Beste Antwort: Wenn Sie daran interessiert sind, die Fitbit Daily Readiness Score-Funktion zu nutzen, werden Sie froh sein zu erfahren, dass sie auf vielen der besten Geräte des Unternehmens zu finden ist. Diese Funktion ist für Sense, Versa 3, Versa 2, Charge 5, Inspire 2 und Luxe verfügbar.
Welche Fitbit-Geräte bieten das Daily Readiness-Erlebnis?
Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie in ein investieren sollten oder nicht Fitbit Premium Wenn Sie ein Abonnement abschließen, kann der Fitbit Daily Readiness Score Sie überzeugen. Diese Erfahrung soll Ihre Trainings- und Erholungsroutine verbessern. Mit dem Daily Readiness-Erlebnis können Benutzer ihr Training und ihre Erholung an den Bedürfnissen ihres Körpers ausrichten, anstatt sich an einen bestimmten Zeitplan zu halten.
Zuerst möchten Sie lernen wie man den Fitbit Daily Readiness Score verwendet. Beginnen wir also mit den Grundlagen. Diese Funktion nutzt einen fortschrittlichen Algorithmus, der auf gut erforschten physiologischen Erkenntnissen basiert und in der Sportlergemeinschaft sehr beliebt ist. Diese Wissenschaft ist als „Fitness-Fatigue“ bekannt.
Vereinfacht ausgedrückt basiert das Fitness-Fatigue-Prinzip darauf, dass Bewegung dem menschlichen Körper hilft, sich langfristig fit zu machen, aber auch kurzfristige Müdigkeit hervorruft. Diese beiden Faktoren zusammen bestimmen die Trainingsbereitschaft Ihres Körpers.
Da alle Aspekte Ihrer Gesundheit und Ihres Wohlbefindens durch Aktivität, Stress und Schlaf miteinander verbunden sind, umfasst der Daily Readiness-Algorithmus weitere Biomarker. Dadurch wird sichergestellt, dass auch andere Ermüdungserscheinungen im Körper gemessen werden.
Nachdem der Algorithmus vier Tage lang Ihre Gewohnheiten erlernt hat, erhalten Sie jeden Morgen einen Tagesbereitschaftswert. Die drei Kategorien umfassen „Ausgezeichnet“, „Gut“ und „Niedrig“. Im ersten Monat, wenn Sie mit der Nutzung dieser Funktion beginnen, wird es eine Anpassungsphase geben, danach können Sie jedoch mit einer Verbesserung der Genauigkeit Ihrer Punktzahl rechnen.
Eine ausgezeichnete Bereitschaft zeigt an, dass Ihr Körper für ein hartes Training bereit ist. Dies ist eine hervorragende Gelegenheit, Ihre Herzfrequenz zu steigern und die Intensität Ihres Trainings zu steigern. Eine gute Bereitschaft zeigt an, dass Ihr Körper für moderates Training oder Ihr typisches Trainingsprogramm bereit ist.
Wenn Sie einen niedrigen Bereitschaftswert erhalten, sollten Sie sich auf die Genesung konzentrieren. Ihr Körper fühlt sich müde, was verschiedene Ursachen haben kann. Einige Beispiele sind unzureichender Schlaf oder Überanstrengung. Ganz gleich, ob Sie am Vortag ein extrem anstrengendes Training absolviert haben oder sich gestresst fühlen: Ihr Körper braucht Ruhe.
Das Daily Readiness-Erlebnis bietet auch einen Überblick darüber, welche Komponente Ihren Daily Readiness-Score senkt. Sie können auch Ihre persönlichen Trends der Vorwoche überprüfen. Abschließend erhalten die Nutzer eine empfohlene Wiederherstellungsmaßnahme, die auf dem Grund für ihre niedrige Bewertung basiert.
Zum Glück alle bestes Fitbit Smartwatches und Tracker sind mit dieser neuen Funktion ausgestattet. Denken Sie daran, dass Sie ein aktives Fitbit Premium-Abonnement benötigen, um den Daily Readiness Score nutzen zu können. Die gute Nachricht ist, dass Sie beim Kauf Ihres Geräts eine kostenlose Testversion von Fitbit Premium erhalten. Fitbit bietet außerdem eine kostenlose 30-Tage-Testversion für neue Benutzer an.
Fitbit Sense
So fortschrittlich wie es nur geht
Der Fitbit Sense ist eine der fortschrittlichsten Gesundheits-Smartwatches, und wenn Sie sie mit dem Daily Readiness-Erlebnis kombinieren, haben Sie alles, was Sie zur Verbesserung Ihres Wohlbefindens benötigen.