Det er det #MobileFit-måned her på Mobile Nations, og det betyder, at vi ser på alle de bedste enheder for at få dig i form og sund. En stor del af denne gruppe er selvfølgelig fitness-trackere.
Der er mennesker, der kan lide at træne, og dem der for enhver pris undgår motion. Træningsgruppen kan være mere villig til at spænde på en fitness trackermen vi vil hævde, at dem, der undgår motion, er dem, der vil have meget mere gavn af. Faktisk ser det ud til, at den ikke-træningsgruppe er dem, der bør overveje at købe en fitness-tracker.
At træde tilbage med en kort forklaring på den logik - den gruppe, der nyder at træne, har sandsynligvis ikke brug for den ekstra motivation, som en fitness tracker kan give. Som løber og en Fitbit bruger, et lavt trinantal fortæller mig kun noget, jeg allerede ved, at jeg tog en hviledag. En af de store fordele ved at bruge en fitness tracker er motivation. Dette kommer ved blot at se antallet af skridt stige i løbet af dagen og strækker sig til det sociale aspekt. Begge disse kunne hjælpe med at tilskynde nogen til at tage et par ekstra skridt i løbet af dagen. Måske sige ved at parkere lidt længere væk fra butikken eller ved at tage trappen i stedet for en rulletrappe eller elevator.
Hvis du er den type, der går hjemmefra til arbejde og derhjemme tilbringer din dag ved et skrivebord - kan du blive overrasket over, hvor få skridt du faktisk tager
På et simpelt niveau giver fitness-trackere en nem måde at holde styr på dine daglige skridt såvel som andre punkter såsom forbrændte kalorier, vandindtag, søvn og mere. Nogle af dem, som f.eks Kæbeben OP app, giver dig også mulighed for at holde styr på dit madindtag. Oftere end ikke præsenteres dataene i farverige diagrammer og grafer. Det betyder, at det skal være tiltalende og let at læse for alle.
Tanker om at registrere disse detaljer og se på diagrammer og grafer bringer tanker om det kvantificerede selv bevægelse, men der kan være noget lidt enklere end at få en fitness tracker og hoppe fuldt ud i det bevægelse. Svarende til hvordan nogen ville blive bedt om at føre en maddagbog, hvis de prøver at gå på diæt og tabe sig - iført en fitness tracker og være opmærksom på dataene vil gøre dig mere opmærksom på din aktivitet. Eller mere præcist i nogle tilfælde din inaktivitet. Hvis du er den type, der går hjemmefra til arbejde og derhjemme tilbringer din dag ved et skrivebord - kan du blive overrasket over, hvor få skridt du rent faktisk tager. Det er ikke svært at finde måder at tage ekstra skridt i løbet af dagen, men på bagsiden er det overraskende let at tage meget få skridt.
De, der henter en fitness-tracker, skal følge en smule råd for at komme i gang - du behøver ikke begynde at bære trackeren og straks gå ud for ekstra gåture. Du skal gå om din normale rutine de første par dage med at bære en tracker, på denne måde får du en basislinje for din sande aktivitet. Når du først har en idé om, hvad du laver om dagen, kan du finde måder at foretage ændringer på og begynde at få de ekstra trin. Muligvis endda på udkig efter at få de magiske 10.000 trin om dagen ned ad linjen.
Kommer med motivationsaspektet, tilbyder mange af disse fitnessbands badges. Disse badges er kun virtuelle, men de skal stadig være sjove at få og sjove at dele med venner, når du har lyst til at prale lidt. Brug af Fitbit som et eksempel, og du kan få badges til at nå et rekordantal trin om dagen eller et rekordantal trappegulve klatret om dagen. Fitbit har også badges til livets præstationer. I #MobileFit-måned har vi endda opsæt en Fitbit-gruppe så du kan se, hvordan du stabler op mod andre Mobile Nations-læsere.
Vi gjorde pointen tidligere og talte endda om det på vores #MobileFit Måned Kickoff Show, men det virker værd at understrege; ved hjælp af en fitness-tracker kan give det ekstra skub, der får nogen ud af sofaen, væk fra fjernsynet og ud for noget motion. En kort gåtur før sengetid kunne byttes mod sofaen og tv-tiden. De, der leder efter underholdningsaspektet, kan gå turen med nogle hovedtelefoner, der lytter til en podcast eller en lydbog. Og husk at motion sandsynligvis vil forbedre dit helbred og muligvis føre til tab af et par pund. I sidste ende skal lidt motion hjælpe med at forbedre kroppen og sindet.
Brug af en fitness-tracker kan give det ekstra skub, der får nogen ud af sofaen, væk fra fjernsynet og ud til motion
Vi har allerede nævnt, hvordan der er en fordel ved at spænde på en fitness-tracker, men en god mængde kommer fra sindet. Husk, at det bare hjælper at vide, hvad du laver. Måske er den sværere side ved at tage denne beslutning, hvilken fitness tracker du skal købe. Der er masser af tilgængelige muligheder, herunder nogle fra Fitbit, Kæbeben, Garmin, Nike og andre. De fleste af de større navne deler de almindelige grundlæggende funktioner, og nogle tilføjer frynsegoder såsom pulsovervågning. Men mens funktionerne kan variere lidt fra enhed til enhed, er den gode nyhed, at du skal være i stand til at hente en tracker til omkring $ 100.
Dette bringer en anden grund til at købe en fitness tracker. De er relativt billige. For at være ærlig er de (ca.) $ 100 et godt stykke forandring, men vi vil overveje den yderligere motivation. Når alt kommer til alt, hvis du er villig til at træde op og bruge pengene, vil du mere end sandsynligt søge at få dine penge værd, og det betyder fortsat brug, hvilket i sidste ende får dig til at være opmærksom på din daglige aktivitet og forhåbentlig foretage ændringer for at forbedre det daglige aktivitet.
- Køb en fitness tracker hos Amazon
- Se alle de seneste historier fra #MobileFit Month
denne artikel oprindeligt offentliggjort på Forbundet som en del af #MobileFit måned
Vi tjener muligvis en provision for køb ved hjælp af vores links. Lær mere.
Dette er de bedste trådløse ørepropper, du kan købe til enhver pris!
De bedste trådløse øretelefoner er komfortable, lyder godt, koster ikke for meget og passer let i lommen.
Alt hvad du behøver at vide om PS5: Udgivelsesdato, pris og mere.
Sony har officielt bekræftet, at de arbejder på PlayStation 5. Her er alt, hvad vi ved om det hidtil.
Nokia lancerer to nye budget Android One-telefoner under $ 200.
Nokia 2.4 og Nokia 3.4 er de seneste tilføjelser til HMD Globals budget-smartphone-sortiment. Da de begge er Android One-enheder, modtager de garanteret to store OS-opdateringer og regelmæssige sikkerhedsopdateringer i op til tre år.
De bedste udskiftningsbånd til Fitbit Charge 2.
Du sidder aldrig fast med det band, der fulgte med din fitness-tracker. Hold din Fitbit Charge 2 stilfuld med disse udskiftningsbånd.