Beste Antwort: Ja, der Fitbit Charge 5 verfügt über einen EDA-Sensor zur Messung des Schweißes an Ihrem Handgelenk. Diese Daten können Ihnen wiederum dabei helfen, das Stressniveau zu bestimmen und herauszufinden, was zu einem Anstieg führen könnte.
Was ist ein EDA-Sensor?
Ein EDA-Sensor, den Sie in einigen neueren, hochwertigeren Smartwatches und Fitness-Trackern finden, misst die elektrodermale Aktivität durch Schweiß. EDA steht für elektrodermale Aktivität und wird manchmal auch als galvanische Hautreaktion (GSR) bezeichnet.
Der Wert dieser Daten besteht darin, dass EDA dabei helfen kann, Ihr Stressniveau zu bestimmen, da sich Ihre Innentemperatur aufgrund emotionaler Erregung ändern kann. Wenn Sie also gestresst sind, werden Sie eine stärkere EDA-Reaktion durch eine stärkere Aktivität der ekkrinen Schweißdrüsen feststellen.
Wenn Sie also einen EDA-Sensor in einer Smartwatch oder einem Fitness-Tracker haben, können Sie feststellen, wann Sie sich gestresst fühlen, wie gestresst Sie sind, und diese Gefühle mit möglichen Auslösern verknüpfen. Sobald Sie über diese Informationen verfügen, insbesondere nachdem Sie im Laufe der Zeit fortlaufende Messungen durchgeführt haben, können Sie bei Bedarf positive Veränderungen in Ihrem Leben vornehmen, um Stress abzubauen. Unabhängig davon, ob Sie Achtsamkeitsübungen machen (in der Fitbit-App oder über Drittanbieter verfügbar). weniger arbeiten oder eine entspannende Aktivität ausprobieren, um den Stresspegel zu senken, das ist alles bedeckt.
Verfügt der Fitbit Charge 5 über einen EDA-Sensor?
Zusammen mit vielen anderen Premium-Funktionen wie Herzfrequenz-Tracking rund um die Uhr, Messung der Sp02-Sauerstoffsättigung, integriertem GPS, detaillierter Schlafanalyse und Schlaf Scores, eine EKG-App am Handgelenk zur Messung der Herzgesundheit, den Daily Readiness Score und jede Menge integrierte Übungen und Sportarten zur genauen Verfolgung Ihrer Aktivitäten, Die Fitbit Charge 5 verfügt außerdem über eine EDA-Scan-App zur Stressbewältigung. Tatsächlich ist die Funktion eines von vielen Upgrades gegenüber dem Modell der vorherigen Generation, die Sie dazu verleiten könnten Wählen Sie den Fitbit Charge 5 anstelle des Fitbit Charge 4.
Wischen Sie auf dem Bildschirm des Charge 5 nach links, bis Sie im Menü des Geräts zur EDA-Scan-App gelangen. Dort werden Sie aufgefordert, auf zu tippen, um mit der dreiminütigen Messung zu beginnen. Es erscheint eine Erklärung mit dem Hinweis, dass winzige elektrische Ladungen in Ihrer Haut gemessen werden, die auf Stress oder andere emotionale Faktoren wie Angst oder sogar Aufregung zurückzuführen sein könnten. Je ruhiger Sie sich fühlen, desto weniger Antworten erhalten Sie.
Um die Messung durchzuführen, legen Sie Daumen und Zeigefinger vorsichtig auf beide Seiten des Trackers Positionieren Sie die Stelle, an der sich die beiden Sensoren befinden, und halten Sie sie drei Minuten lang dort, wobei Sie dabei die ganze Zeit ruhig bleiben Zeit. Atmen Sie und beobachten Sie den Countdown der Uhr. Der Ring schließt sich langsam, während die Zeit vergeht. Wählen Sie dann ein Smiley-Symbol aus, um anzuzeigen, wie Sie sich fühlen, von sehr ruhig bis sehr gestresst (Sie können diesen Schritt bei Bedarf überspringen), und erhalten Sie den numerischen Wert Ihrer EDA-Antwort. Außerdem werden Ihre Anfangs- und Endherzfrequenz angezeigt und Sie erhalten Tipps, wie Sie Stress abbauen oder Ihr Stressniveau kontinuierlich im Auge behalten können.
Sie können auch die Fitbit-App aufrufen, um mehr über die Zahl zu erfahren, einschließlich einer Grafik Ihrer Herzfrequenz während des Drei-Minuten-Zeitraums, wie viele Reaktionen gemessen wurden und wann, und sogar ein Protokoll Ihrer Reflexion nach der Sitzung (falls Sie es nicht auf dem Gerät ausgewählt haben), in dem Sie gefragt werden, ob Sie sich sehr ruhig, gelassen, neutral, gestresst oder sehr fühlen betont. Unter „Ihre Reise“ können Sie alle Ihre bisherigen Antworten überwachen, um sich täglich ein Bild von Ihrem allgemeinen Stresslevel zu machen.
Fitbit Charge 5
Sehen Sie, ob Sie gestresst sind
Zu den vielen Premium-Gesundheits- und Wellnessfunktionen des Fitbit Charge 5 gehört ein EDA-Sensor, mit dem Sie Ihre Reaktion auf Stress messen können. Machen Sie jeden Tag oder wann immer Sie Zeit haben einen dreiminütigen Test und protokollieren Sie die Ergebnisse, um festzustellen, wie ruhig oder gestresst Sie sind. Nutzen Sie diese Daten, um festzustellen, was einen Anstieg Ihres emotionalen Zustands auslösen könnte, oder als Motivation für Veränderungen im Leben.