Telefonsucht macht mich traurig und ängstlich, aber auch die Idee, aufzuhören

Wie viele Leute in den Ferien habe ich versucht, weniger Zeit mit meinem Telefon zu verbringen. Ich habe versucht, mit den Leuten vor mir präsent zu sein. Aber gelegentlich wanderten meine Gedanken nach 10 oder 15 Minuten, die an derselben Stelle saßen, ein wenig, ebenso wie meine Hand, zu dem Telefon, das mit dem Gesicht nach unten auf dem Tisch vor mir saß. Ich werde nur schauen -

"Dan, bist du gelangweilt?" Meine Mutter brach ein Gespräch mit meiner Frau ab und fragte mich direkt. Ich hatte über zwei Minuten lang durch Twitter gescrollt, war aber überzeugt, dass es nur ein paar Sekunden waren. Ich habe diese Zeit völlig verloren - Zeit, die ich nicht zurückbekommen kann. War es das wert? Im Moment schien es das Richtige zu sein, heimlich mein Telefon abzunehmen und auf jemanden im Internet zu antworten, der meine Aufmerksamkeit wollte.

In den letzten Jahren habe ich festgestellt, dass meine eigene Aufmerksamkeit leichter schwankt, selbst wenn mein Telefon nicht in der Nähe ist. Nur das Wissen, dass

Es gibt Benachrichtigungen zu überprüfen und Personen zu kommunizieren ist oft genug, um mich selbst für einen Moment aus mir herauszuholen. Mein Telefon ist das erste, was ich mir morgens anschaue, da es bescheiden neben meinem Kopf auf dem Nachttisch liegt. Es ist der Dopamin-Hit, den ich in den lullenden Nachmittagsstunden brauche, und der einfachste Weg, beschäftigt auszusehen, wenn ich dieses unangenehme Gespräch vermeiden möchte.

Dies sind gefährliche Verhaltensweisen, wenn sie sich unbeirrt verbreiten. Ich möchte in der Lage sein, mein Telefon als Werkzeug zu verwenden, um meine Arbeit zu erledigen oder ein paar Momente für mich zu genießen, durch Twitter zu scrollen oder einen Artikel zu lesen oder ein schnelles Spiel zu spielen oder was auch immer man macht mit einem Smartphone. Wenn ich den Hörer auflege, möchte ich mich bei dem, was ich gerade getan habe, wohl fühlen. Ich möchte das Gefühl vermeiden, dass ich nicht die Kontrolle habe.

Und nach jüngsten Forschungen zu diesem Thema bin ich nicht allein.

In einem (n Artikel veröffentlicht in Der Globus und die Post über das Wochenende mit dem Titel "Ihr Smartphone macht Sie dumm, unsozial und ungesund. Warum können Sie es nicht ablegen? ", Meint der Autor Eric Andrew-Gee, dass Millionen von Menschen mit den negativen Auswirkungen der Smartphone-Nutzung zu tun haben.

Was diese Leute sagen - und was ihre Forschung zeigt - ist, dass Smartphones unseren Geist und unsere Beziehungen wirklich schädigen. messbar in Sekunden, die die durchschnittliche Aufmerksamkeitsspanne verkürzt, die Gehirnleistung verringert, die Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben verringert und die Familienzeit um Stunden verringert Zeit.

Sie haben unsere Erinnerungsfähigkeit beeinträchtigt. Sie erschweren das Tagträumen und kreatives Denken. Sie machen uns anfälliger für Angstzustände. Sie bringen Eltern dazu, ihre Kinder zu ignorieren. Und sie machen süchtig, wenn auch nicht im umstrittenen klinischen Sinne, dann in jeder Hinsicht.

Das Problem sind nicht die Telefone selbst. Dies sind Wunder der Technologie, die uns sofort die Werkzeuge zur Verfügung stellen können, um Aufgaben zu erledigen, die wir mit einem Handheld noch vor wenigen Jahren für unmöglich gehalten hätten. Das Problem liegt in unserem Gehirn und darin, wie wir auf die ständigen Impulse reagieren, die Entwickler in die Apps und Dienste integriert haben, die wir täglich nutzen.

Damit unsere Augen fest auf unsere Bildschirme, unsere Smartphones und die digitalen Welten, mit denen sie uns verbinden, geklebt bleiben - Internetgiganten sind zu kleinen Virtuosen der Überzeugung geworden, die uns dazu überreden, sie immer wieder zu überprüfen - und das länger als wir beabsichtigen. Laut einer Studie britischer Psychologen aus dem Jahr 2015 schauen durchschnittliche Benutzer nach Schätzungen etwa 150 Mal am Tag auf ihre Telefone und etwa doppelt so oft, wie sie glauben.

Diese Unternehmen haben uns überzeugt, so viel von unserem Leben aufzugeben, indem sie eine Handvoll menschlicher Schwächen ausgenutzt haben. Eine davon heißt Novelty Bias. Es bedeutet, dass unser Gehirn Trottel für das Neue ist. Aus diesem Grund müssen Sie in Social Media-Apps keine Benachrichtigungen aktivieren. Sie wissen, dass Sie die Symbole nicht mehr ignorieren können, sobald sie auf Ihrem Sperrbildschirm blinken. Aus diesem Grund hat Facebook die Farbe seiner Benachrichtigungen von einem milden Blau auf ein aufmerksamkeitsstarkes Rot umgestellt.

Je mehr wir uns dieser physiologischen Einschränkung bewusst sind, desto besser ist die Chance, unseren Gebrauch zu messen und mit diesem unglaublichen Werkzeug ein Gleichgewicht zu finden - einen digitalen Kompromiss. Die Leute werden unweigerlich sagen, dass das Problem nicht beim Telefon liegt, sondern bei mir, meiner Schwäche, dass der Bildschirm nur die Tendenz zur Ablenkung, zum Missfallen mit dem Status Quo und zu mir selbst verstärkt. Ja, ja und ja.

Telefone sind nicht von Natur aus schlecht, aber sie bringen die schlimmsten Tendenzen unseres Gehirns zum Vorschein.

Was ich jedoch schnell entdecke, ist, dass dies weder ein für mich einzigartiges Problem ist, noch etwas, das ich für mich behalten sollte. Es wurde viel über die positiven Auswirkungen von Smartphones auf das Leben der Menschen gesagt - zum Teufel, wenn es nicht ihre gäbe Proliferation, ich hätte wahrscheinlich nicht diesen tollen Job - und als Optimist neige ich dazu zu glauben, dass sie weit mehr tun gut als schaden.

Aber hier sind wir, zehn Jahre nach der Smartphone-Revolution, und wir ziehen endlich auch eine Bilanz der negativen Auswirkungen. Wenn eine solche Abrechnung zu einer Beruhigung meines Gehirns, einer Verringerung der Angst und einer höheren Zeit mit den Menschen führt, die ich liebe, werde ich dies als Erfolg ansehen.

Deshalb verpflichte ich mich, 2018 mit weniger mehr zu erreichen, um ein Gleichgewicht zwischen Dopamin und Verantwortung zu finden. Ich kann und will nicht aufhören, jeden Tag ein Smartphone zu benutzen - es ist das zentrale Nervensystem meines persönlichen und beruflichen Lebens - aber in den Momenten, in denen es leicht ist, sich darauf einzulassen, werde ich mich herausfordern, präsent zu sein und die damit verbundenen Beschwerden zu besitzen es.

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Anderswo ist es CES 2018 und ein Großteil der Mobile Nations-Crew ist im sonnigen (und von der Ostküste kommenden, viel wärmeren) Las Vegas abgestiegen. Obwohl es keine einzige Kategorie oder Firma gibt, die das Gespräch im Jahr 2018 dominieren soll, ist es interessant, dass Google scheint überall zu sein.

Wie Microsoft und Apple verfolgt Google bei CES in der Regel einen Hands-Off-Ansatz und verbreitet seine Botschaft durch Partnerankündigungen und subtile, eigenartige Installationen. In diesem Jahr gibt es nichts Feines an dem, was Google tut - und es hat ausschließlich mit Google Assistant zu tun, das sich wie Alexa in den vergangenen Jahren auf interessante und beeindruckende Weise erweitert. (Vielleicht besteht eine Möglichkeit, mein Telefon weniger zu verwenden, darin, sich mehr auf Sprachassistenten zu verlassen.)

Erwarten Sie auch nicht zu viele Telefonansagen - und wie Andrew letzte Woche sagte, halten Sie Ihre Erwartungen in Schach, wenn die Dinge sind angekündigt - aber ich denke, der wichtigste Volleyschuss im Zusammenhang mit Android wird von Huawei kommen. Dass der Mate 10 Pro von einem Carrier verkauft wird, ist eine große Sache, und obwohl die Details noch nicht endgültig festgelegt sind, a Eine Partnerschaft mit AT & T ist wahrscheinlich bevorstehend. Es wird eine dauern Menge von Bildung und Marketing Dollar für Huawei, um einen Blick in die USA zu werfen, und die Idee, Samsung zu entthronen, ist an diesem Punkt lächerlich - vor allem mit der traurige Zustand von EMUI - aber der drittgrößte Mobiltelefonhersteller der Welt ist buchstäblich das einzige Unternehmen, das eine Chance hat.

Sie können alle Ankündigungen der CES 2018 hier bei AC abrufen, aber wenn Sie die guten Sachen wollen, die seltsamen Sachen hinter den Kulissen, Folge uns auf Instagram und schauen Sie sich unsere Geschichte an.

Das war's von mir - ich hoffe du hattest ein sicheres und glückliches neues Jahr!

-Daniel