Fitbit hat sich aufgrund der Qualität seiner Wearables und seiner leicht verständlichen In-App-Analyse einen guten Ruf erarbeitet. Es war eines der ersten Unternehmen, das die handgelenkbasierte Herzfrequenzüberwachung bekannt machte, und eines der ersten, das einen eingebauten SpO2-Sensor zur Messung des Blutsauerstoffgehalts einbaute. Nachdem diese Funktion von der FDA freigegeben und von Fitbit aktiviert wurde, erklären wir, wie sie verwendet wird und warum sie wichtig ist.
In diesem Handbuch verwendete Produkte
- Vielseitige Smartwatch: Fitbit Versa 2 (Ab 186 US-Dollar bei Amazon)
- Kultige Fitnessuhr: Fitbit Ionic (Ab 182 US-Dollar bei Amazon)
- Lieblings-Fitnessband: Fitbit Charge 3 (Ab 125 US-Dollar bei Amazon)
So überprüfen Sie Ihren Blutsauerstoffgehalt mit Ihrem Fitbit
Beachten Sie, dass diese Funktion zum Zeitpunkt der Veröffentlichung gerade erst für Fitbit-Kunden verfügbar war, sodass sie möglicherweise noch nicht in Ihrer App angezeigt wurde. Aber schauen Sie weiter - es wird sich lohnen!
Diese Funktion ist für viele, aber nicht alle Fitbit-Modelle verfügbar, einschließlich des Ionic (veröffentlicht 2017) sowie für alle Versionen der Charge 3- und Versa-Modelle (ab 2018).
- Stellen Sie sicher, dass Ihr Gerät vollständig aufgeladen ist oder ist für den Aktualisierungsvorgang an ein Ladegerät angeschlossen.
- Öffne das Fitbit App auf Ihrem Smartphone
- Tippen Sie auf Ihre Profil Avatar in der oberen linken Ecke der App
-
Wenn Sie eine Liste Ihrer Fitbit-Geräte sehen, überprüfen Sie, ob für Ihr kompatibles Gerät (Ionic, Versa 1, 2 oder Lite oder Charge 3) ein Update aussteht. Wenn ja, Zapfhahn auf dem Gerätesymbol.
Quelle: Jeramy Johnson / iMore -
Sobald Ihr Gerät aktualisiert wurde, müssen Sie nur noch Ihren Blutsauerstoff überprüfen Tippe auf die Schlafkachel aus dem Heute-Menü (unten in der App).
Quelle: Jeramy Johnson / iMore -
Tippen Sie auf ein Schlafprotokoll (eine Nachtschlafaufzeichnung), um ein für Sie personalisiertes Diagramm der geschätzten Sauerstoffvariation wie das folgende anzuzeigen.
Quelle: Fitbit
Das ist alles dazu! Wenn Sie das Update haben und diese Schritte ausführen, können Sie auch Ihren Blutsauerstoffgehalt anzeigen.
Was bedeutet SpO2 und warum ist es wichtig?
Ihr SpO2 ist ein Maß für Ihren Blutsauerstoffgehalt oder, wie Fitbit es bezeichnet, Ihre geschätzte Sauerstoffschwankung (EOV). Laut Fitbits Hilfezentrum:
Normalerweise liegt Ihr Blutsauerstoffsättigungsgrad zwischen 95 und 100%, was bedeutet, dass Ihr Blut so viel Sauerstoff wie möglich enthält. Der Sauerstoffgehalt in Ihrem Blut bleibt auch während des Trainings und des Schlafes relativ konstant. Wenn Sie aufhören zu atmen oder Lungenprobleme haben, kann Ihr Blutsauerstoffsättigungsgrad sinken, wenn weniger Sauerstoff in Ihren Körper gelangt. - Mayo-Klinik
Die oben genannten Fitbit-Geräte verwenden rote und Infrarotsensoren, die sich bereits auf der Rückseite der Uhr befinden Fall, um Licht in Ihre Blutgefäße zu scheinen und die hellen Farben und Ebenen zu lesen, zu denen "zurückspringen" Sie. Basierend auf diesen Messwerten kann Ihr Fitbit dann eine relativ genaue Schätzung des Sauerstoffgehalts in Ihrem Blut liefern.
Im Gegensatz zu anderen Anwendungsfällen bedeutet die Farbe Rot einen guten Wert, während Blau einen schlechten Wert bedeutet. Je mehr rotes Licht Ihr Blut zurückgibt, desto mehr Sauerstoff haben Sie. Je mehr blaues Licht, desto weniger Sauerstoff ist in Ihrem Blutkreislauf vorhanden.
Warum ist das so wichtig? Die medizinische Gemeinschaft behauptet, dass die Kenntnis Ihres Blutsauerstoffgehalts (insbesondere während des Schlafes) ein guter Weg sein kann Vorhersagen oder Überwachen von Zuständen wie Schlafapnoe und Bereitstellen wertvoller Daten für Personen mit bereits bestehender Atmung Bedingungen.
Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie Bedenken hinsichtlich Ihres Blutsauerstoffgehalts haben.
Wenn Sie Anomalien oder "große Abweichungen" in Ihren EOV-Diagrammdaten feststellen, sollten Sie sich an Ihren Arzt wenden, um die Ergebnisse zu interpretieren und die Behandlungsoptionen zu besprechen.
Es ist zu beachten, dass Fitbit nicht das einzige Unternehmen mit Wearables ist, das SpO2-Messwerte erfassen kann. Sowohl Withings als auch Garmin haben Uhren, die diese Funktion unterstützen, und es wird erwartet, dass mehr Unternehmen im nächsten Jahr Geräte mit ähnlichen Funktionen auf den Markt bringen, sofern noch keine behördlichen Genehmigungen vorliegen. Eine überraschende Lücke ist Apple, dessen in der Kategorie führende Apple Watch Series 5 alle Arten von Gesundheitstechnologien von der Sturzerkennung bis zur EKG-Überwachung bietet, jedoch keinen SpO2-Sensor besitzt. Vielleicht kommt das in der Serie 6 oder später.
Für Ihre Gesundheit!
Ich hoffe, Sie konnten Ihr Gerät und Ihre App aktualisieren und haben begonnen, diese neue Funktion zu verwenden. Ich habe kürzlich mein Update erhalten und es war interessant zu sehen, wie meine Perioden hoher Variation mit schlechtem Schlaf oder übermäßigem Schnarchen korrelieren!
Unsere Top-Ausrüstung wählt
Diese SpO2-Funktionalität ist für Fitbits erstklassige Smartwatches und Fitnessbänder wie Ionic, Versa Line und Charge 3 verfügbar.
Fitbit verfeinert seine beliebte Versa-Linie weiter mit einem optimierten Gehäuse, einem größeren und besseren Bildschirm und verbesserten Fitnessfunktionen.
Das Ionic wird zwar etwas lang, aber es ist immer noch eine Fitnessuhr mit vielen Funktionen. Mit zunehmendem Alter ist der Preis gesunken, um mit dem Versa 2 konkurrenzfähig zu sein.