Chancerne er, at du for nylig har købt en Fitbit til dig selv eller modtaget en som en gave fra en elsket. Fitbits er gode værktøjer til at overvåge din fysiske aktivitet og føre en sundere livsstil, men at holde fast i en gennem hele året kan vise sig at være en udfordring. Her er et par tip, der holder dig i gang i hele 2020!
Produkter, der bruges i denne vejledning
- Spor det hele: Fitbit Charge 3 ($ 150 på Fitbit)
- Smarts i massevis: Fitbit Versa 2 ($ 200 på Fitbit)
- Bare det grundlæggende: Fitbit Inspire ($ 70 på Fitbit)
- Forbundet skala: Fitbit Aria 2 ($ 130 på Fitbit)
Tilpas dine mål
Uden for boksen hjælper Fitbit-appen dig med at indstille bestemte aktivitetsmål, der skal opfyldes hver dag. Disse mål er designet til at hjælpe dig med at bevæge dig, så du har en visuel målstregen at nå, men ved ethvert punkt i løbet af din fitnessrejse, kan det være nødvendigt at øge eller mindske disse mål.
Uanset hvad dine grunde til at skulle ryste tingene, her gør du det.
- Åbn Fitbit-app.
- Tryk på Kontoknap (den øverst til venstre med dit profilbillede).
- Rul ned, indtil du finder listen med titlen Mål.
-
Tryk på Aktivitet.
Kilde: Joe Maring / Android Central
Herfra kan du tilpasse dine mål til trin, afstand, kalorier, aktive minutter, gulve og dit timeaktivitetsmål.
Ud over dette skal du trykke på Dyrke motion på denne målside giver dig også mulighed for at tilpasse dit ugentlige træningsmål fra 1 til 7 dage hver uge.
Få påmindelser om at flytte hver time
Hvis du har et job på kontoret eller derhjemme, hvor du sidder i lange perioder hele dagen, kan det være let at glemme, at du endda har et fitnessbånd på dit håndled. Heldigvis gør Fitbit det let at få dit band eller smartwatch til at minde dig om at bevæge dig så ofte, så du støt kan gøre fremskridt med at nå dine mål.
For at sikre, at disse påmindelser er aktiveret:
- Åbn Fitbit-app.
- Tryk på Fanen Aktivitet pr. Time (den der viser en rød pind person står op).
-
Tryk på ikonet for indstillinger øverst til højre på skærmen.
Kilde: Joe Maring / Android Central
På denne side kan du se indstillinger for at få påmindelser, det tidspunkt, du ønsker, at disse påmindelser skal starte og stoppe hele dagen, og på hvilke dage du vil blive påmindet.
Tjek fællesskabssiden
Ud over det væld af fitness-tracking-funktioner er Fitbit-appen også hjemsted for en utrolig samfund af ligesindede individer, der er ivrige efter at dele deres fitness-rejser med nogen og alle sammen.
Når som helst i Fitbit-appen skal du bare trykke på Fællesskab nederst på skærmen, og du kan deltage i forskellige grupper baseret på bestemte træningstyper, se hvad andre mennesker deler med det globale Fitbit-samfund og hepper på dine venner, når de deler en stor præstation.
Uanset om du bruger Community til at interagere med bare mennesker, du kender i det virkelige liv eller alle, der deler fra hele verden, er det et godt sted at komme i kontakt med mennesker og opbygge en støttegruppe.
Tilmeld dig Fitbit Premium
Fitbit-appen har længe været en fantastisk måde at se dine sundhedsdata på, konkurrere i fitnessudfordringer og oprette forbindelse til andre Fitbit-brugere. I 2019 udvidede Fitbit sin app med nye funktioner og programmer som en del af dens Fitbit Premium abonnement.
Fitbit Premium tilføjer masser af ekstraudstyr til Fitbit-appen, som du allerede kender og elsker, herunder:
- Mindfulness-værktøjer
- Wellness-rapport
- Audio & video træning
- Guidede programmer
- Premium indsigt
- Detaljer om søvn score
Hovedideen bag Fitbit Premium er at tage alle de data, der er indsamlet med din Fitbit-bærbare, og give dig handlingsmæssige måder at gøre tingene med det ud over at vise dig flotte grafer og diagrammer. Wellnessrapporten kan deles med din læge for mere meningsfuld kontrol, de guidede programmer oprettes for dig baseret på din specifikke mål og livsstil, og du kan få et endnu mere detaljeret kig på din aktivitet og sovestatistik og hvad de virkelig betyder.
At have guidede træningsprogrammer er en anden fantastisk funktion for folk, der kommer i gymnastiksalen, men ikke ved, hvilke øvelser de skal lave. Du får også en samling meditationssessioner, du kan fokusere på efter at have svedet.
Du kan få en syv-dages gratis prøveperiode af Fitbit Premium, og hvis du vil fortsætte med at bruge den efter din første uge, skal du betale enten $ 79,99 / år eller $ 9,99 / måned. Hvis du mener det alvorligt med at leve en sundere livsstil, kan Premium service er absolut et besøg værd.
Køb en tilsluttet skala
Ud over hvad Fitbit du har på dit håndled, kan du også overveje at købe en tilsluttet skala - specifikt Fitbit Aria 2. Aria 2 måler ikke kun din vægt, men din kropsfedtprocent og BMI.
Efter at have afvist skalaen hver dag sendes alle disse data direkte til din Fitbit-konto og er automatisk tilgængelige til visning i appen. Hvis du bruger Fitbit til at prøve at tabe eller gå op i vægt, er dette en fantastisk måde at nemt holde en historik over dine fremskridt og se, hvordan din aktivitet påvirker dig.
De bedste Fitbit-gadgets, du kan få
Hvis du ikke allerede har en Fitbit, men er ivrig efter at deltage i samfundet, her er et par af virksomhedens bedste produkter, vi foreslår at tjekke ud.