όλα αυτά τα δεδομένα αποστέλλονται απευθείας στον λογαριασμό σας στο Fitbit και διατίθενται αυτόματα για προβολή εντός της εφαρμογής. Εάν χρησιμοποιείτε το Fitbit για να προσπαθήσετε να χάσετε ή να αυξήσετε το βάρος, αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διατηρήσετε εύκολα ένα ιστορικό της προόδου σας και να δείτε πώς επηρεάζει τη δραστηριότητά σας.
Τα καλύτερα gadget Fitbit που μπορείτε να αποκτήσετε
Εάν δεν έχετε ήδη Fitbit αλλά θέλετε να γίνετε μέλος της κοινότητας, ακολουθούν μερικά από τα κορυφαία προϊόντα της εταιρείας που προτείνουμε να κάνετε check out.