Někdy se může zdát, že je všechno ve zvlášť špatném stavu. A rychle se šířící virus šokoval celý svět, které nás udrží v našich domovech celé měsíce. A to se nějak dokonale shodovalo obrovské protesty a demonstrace - které jsou naprosto poutavé sledovat vývoj, pro ty, kteří se sami nezúčastňují. Pro většinu z nás to byl těžký rok, někteří hodně více než ostatní. Ale v době tolika svárů a negativity je jedna věc, z níž všichni můžeme těžit, jen trochu času od našich telefonů.
V loňském roce došlo k velkému posunu směrem k vyčíslení a nakonec k omezení toho, jak moc používáme technologii, abychom pomohli najít lepší rovnováhu a zlepšili duševní zdraví. An neuvěřitelný počet studiíse ukazují již deset let negativní účinky nadměrného používání telefonu. My znát není to skvělý nápad trávit spoustu času na našich telefonech - ale to je ta věc závislosti, můžete si být vědomi negativních účinků a přesto to stejně dělat. Google i Apple se tvrdě opíraly o ovládací prvky na úrovni operačního systému
správa času na obrazovce, do telefonů se dostaly různé režimy „fokusního“ vynuceného blokování a Android má nyní pro správu oznámení neuvěřitelné ovládací prvky pro jednotlivé aplikace.Verizon nabízí Pixel 4a za pouhých 10 $ / měsíc na nových linkách Unlimited
Ale letos, a zejména v posledních týdnech, máme pocit, že tyto limity většinou ignorujeme a trávíme více času než kdy jindy na svých telefonech. Uznávám, že to bylo většinou z dobrého důvodu - v poslední době jsou naše telefony (a počítače) jediným způsobem, jak můžeme komunikovat s lidmi, na kterých nám v životě nejvíce záleží, a jediným způsobem, jak můžeme pracovat. I přesto jsem tu, abych vám připomněl, že stále stojí za to zhodnotit využití vašeho zařízení, stejně jako jsme to dělali zpět, když to bylo minulý rok „normální“. Je v pořádku na chvíli odložit telefon.
Zdá se být neintuitivní konkrétně udělat krok od technologie, když je to nástroj, který nás udržuje ve spojení se všemi a se vším v době, kdy jsme fyzicky odděleni. Ale neobhajuji, abyste telefon vypnuli na týden - říkám, že byste měli i nadále dbát na používání zařízení, a to i právě teď. A to znamená dělat si přestávky, třeba jen hodinu nebo tak denně, abyste se oddělili od všeho, co se právě děje. Ujišťuji vás, že až po hodině zvednete telefon, všechno tam bude stále. V reálném čase vám nebude chybět nic, co byste místo toho později neviděli - ale ta hodina vzdálená od telefonu bude mít obrovský pozitivní vliv na váš duševní stav.
Můžete provést jen málo změn, které mají velký vliv na používání telefonu.
Dokonce i když nejste v určitém období plně vypnuti, můžete provést malé změny, abyste snížili celkové využití telefonu. Použil jsem Digitální pohoda (k dispozici od Androidu 9) k omezení využití Twitteru, Instagramu a Zpráv Google na 30 minut denně. (Profesionální tip: Nepoužívejte prohlížeč Twitter v aplikaci, protože přečtení dlouhého článku vám sníží čas!). Už dávno jsem přestal používat aplikaci Facebook a nemám nainstalovaný Reddit. Všechny tyto aplikace vytvářím buď tak, že mi neposílají žádná oznámení, nebo tiché, které kontroluji můj podmínky.
Je zřejmé, že tyto limity můžete kdykoli změnit nebo odstranit, ale jde o to, že vše, co k tomu potřebujete, je toto malá bariéra, tato malá připomínka, že aplikace používáte příliš, abyste se zastavili den. Někteří lidé (celkem chytře) se zasazují za to, že nemáte na svém telefonu vůbec žádné aplikace sociálních médií, ale upřímně teď dostávám užitečné informace z Twitteru a Zpráv Google. Jedná se o go-to zdroje pro sledování toho, co se děje ve světě, až do mého sousedství. Zjistil jsem, že nastavení limitu využití aplikace je vhodná rovnováha.
Musíte se dostat ven, a to je ideální čas také na odložení telefonu.
Rovněž vás vyzývám, abyste využili veškerý čas bez telefonu, který jste přidělili, abyste se dostali ven. Bez ohledu na to, jak přísné jsou vaše objednávky uzamčení ve vašem městě nebo státě, vždy existuje výjimka, pokud jde o duševní a fyzické zdraví. Nezáleží na tom, jak moc se obáváte koronaviru, že potřeba dostat se ven kvůli své mysli a tělo. Existuje spousta způsobů, jak se dostat ven a přitom zůstat v naprostém bezpečí.
Žiji v New Yorku, takže moje možnosti dělá něco venku je stále neuvěřitelně omezeno, ale vím, jak důležité je dostat se na čerstvý vzduch a (doufejme) sluneční svit, a tak každý den vystupuji - ať už na krátkou procházku, dlouhý běh nebo pár hodin v park. Existuje také důležitý mentální význam úplného opuštění budovy oproti pouhému odchodu na dvorek nebo do společného prostoru bytového domu.
Projděte se po svém okolí. Vydejte se na túru, běh nebo jízdu na kole. Projděte se nebo jeďte do parku a jen si sedněte na lavičku nebo trávu. A když to uděláte, nejlepší věc, kterou můžete udělat, je přepnout telefon do režimu Nerušit, nebo dokonce do režimu v letadle. Všichni trávíme drtivou většinu času uvnitř, není důvod brát v potaz minimální čas, kdy se dostaneme ven. Udělejte si laskavost a telefon na chvíli odložte.
-Andrew
Jedná se o nejlepší bezdrátová sluchátka, která si můžete koupit za každou cenu!
Nejlepší bezdrátová sluchátka jsou pohodlná, skvěle znějí, nestojí příliš mnoho a snadno se vejdou do kapsy.
Vše, co potřebujete o PS5 vědět: Datum vydání, cena a další.
Společnost Sony oficiálně potvrdila, že pracuje na PlayStation 5. Tady je vše, co o tom zatím víme.
Nokia uvádí na trh dva nové levné telefony Android One s cenou do 200 $.
Nokia 2.4 a Nokia 3.4 jsou nejnovější přírůstky do řady levných smartphonů HMD Global. Jelikož jsou obě zařízení Android One, je zaručeno, že budou dostávat dvě hlavní aktualizace operačního systému a pravidelné aktualizace zabezpečení až na tři roky.
Zabezpečte si svůj domov pomocí těchto zvonků a zámků SmartThings.
Jednou z nejlepších věcí na SmartThings je to, že ve svém systému můžete použít spoustu dalších zařízení třetích stran, včetně zvonků a zámků. Vzhledem k tomu, že všichni v zásadě sdílejí stejnou podporu SmartThings, zaměřili jsme se na to, která zařízení mají nejlepší specifikace a triky, aby bylo možné je přidat do vašeho arzenálu SmartThings.
Andrew Martonik
Andrew je výkonným redaktorem pro Android v USA. Od dob Windows Mobile je mobilním nadšencem a od roku 2012 pokrývá všechny věci spojené s Androidem jedinečnou perspektivou na AC. Chcete-li získat návrhy a aktualizace, můžete ho kontaktovat na adrese [email protected] nebo na Twitteru na adrese @andrewmartonik.