Nepotřebujete luxusní členství v posilovně ani osobního trenéra, ale používání těchto aplikací ke správě vaší kondice a provádění správných cvičení vám jistě pomůže
Nejtěžší na tom, jak se dostat do posilovny a udeřit na eliptické nebo závaží pro solidní trénink, je vybudovat si rutinu a mít soubor cílů, o které se musíte snažit. Jakmile se tam dostanete, dalším krokem je ujistit se, že čas strávený v posilovně využíváte na maximum se správnými váhami a cviky.
S extrémně výkonnými mobilními zařízeními, ke kterým máme každý přístup, je tato motivace o něco dostupnější než dříve a existují desítky fantastických aplikací, které vám mohou pomoci začít a (což je důležitější) pokračovat v používání tělocvična. Získání osobního trenéra a luxusního členství v posilovně není podmínkou, abyste se dostali do formy a shodili pár kilo, a to dnes platí ještě více s bohatými znalostmi obsaženými v několika aplikacích – z nichž mnohé jsou zdarma nebo jsou jednoduché jednorázové nákup.
Shromáždili jsme některé z nejlepších aplikací pro váš Android, které vám pomohou získat rutinu, chodit do posilovny a dělat nejlepší cvičení, která vám pomohou splnit vaše fitness cíle. Ať už chcete jednoduše zhubnout pár kilo nebo chcete úplně změnit svou postavu, tyto aplikace pro Android vám pomohou dostat se tam, kde chcete být. Přečtěte si dále a uvidíte, které splňují vaše potřeby.
Virtuagym Fitness
Pokud hledáte solidní a jednoduchou aplikaci, abyste se motivovali a připravili do posilovny, Virtuagym Fitness je skvělým výchozím bodem. Nabízí stovky různých cvičení a cvičebních rutin, které si můžete vyzkoušet, bez ohledu na úroveň vaší kondice nebo dostupné materiály v tělocvičně. Cvičení sahají od ranní fitness rutiny, která jednoduše zvýší vaši tepovou frekvenci předtím, než se vydáte do práce, až po pokročilé rutiny vzpírání, které zaberou hodinu.
V každém případě každý trénink sleduje správný postup zdvihů a cviků, abyste maximalizovali svůj čas strávený v posilovně, přičemž každý krok vám poskytne čas nebo počet sérií a opakování, které musíte dokončit před vámi jít dál. Všechna cvičení mají pohyblivý diagram ukazující správnou formu pro cvičení, stejně jako další informace o pohybech, pokud potřebujete ještě další pomoc. Poté, co se dostanete do rutiny týden po týdnu, můžete sledovat svůj pokrok a získávat úspěchy za to, čeho jste dosáhli.
Ať už jste dlouhodobým návštěvníkem posilovny nebo začátečníkem, zdá se, že Virtuagym Fitness má všechny kousky, které potřebujete, abyste ze svého času cvičení vytěžili maximum.
Stažení: Virtuagym Fitness (Volný, uvolnit)
Endomondo
Zatímco Endomondo se více zaměřuje na tréninky založené na vzdálenosti, jako je jízda na kole nebo běhání, může to být skvělý nástroj pro sledování a stanovování cílů, když zvedáte v tělocvičně nebo používáte stacionární stroje. Můžete si vybrat několik různých cvičení v tělocvičně, jako je eliptický trénink, gymnastika, indoor cycling, jóga a silový trénink, a přitom sledovat své kalorie, srdeční frekvenci a další. Pokud se chcete zapojit ještě více, Endomondo nabízí placené tréninkové plány a také News Feed, abyste udrželi krok se svými přáteli a nechali je, aby vám nabídli motivaci.
Endomondo nabízí bezplatnou úroveň své aplikace s reklamami a omezenými funkcemi, ale plnohodnotná (a bez reklam) verze je k dispozici za pouhých 4,99 $.
Stažení: Endomondo (Volný, uvolnit); Pro verze ($4.99)
Cvičební trenér
Skimble's Workout Trainer je výkonná aplikace, která se zaměřuje na vytváření řízených cvičebních rutin, abyste měli co nejméně důvodů k vynechání posilovny. Na rozdíl od aplikací, jako je Virtuagym Fitness, Workout Trainer vám položí několik jednoduchých otázek o vašich cílech a co vám při cvičení připadá obtížné, pak přijde s na míru šitou cvičební rutinou, která vám to pomůže splnit cíle.
Když si vyberete cvičební rutinu, dostanete zvukové výzvy – přehrávané spolu s vaší vlastní hudbou – a na obrazovce schéma ukazující, jak provádět každé cvičení a jak dlouho. Jednoduše postupujte podle pokynů a budete na cestě. Můžete si vybrat intenzitu cvičení a počet dní v týdnu, abyste mohli snadno začít.
Bezplatná verze aplikace je docela jednoduchá a obsahuje reklamy, ale můžete vyskočit na úroveň „Pro“ za 7 $ měsíčně (nebo získat sleva na celý rok), abyste mohli odstranit reklamy, získejte výukové programy HD videa od skutečných trenérů a získejte přístup k ještě více obsah. Toto je jedna z dražších možností, ale mohlo by to stát za to, pokud potřebujete další pokyny.
Stažení: Cvičební trenér (Zdarma, předplatné volitelné)
Map My Fitness Workout Trainer
Map My Fitness má opravdu skvělou sadu aplikací, které vám pomohou sledovat všechny druhy cvičení – od venčení psů po Dálková cyklistika – ale nejlepší z celé skupiny, pokud jde o cvičení v posilovně, je tréninkový trenér verze. Zatímco MapMyRun se zaměřuje na... no, běhání, Workout Trainer pokryje desítky různých aktivit, jako je běh na běžícím pásu, používání elipticalu, sedy lehy nebo kliky, plavání, zápas, jóga, volejbal, lyžování a intervaly výcvik.
Cílem je jednoduše zmapovat jakoukoli aktivitu, kterou děláte, ať už je to hodinová tvrdá sezení v posilovně nebo běžná procházka parkem. Workout Trainer spojí vše, co děláte, pokud jde o cvičení, stejně jako vaše stravovací návyky, pokud se do nich rozhodnete. Pokud se rozhodnete, můžete také sdílet a získat podporu ze sociálních médií. Aplikace je zdarma s reklamami, nebo 2,99 $ bez, a můžete získat ještě více funkcí, pokud upgradujete na předplatné „MVP“ za 5,99 $ měsíčně nebo 29,99 $ ročně.
Stažení: Map My Fitness Workout Trainer (Zdarma, předplatné volitelné); Verze bez reklam ($2.99)
Záznam cvičení v tělocvičně (GymFrame)
Tato aplikace není tak velkorozpočtová a nápaditá, ale poskytuje skvělou platformu pro lidi na jakékoli kondici, aby mohli chodit se správnými výtahy v tělocvičně. Jak již název napovídá, Gym Workout Log je především místem, kde můžete sledovat své tréninky, když je každý týden procházíte. Můžete procházet a sestavovat tréninky a rutiny v požadovaném pořadí, pak si vytvořit plán pro sebe a nakonec si vybrat tréninky a zaznamenat je, jakmile budou dokončeny.
Získáte jednoduché návody pro neznámé výtahy, ale je zde o něco méně držení v ruce než v některých více řízených aplikacích. Pokud chcete získat pocit, že si řídíte vlastní trénink a máte více problémů s formou než s motivací, může to být pro vás dobrá volba.
Aplikace je výkonná a bez reklam ve své bezplatné podobě, ale můžete odemknout nové funkce protokolů, neomezené cvičební plány, upozornění, témata a analýzy pomocí upgradu na plnou verzi za 4,89 $.
Stažení: Záznam cvičení v tělocvičně (GymFrame) (Zdarma, nákup v aplikaci za 4,89 $)
Dejte nám vědět, která je vaše oblíbená
Toto jsou nejlepší aplikace, které jsme testovali, ale s tolika dostupnými je těžké pokrýt všechny základy. Pokud jste se podívali na tento výběr a našli jste ten, který se vám osvědčil, chceme vědět, který z nich byl váš oblíbený.
Je pravděpodobné, že jsme vynechali jeden, který pro vás pracoval. Pokud používáte jinou aplikaci, než jsou ty, které jsou zde uvedeny, nezapomeňte křičet v komentářích a dejte nám vědět, co pro vás funguje.