At låse blikke med nogen er bemærkelsesværdigt gavnligt. EN undersøgelse fandt ud af, at det gør os mere uselviske og empatiske. Vi er mere tilbøjelige til at huske detaljerne i interaktionen med den anden person efter kendsgerningen. Men for virkelig at høste fordelene ved at se ind i en andens øjne, skal du lægge telefonen fra dig.
I denne tidsalder af konstant og tilsyneladende uendelig forbundethed, handlingen med ordsprog logger af kan virke som et for stort personligt engagement. Og helt ærligt, det er fordi det er det. Den moderne smartphone har tilsyneladende ændret måden, vi arbejder på, og hvordan vi socialiserer, og alt for ofte kan vi blive fanget af rituel tankeløshed ved at scrolle gennem sociale mediers feeds og se andre menneskers liv udspillet gennem video historier.
Det kaldes eskapisme
Jeg er ikke overrasket over de undersøgelser, der viser, at vi er en teknologi besat samfundet, eller at vi er så mange, der bruger tid på det i et forsøg på at unddrage os, hvad der gør os ondt, eller hvad der keder os. Dette kaldes
eskapisme. På nuværende tidspunkt undgår nogle af os politik, mens andre undgår mere alvorlige trusler mod vores følelsesmæssige eller fysiske velbefindende. Livet er hårdt! Men der er i det mindste internettet.Jeg er dog af den overbevisning, at der er sådan noget som produktiv eskapisme, så jeg er begyndt at flygte til skoven. Det er lige så godt for dig som at stirre ind i nogens øjne, og det kræver ikke socialt samvær. I stedet for at gå på Twitter, Instagram og nogen af de andre sociale netværk, som jeg har fastgjort til min startskærm, eller læse mine lange lister med bogmærker fra fejler New York Times, jeg har valgt at bruge mere tid udenfor - væk fra nyhederne, væk fra folk på internettet og væk fra min smartphone.
Jeg har valgt at bruge mere tid udenfor - væk fra min smartphone.
Dette er en svær praksis for mig. Jeg er en forbandet millennial, der har haft en computer foran sig i det meste af sit liv. Computeren - som senere blev til internettet - var min flugt fra stilstanden ved at være teenager i forstæderne; fra hjertesorgen af mislykkede opgaver på college; og nu, fra hverdagens stress. Gamle vaner dør hårdt, og mine er at scrolle uendeligt gennem sociale medier på min smartphone, mens jeg lå i sengen, lammet af frygten for det ukendte.
Jeg har dog fundet tilflugt i det fri. Jeg bruger Google kort for at komme derhen, men når jeg er der skifter jeg til radioen og indstiller min Pixel XL til forstyr ikke. Jeg medbringer en bog eller et blad for at læse - noget for at holde mig beskæftiget. Jeg sidder udenfor med min ost og kiks, og jeg forbliver tilstede. De eneste distraktioner her er insekterne, der summer nær mine ører... og min mad.
Selvfølgelig kan du finde andre fritidsinteresser, hvis det ikke er noget for dig at sidde udenfor. Men jeg opfordrer dig til at starte en praksis med at afbryde forbindelsen til din smartphone og enhver anden internetforbundet enhed mindst en gang om ugen. Start med en halv time. Mens du er ude, nyd nuet; i menneskerne omkring dig, eller dyrene, der glad logrer med halen. Og husk at trække vejret, for livet går stadig videre, selvom du ikke har din smartphone.