Har Fitbit Charge 5 en EDA-sensor?

Bedste svar: Ja, Fitbit Charge 5 har en EDA-sensor til at måle sved fra dit håndled. Disse data kan igen hjælpe dig med at bestemme stressniveauer, og hvad der kan få dem til at stige.

Hvad er en EDA-sensor?

En EDA-sensor, som du finder i nogle af de nyere, mere premium smartwatches og fitness-trackere, måler elektrodermal aktivitet gennem sved. EDA står for elektrodermal aktivitet og kaldes nogle gange galvanisk hudrespons (GSR).

Værdien ved at få disse data er, at EDA kan hjælpe med at bestemme dit stressniveau, da din indre temperatur kan ændre sig baseret på følelsesmæssig ophidselse. Så hvis du er stresset, vil du se en større EDA-respons gennem mere eccrin svedkirtelaktivitet.

Så at have en EDA-sensor i et smartwatch eller fitness-tracker hjælper med at bestemme, hvornår du føler dig stresset, hvor stresset du er, og forbinder disse følelser med mulige triggere. Når du har disse oplysninger, især efter at have taget løbende målinger over tid, kan du foretage positive livsændringer for at hjælpe med at reducere stress efter behov. Derfor, uanset om du laver mindfulness-øvelser (findes i Fitbit-appen eller gennem tredjepart dem), påtager sig mindre arbejde eller prøver en afslappende aktivitet for at få stressniveauet ned, det er alt dækket.

Har Fitbit Charge 5 en EDA-sensor?

Sammen med mange andre premium funktioner som 24/7 pulsmåling, Sp02 iltmætningsmåling, indbygget GPS, detaljeret søvnanalyse og søvn Scores, en EKG-app på håndleddet til at måle hjertesundhed, Daily Readiness Score og tonsvis af indbyggede øvelser og sport for nøjagtigt at spore dine aktiviteter, det Fitbit Charge 5 har også en EDA Scan app til stresshåndtering. Faktisk er funktionen en af ​​mange opgraderinger i forhold til den forrige generations model, der kan lokke dig til vælg Fitbit Charge 5 frem for Fitbit Charge 4.

Stryg til venstre på Charge 5-skærmen, indtil du kommer til EDA Scan-appen i enhedens menu, og den vil bede dig om at trykke for at begynde en tre-minutters læsning. En forklaring vil dukke op, som bemærker, at den vil måle små elektriske ladninger i din hud, der kan skyldes stress eller andre følelsesmæssige faktorer, såsom frygt eller endda spænding. Jo mere rolig du føler dig, jo færre svar vil der være.

For at tage målingen skal du forsigtigt placere din tommelfinger og pegefinger på hver side af trackeren hvor de to sensorer er placeret og hold dem der i tre minutter, forbliver stabile hele vejen igennem tid. Træk vejret og se urets nedtælling, og ringen lukkes langsomt, som tiden går. Vælg derefter et smiley-ikon for at angive, hvordan du har det, fra meget rolig til meget stresset (du kan springe dette trin over, hvis du ønsker det), og få den numeriske værdi af dit EDA-svar. Den vil også vise din start- og slutpuls og tips til at hjælpe med at reducere stress eller holde et konstant øje med dit stressniveau.

Du kan også gå til Fitbit-appen for at lære mere om tallet, herunder at se en graf over din puls gennem den tre-minutters periode, hvor mange svar der blev målt og hvornår, og endda en log over din refleksion efter sessionen (hvis du ikke valgte den på enheden), der beder dig om at angive, om du føler dig meget rolig, rolig, neutral, stresset eller meget stresset. Under "Din rejse" kan du overvåge alle dine svar til dato for at få en idé om dine overordnede stressniveauer dagligt.