Fitbit versteht, dass Sie beschäftigt sind und keine Zeit haben, nach Informationen zu suchen. Aus diesem Grund gibt es die Registerkarte „Heute“: Sie ist der erste Bildschirm, den Sie sehen, wenn Sie die App öffnen, und enthält alle wichtigen Zahlen an einem Ort. Noch besser: Mit Fitbit können Sie anpassen, welche Ziele Ihnen auf der Registerkarte „Fitbit Heute“ angezeigt werden. Lass uns einen Blick darauf werfen.
Der Today-Feed der Fitbit-App zeigt eine Menge Informationen, für einige davon ist jedoch ein Premium-Abonnement erforderlich (Stressmanagement). Einige davon müssen manuell protokolliert werden (Gewicht, Ernährung), andere wie die Hauttemperatur funktionieren nur für bestimmte Fitbits wie z Die Sinn 2. Wenn Sie wissen, dass Sie bestimmte Kategorien nicht verwenden möchten, sollten Sie die Registerkarte „Heute“ aufräumen, um sich auf wichtige Statistiken zu konzentrieren.
Schlagen Sie die Bearbeiten Schaltfläche oben rechts. Sie können dann auf tippen X-Taste neben jeder Kategorie, die Sie nicht mehr sehen möchten. Dann,
tippen und Halten eine Kategorie, um sie über oder unter die anderen Statistiken zu ziehen.Plus, für Schlafen oder Übung, Sie können auf tippen Expandieren Klicken Sie auf die Schaltfläche, um entweder standardmäßig mehr Platz für Daten bereitzustellen oder diese Kategorien auf die gleiche Größe wie die anderen zu verkleinern.
Dann, während du noch drin bist Bearbeitungsmodus, scrollen Sie nach unten, um es zu finden Zusätzliche Statistiken wie Menstruationsgesundheit, Blutzucker und alle Statistikfelder, die Sie manuell entfernt haben. Hier kannst du Hinzufügen diese versteckten Statistiken oder neu hinzufügen die gelöschten Kategorien. Schlag einfach Erledigt oben rechts, wenn Sie mit den Bearbeitungen fertig sind.
Ganz oben im App-Feed sehen Sie standardmäßig Ihre Schrittzahl sowie Untersymbole für Ihre Aktivzonenminuten, Meilen, zurückgelegten Stockwerke und Kalorien. Du kannst Ziehen Sie ein Untersymbol nach oben den Spitzenplatz einnehmen oder Drücken Sie die X-Taste um eine Kategorie zu entfernen, die Sie nicht sehen möchten.
Jetzt können Sie die Fitbit-Kategorien entfernen, die für Sie unwichtig sind, und sich auf die Fitnessaspekte konzentrieren, die wirklich wichtig sind. Ein überfülltes Fitbit-Dashboard kann überwältigend und ein wenig abschreckend sein. Lass es nicht sein und verstecke einfach ein paar Sachen!
So protokollieren Sie Ihr Training in Fitbit für Android
Anders als Sie vielleicht denken, müssen Sie kein Fitbit-Gerät tragen, um Übungen in der Fitbit-App zu protokollieren. Wenn Sie die App testen möchten, ohne noch ein Gerät zu kaufen, oder vergessen haben, sie zu tragen und Ihre Daten manuell hinzufügen möchten, ist dies ganz einfach.
Tippen Sie auf die +-Taste neben Verfolgen Sie Ihr Training. Wenn Sie ein GPS-Tracking-Training starten, klicken Sie auf das Dropdown-Menü und wählen Sie Laufen, Gehen, oder Wanderung, dann triffst du die roten Zahlen Start Knopf um mit dem Training zu beginnen. Sie können auch aktivieren Sprachhinweise Dadurch werden Sie jedes Mal akustisch benachrichtigt, wenn Sie eine bestimmte Meile oder Minute erreichen.
(Beachten Sie, dass Sie Fitbit zunächst die Erlaubnis zur genauen Standortverfolgung erteilen müssen, damit Sie Trainingseinheiten in der Fitbit-App verfolgen können.)
Andernfalls tippen Sie auf Vorheriges protokollieren Registerkarte, dann die Suchfenster und geben Sie Ihre ein Aktivitätstyp Und Dauer. Abhängig von der Aktivität können Sie auch Unterstatistiken hinzufügen, z Distanz Und Geschwindigkeit.
Klopfen Protokollieren Sie es, und Ihre Aktivitätsstatistiken werden in Ihrem angezeigt Registerkarte „Heute“. (vorausgesetzt, Sie haben das Übungsfeld in der erweiterten Ansicht belassen).
Als Randbemerkung: Wenn Sie sich das Training eines Vortages (oder andere Daten) noch einmal ansehen möchten, tippen Sie einfach auf nach links gerichteter Pfeil neben „Heute“ oben in der Ansicht. Sie gelangen zu „Gestern“, gefolgt von früheren Daten.
Verantwortung ist das A und O, und wenn Sie Fitbit nicht treu bleiben, bleiben Sie sich selbst nicht treu. Jetzt können Sie Ihre Aktivitäten protokollieren, damit Ihr Fitbit so genau wie möglich ist.
Protokollieren Sie noch heute Ihre Wasseraufnahme und Nahrungsaufnahme in Fitbit
Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr wirkt Wunder für Ihr Haar, Ihre Haut und die allgemeine Gesundheit. Glücklicherweise ist es mit der Fitbit-App sehr schnell möglich, die von Ihnen getrunkene Wassermenge zu protokollieren, um den Überblick zu behalten.
Schlagen Sie die +-Taste neben Geben Sie etwas Wasser auf der Registerkarte „Heute“. Du kannst entweder manuell hinzufügen Ihr Wasserverbrauch in oz, Tassen, oder Milliliter, oder du kannst Schnell hinzufügen eine von drei gängigen Kategorien (8-Unzen-Glas, 16-Unzen-Flasche oder 24-Unzen-Großflasche). Standardmäßig fügen Sie die Daten an diesem Tag hinzu. Sie können das Datum jedoch auf einen früheren Tag ändern, wenn Sie vergessen haben, diese Informationen für frühere Tage zu protokollieren.
Das Protokollieren von Lebensmitteln ist verständlicherweise etwas komplizierter, aber immer noch nicht allzu schwierig, wenn man erst einmal weiß, wie. Neben Beginnen Sie mit der Protokollierung Ihrer Lebensmittel, drücke die +-Taste, dann ist die Lupe um eine Suche zu starten.
Suchen Sie nach einem gängigen Lebensmittel wie einem „Apfel“, und Sie sehen den Eintrag „Allgemein“ zusammen mit bestimmten Einträgen, die aus bestimmten Quellen stammen und möglicherweise einen anderen Kalorienwert haben. Wählen Sie eine aus, wählen Sie Ihre Serviergröße Und Essens- und Snackzeit, und wähle Protokollieren Sie dies um es zu Ihrer Tagessumme hinzuzufügen.
Sobald Sie dieses Tool regelmäßig verwenden, sollten Sie anfangen zu sehen Häufig Lebensmittel in der linken Registerkarte sowie Jüngste Lebensmittel in der mittleren Registerkarte, sodass Sie nicht immer suchen müssen, um zu finden, was Sie gegessen haben. Dadurch wird die Verwendung des Tools mit der Zeit einfacher.
So protokollieren Sie Ihr Gewicht in Fitbit
Manche Menschen schwören darauf, sich zur Gewichtserhaltung täglich zu wiegen. Egal, ob Sie das tun oder sich nur ein- oder zweimal pro Woche wiegen, Fitbit kann für Sie den Überblick behalten.
Am besten kaufen Sie ein Intelligente Waage das Ihre Gewichtsdaten automatisch sendet, anstatt sie manuell zu protokollieren. Sie können die Fitbit Aria direkt hinzufügen, indem Sie auf tippen Profilsymbol, Dann Richten Sie ein Gerät ein und wählen Sie die Aria aus der Liste aus, um sie zu synchronisieren. Andernfalls werden viele andere intelligente Waagen direkt mit der Fitbit-App synchronisiert, aber Sie müssen dies in der App dieser Waage und nicht in der von Fitbit einrichten.
Ansonsten, wenn Sie altmodisch werden möchten, einfach Tippen Sie auf die Gewichtskategorie Klicken Sie auf der Registerkarte „Heute“, um Ihr aktuelles Gewicht und Ihre Trends anzuzeigen, und tippen Sie dann auf +-Taste oben rechts, um Ihr aktuelles hinzuzufügen Gewicht Und % Körperfett.
Bleiben Sie verantwortungsbewusst und auf dem Laufenden, damit Sie sich nicht um Ihre wahre Fitness betrügen. Protokollieren Sie Ihr Gewicht mit Fitbit, damit Ihr Erlebnis so genau wie möglich ist. Ihre Ziele könnten am Ende unrealistisch oder lächerlich einfach sein und Ihr Training ist reine Zeitverschwendung. Loggen Sie es ein!
Passen Sie Ihre Fitbit Today-Ziele an
Auf der Registerkarte „Heute“ wird angezeigt, wie gut Sie bei der Erreichung Ihrer Ziele vorankommen. Was aber, wenn die Standardziele von Fitbit nicht mit Ihren Zielen übereinstimmen? Nicht jeder kann fünfmal am Tag trainieren oder sich auf X Kalorien beschränken.
Tippen Sie auf Ihr Profilsymbol, Dann Aktivität & Wellness um alle Einstellungen zu finden, auf denen Ihre Registerkarte „Heute“ Ihre Ziele basiert.
Unter Tägliche Aktivitäten, können Sie Ihre Ziele für Schritte, Distanz, Kalorien, tägliche und wöchentliche Aktivzonenminuten, bewältigte Stockwerke ändern und wann Sie stündliche Bewegungsaufforderungen erhalten möchten.
In Übung, kannst du deine Schrittlänge ändern, diese wird jedoch von deinem Fitbit bei GPS-verfolgten Trainingseinheiten automatisch erkannt. Sie können auch anpassen, wie lange es dauert, bis Ihr Fitbit-Gerät eine Übung automatisch startet, sodass Sie bei geringfügiger Aktivität keine falschen Trainingsprotokolle erhalten. Aber das Wichtigste, was Sie ändern müssen, ist Ihr eigenes Wöchentliche Trainingsziele um zu bestimmen, wie viele Tage Sie pro Woche trainieren möchten.
Für Herzeinstellungen, können Sie Ihre Herzfrequenzzonen anpassen (die bestimmen, wann Sie aerobes oder anaerobes Training absolvieren). und Ihre hohen und niedrigen Herzfrequenzen, um besser feststellen zu können, ob zu einem bestimmten Zeitpunkt etwas mit Ihrem Herzen nicht stimmt.
Ernährung & Gewicht Hier können Sie ein Zielgewicht oder einen Körperfettanteil sowie Ihr tägliches Wasserziel protokollieren. Sie können Ihre Lebensmitteldatenbank sogar ändern, wenn Sie beispielsweise im Urlaub außerhalb Ihres Heimatlandes sind und genauere Lebensmittelergebnisse protokollieren möchten.
Zuletzt, Schlafen Hier können Sie Ihre Schlafenszeit, Weckzeit und Zielschlafdauer ändern.
Weitere Änderungen finden Sie unter App Einstellungen und ändern Sie, wann Ihre Trainingswoche beginnt: entweder Sonntag oder Montag. Und Sie können Ihre ändern Schlafempfindlichkeit Hier können Sie von „Normal“ auf „Sensibel“ umstellen, wenn Sie möchten, dass Ihre Uhr strenger auf Unruhe vs. erholsamer Schlaf. Außerdem können Sie hier Ihre Maßeinheiten ändern, wenn Sie imperiale oder metrische Einheiten dem Standard Ihres Landes vorziehen.
Jetzt kannst du die Fitbit-App und die Registerkarte „Heute“ noch besser nutzen! Ihr nächster Schritt besteht darin, zu entscheiden, ob dies der Fall ist Es lohnt sich, Fitbit Premium zu abonnieren oder nicht. Google hat der App kürzlich weitere kostenlose Informationen für Nicht-Abonnenten hinzugefügt, aber ohne diese werden Sie definitiv etwas verpassen auf nützliche Daten zu Ihrem Stresslevel, Schlaf, Hauttemperatur und anderen Informationen, die direkt im Today verfügbar sind Tab.
Wenn Ihnen die Fitbit-App gefällt und Sie Premium ausprobieren möchten, kaufen Sie am besten eine der beiden neues Fitbit-Wearable oder der Google Pixel Watch, da die meisten Ihnen sechs kostenlose Monate Fitbit Premium und Zugriff auf eine Menge Daten bieten, die direkt an die App gesendet werden.