Hvordan virker skærmbeskyttere, der filtrerer blåt lys, og bør du købe en?

Bedste svar: Blåt lys filtrerende skærmbeskyttere bruger en speciel belægning, der blokerer lys i området 380-500 nanometer. Elektronik som telefoner bruger LED- eller OLED-paneler, der udsender lys i dette område for at hjælpe lysstyrken og forbedre klarheden, men det kan også nå bagsiden af ​​nethinden. Nogle undersøgelser hævder, at dette kan være skadeligt, men indtil videre er der ingen endegyldige beviser for dette. Hvad forskere og læger dog er enige om, er, at blåt lys kan gøre det sværere for os at falde i søvn. For at hjælpe med det skal du bruge en ordentlig skærmbeskytter.

Amazon: Samsung Galaxy Anti-glare skærmbeskytter ($16)

Hvad er blåt lys?

Der er to typer "blåt lys", du vil høre nævnt, når du taler om elektronik: ultraviolet lys og synligt blåt lys.

Nogle undersøgelser forbinder blåt lys med makuladegeneration, men juryen er stadig ude, og eksperter er endnu ikke sikre.

Lysbølger måles i nanometer, og det menneskelige øje kan typisk se lys mellem omkring 380 og 750 nm. Lys lavere end 400nm er kendt som ultraviolet eller UV-lys og kan være skadeligt for det menneskelige øje. Vi kan ikke se det meste af dette lys (lys i området 350-400nm kaldes nogle gange **nær UV ** lys), men mange kilder udsender det. Den mest kendte kilde til UV-lys er solen; hvis du nogensinde har været solskoldet, har du oplevet en overeksponering for UV-lys. Med tilstrækkelig eksponering kan det samme ske for vores øjne. Det er derfor, svejsere skal bære beskyttelsesbriller eller maske.

Næsten hvert stykke elektronik, du ejer, har mekanismer til at blokere skadelige UV-stråler. Men den anden type blåt lys - det synlige og til tider irriterende lys mellem 380 og 500nm - behandles ikke på samme måde. Det er der to grunde til: det er ikke bevist at være direkte skadeligt for mennesker, og ved den rigtige intensitet ser vi dette som et hvidligt lys, der får vores skærme til at se lysere og skarpere ud. Selvom blåt lys måske ikke er skadeligt for vores øjne, har det en effekt, som de fleste eksperter er enige om: det kan øge årvågenheden og gøre det svært at falde i søvn.

Har du brug for hjælp?

Ikke alle oplever rastløshed eller besvær med at falde i søvn fra blåt lys, men hvis du gør det, forstår du, hvor svært det kan være at falde i søvn lige efter en lang session foran en skærm. Telefonproducenter inkluderer nu en speciel skærmtilstand, der udelader meget af lyset i 380-500nm-spektret. Hvis du har brugt en telefon med denne funktion, ved du hvor "orange" skærmen kan fremstå i denne tilstand og forstår hvorfor blåt lys er ønskeligt i dagtimerne!

Hvis blåt lys gør dig urolig og har problemer med at sove, skal du filtrere det fra.

Hvis din telefon ikke inkluderer en blåt lys-filtreringstilstand, bør du helt investere i en blåt lysfiltrerende skærmbeskytter. Ligeledes, hvis du virkelig ikke kan lide den orange nuance blå lysblokerende visningstilstande har en tendens til at udvise, et blåt lys filtrerende skærmbeskytter kan lindre meget af øjenbelastningen og årvågenheden uden at gøre skærmen helt så orange.