Smartwatches kan bruges mange gange ud over at tjekke notifikationer og interagere med apps på din telefon. Mange af dem har nyttige søvnsporingsfunktioner, der kan give dig et indblik i dine sovevaner. For at gøre det skal du selvfølgelig gå i seng iført et smartwatch eller en anden type wearable, selvom der er et par eksempler på off-body tracking.
Med det i tankerne vil vi gerne vide, om du kan lide at sove med dit smartwatch eller en anden type wearable.
Mange af de bedste Android smartwatches har ret detaljeret søvnsporing, så du kan se, hvor længe du sov, og dine forskellige søvnstadier. Det inkluderer tidspunkter, hvor du var vågen, i let søvn, REM-søvn eller dyb søvn. REM-stadiet er forbundet med at drømme, mens dyb søvn hjælper din krop med at restituere, slappe af dine muskler og stabilisere din vejrtrækning/puls. Let søvn er det nemmeste stadie at vågne op til, og nogle wearables kan vække dig i disse tider baseret på din alarm, så du føler dig mindre groggy.
Smart Wake aktiverer en blid buzz på dit håndled under dit letteste søvnstadium, så du virkelig kan flyve, når det er tid til at rejse dig. Farvel, groggy. Hej energi. #sleep #sleepbetter #smartwake pic.twitter.com/LPQ16r9p2H
26. januar 2021
Se mere
Nogle wearables kan endda fortælle dig, hvor lang tid det tog at falde i søvn, og enheder som f.eks Oura Ring kan spore dit iltniveau i blodet, mens du sover. Nogle enheder kan endda optage de lyde, du laver, mens du sover, for alle, der er nysgerrige efter deres snorkevaner. Det Galaxy Watch 5 kan gøre netop det, hvilket kan lyde en smule uhyggeligt, men som kan hjælpe dig med at løse en irriterende søvnvane eller indikere en underliggende søvntilstand som søvnapnø.
At lægge alle disse data sammen, såsom søvneffektivitet, latens og hvor meget du bevægede dig i løbet af din søvn, tilbyder mange bærbare apps som Fitbit en søvnscore, hvilket giver dig en hurtig idé om, hvor godt du er sov. Du kan bruge disse data til at finde ud af, hvordan du kan forbedre din søvn. Fitbit og Samsung wearables tildeler også sove dyr, der matcher brugere med søde dyr baseret på deres søvnvaner.
Samsung Galaxy Watch 5
Samsung har pakket et væld af funktioner i Galaxy Watch 5, hvilket gør det til det ultimative smartwatch til sundheds- og fitnesssporing. Du kan ikke kun optage træning, men det kan også give dig kropssammensætningsaflæsninger og spore din søvn for et mere komplet billede af dit helbred.