Meditace ve VR je tak dobrá, že ji astronauti vynesli do vesmíru

Kdykoli se dívám na vědeckofantastický pořad nebo film o cestování vesmírem, často se divím, jak se lidé na palubě lodí musí nudit a být neklidní. Nezvládám 6hodinovou cestu letadlem přes celou zemi, natož pak měsíce (či roky trvající) cestu na jinou planetu nebo galaxii.

Naštěstí se společnosti jako HTC již snaží tento problém řešit dříve, než se lidé vůbec dostanou na jinou planetu. Společnost právě uzavřela partnerství se SpaceX, XRHealth a Nord-Space ApS, aby přinesla svůj nejnovější samostatný headset VR – HTC Vive Focus 3. — na Mezinárodní vesmírnou stanici (ISS), aby Andreas Mogensen, dánský astronaut a velitel Expedice 70 na ISS, mohl použít to.

Cílem je poskytnout astronautům – kteří musí žít 24 hodin denně 7 dní v týdnu ve stísněných, špatně osvětlených prostorách – způsob, jak dočasně uniknout ze stresujícího prostředí a zlepšit své duševní zdraví. Lidé mluví o kajutové horečce, ale představte si, že by vaše kajuta byla malá jako dodávka a vyjít ven by vás okamžitě zabilo.

Ale i když nebydlíte v hlubokých oblastech vesmíru, existuje několik meditačních aplikací pro VR, které můžete vyzkoušet doma na náhlavních soupravách, jako je např. Meta Quest 3 které vás jistě na chvíli přenesou jinam. Studie ukázaly, že tyto aplikace jsou mnohem účinnější než jiné metody digitální meditace, a to je obzvláště dobrá věc, když míříme do směšně rušné sezóny svátků.

Lepší než zavírat oči

Nejsem někdo, kdo je velmi dobrý v sezení na místě. Být spisovatelem může znít divně, ale je to tak. Neustále vstávám, abych šel dělat něco jiného, ​​ať už to znamená dělat si malé přestávky v práci na něčem nebo pozastavit pořad, na který se každých pár minut dívám.

Ale když pomyslím na to, jak neklidný bych se nechal zapouzdřit do toho, co se ve vesmíru rovná oslavované plechovce, prakticky propadám panice. Obyvatelná část ISS je velká jen asi jako dům se šesti ložnicemi, a přestože má několik různých typů pokojů, výhledy se příliš nemění, když tam žijete.

Podívejte se na tuto krátkou prohlídku ubikací pro posádku, abyste získali představu, co tím myslím.

Když si tedy pomyslím na to, jak moc by mi náhlavní souprava pro VR pomohla zmírnit mentální daň, kterou by na mě takové nastavení uvalilo, vlastně se usmívám. Být schopen hrát nejlepší hry Meta Quest za účelem dosažení minimálního 2-hodinového požadavku na cvičení ve vesmíru každý den skutečně zní jako spousta zábavy a mnohem vzrušující než stacionární kolo, běžecký pás nebo vzpírání stroj.

Vynesení VR headsetu do vesmíru se ale neobejde bez speciálních úprav. Většina senzorů, které vám umožňují rozhlížet se a pohybovat se, je založena na konzistenci zemské gravitace, která se ve vesmírné stanici zjevně nevyskytuje.

Thomas Dexmier, AVP Enterprise Solutions ve Vive, mi popsal, jak to všechno funguje, a jeho vysvětlení bylo neuvěřitelně fascinující.

Headset musel být speciálně navržen pro práci v prostředí nulové gravitace.

Stručně řečeno, Vive používá ovladač jako gravitační kotvu pro náhlavní soupravu, takže může porozumět světovým stranám a orientaci. Tento ovladač je ukotven někde v místnosti, kam náhlavní souprava vidí, a poskytuje mu jediné místo, na které se lze zaměřit, když se Mogensen rozhlédne.

Poté spustí experimentální software z XRHealth a vizuálně se vrátí na Zemi na chvíli v klidu. Malý klip pochází od HTC a dává vám představu, jak by to vypadalo prostřednictvím náhlavní soupravy HTC Vive Focus 3.

Nenapadá mě nic lepšího k vidění než úžasný pohled na obrovskou otevřenou horskou krajinu poté, co jsem byl celý den uvězněn na vesmírné stanici.

Nenapadá mě nic lepšího k vidění než úžasný pohled na obrovskou otevřenou horskou krajinu poté, co jsem byl celý den uvězněn na vesmírné stanici. Mluvte o osvobození a duševní úlevě!

Ale Mogensen se může rozhlížet pouze v předem nahraných 360stupňových videích, takže zážitek se nikdy nezmění bez ohledu na to, kolikrát se posadí, aby se uvolnil.

Jistě, XRHealth a Nord-Space ApS pracovaly na dodání něčeho skutečně přelomového, ale Mogensenův zážitek z náhlavní soupravy bledne ve srovnání s tím, co můžete získat doma na své oblíbené VR sluchátka.

Ještě lepší doma

Během několika posledních týdnů jsem testoval dvě oblíbené domácí VR meditační aplikace: Tripp a Mindway. Obě aplikace vypadají na povrchu podobně, ale každá má svou vlastní oblast zaměření – i když se mezi nimi hodně překrývá.

V jádru Tripp a Mindway nabízejí příležitosti pro každodenní meditaci a relaxaci prostřednictvím čočky vaší náhlavní soupravy. Mobilní aplikace jako Calm byly prokázány ke zlepšení duševního zdraví, ale mají jeden zřejmý problém: váš smartphone je ze své podstaty rušivý.

Nemohu vám říct, kolikrát zvednu telefon, abych něco udělal, a okamžitě mě vyruší upozornění, abych úplně zapomněl, proč jsem ten telefon vůbec zvedl. Nedokážu si představit, že bych ho používal k odpojení nebo relaxaci.

S meditační aplikací pro VR, jako je Tripp nebo Mindway, si můžete nasadit náhlavní soupravu a uzavřít svět ve všech směrech. Pomáhá vám to vlastně odpojte se a soustřeďte se na několik minut denně, zatímco se mentálně a vizuálně soustředíte na snímky v aplikaci VR.

Meditační aplikace pro VR jako Tripp a Mindway nabízejí každodenní meditaci, koučování spánku a mnoho dalšího.

Obě aplikace vyžadují určité předplatné, ale to se neliší od žádné z populárních aplikací pro mobilní telefony se stejným cílem. Opět je zde rozdíl účinnost, a myslím, že budete mile překvapeni, o kolik lepší je zážitek, když vaše ruce a oči nejsou schopny se během cvičení zatoulat k něčemu jinému.

Zatímco oba nabízely spoustu skvělých příležitostí k meditaci každý den, zjistil jsem, že jsem si obzvláště užíval ASMR koupele a režimy koučování spánku v Mindway. Jak jsem řekl dříve, nejsem člověk, kterému by dobře sedělo v klidu, a ani normálně nemedituji.

Prostě nemůžu vypnout mozek.

Naštěstí mi to Mindway pomohla udělat alespoň na pár minut denně, abych se znovu soustředil a relaxoval.

Nejsem dobrý v sezení a soustředění, a proto je pro mě důležité nasadit si sluchátka a na chvíli uzavřít svět.

Mindway má také do aplikace zabudovaný poměrně zajímavý program Fireside Chat, který vám umožní setkat se s ostatními v bezpečném a anonymním virtuálním prostoru moderovaném profesionálem. Tyto sezení jsou naplánována jednou nebo dvakrát týdně, aby byla zajištěna dostupnost, a pomáhají podporovat skupinovou terapii prostřednictvím anonymity.

Je opravdu působivé, jak dobře může anonymita pomoci někomu prozradit podrobnosti, o kterých by se jinak nemuseli cítit pohodlně mluvit, a Mindway toho může být skutečně transformačním způsobem.

Společnost si také pohrává s myšlenkou otevřít chaty 24/7, což by mělo být zajímavé.

Tripp i Mindway jsou ke stažení zdarma a obsahují demo režimy, které vám pomohou vybrat si mezi nimi. Pokud něco, plán Mindway 5 $/měsíc je poloviční oproti plánu Tripp, což usnadňuje vyzkoušení, než se zavážete dál.

Bez ohledu na to, kterou aplikaci používáte, doporučuji vám, abyste to zkusili. Meditace je docela dobrá pro duši, a pokud jste jako já, potřebujete veškerou pomoc, kterou můžete získat, jen abyste chvíli seděli.