Nejlepší odpověď: Pokud máte zájem využít funkci skóre denní připravenosti Fitbit, budete rádi, že ji najdete na mnoha nejlepších zařízeních společnosti. Tato funkce je dostupná u modelů Sense, Versa 3, Versa 2, Charge 5, Inspire 2 a Luxe.
Která zařízení Fitbit jsou vybavena zkušeností Daily Readiness?
Pokud jste byli rozpolceni ohledně toho, zda byste měli investovat do a Fitbit Premium předplatného, denní skóre připravenosti Fitbit vás může jen ovlivnit. Tato zkušenost je navržena tak, aby zlepšila vaše cvičení a regenerační rutinu. Díky zkušenostem Daily Readiness mohou uživatelé založit své cvičení a regeneraci na potřebách svého těla, spíše než na dodržování určitého plánu.
Nejprve se budete chtít učit jak používat skóre připravenosti Fitbit Daily. Začněme tedy základy. Tato funkce využívá pokročilý algoritmus založený na dobře prozkoumaných fyziologických vědách, který je v atletické komunitě velmi populární. Tato věda je známá jako „fitness-únava“.
Zjednodušeně řečeno, princip Fitness-Fatigue je založen na tom, že cvičení pomáhá lidskému tělu získat dlouhodobou kondici, ale také vytváří krátkodobou únavu. Tyto dva faktory v kombinaci určují připravenost vašeho těla na cvičení.
Vzhledem k tomu, že všechny části vašeho zdraví a kondice jsou propojeny v rámci aktivity, stresu a spánku, algoritmus Daily Readiness zahrnuje další biomarkery. To pomáhá zajistit, aby byla měřena i jiná únava v těle.
Poté, co algoritmus stráví čtyři dny učením se vašich návyků, obdržíte každé ráno skóre denní připravenosti. Tyto tři kategorie zahrnují Výborný, Dobrý a Nízký. Během prvního měsíce, kdy tuto funkci začnete používat, dojde k období úprav, ale poté můžete očekávat zlepšení přesnosti skóre.
Vynikající připravenost naznačuje, že vaše tělo je připraveno na náročný trénink. Je to skvělá příležitost, jak zvýšit tepovou frekvenci a zvýšit intenzitu cvičení. Dobrá připravenost znamená, že vaše tělo je připraveno na mírné cvičení nebo na váš typický tréninkový režim.
Pokud dostanete nízké skóre připravenosti, měli byste se zaměřit na zotavení. Vaše tělo se cítí unavené, což může mít různé příčiny. Některé příklady zahrnují nedostatek spánku nebo přepětí. Ať už jste předchozí den měli extrémně náročný trénink nebo se cítíte ve stresu, vaše tělo potřebuje odpočinek.
Zkušenost Daily Readiness také poskytuje přehled o tom, která komponenta snižuje vaše skóre denní připravenosti. Budete si také moci prohlédnout své osobní trendy za předchozí týden. Nakonec použití obdrží doporučenou akci obnovení, která je založena na důvodu jejich nízkého skóre.
Naštěstí všechny nejlepší Fitbit chytré hodinky a sledovače přicházejí s touto novou funkcí. Pamatujte, že k využití denního skóre připravenosti budete potřebovat aktivní předplatné Fitbit Premium. Dobrou zprávou je, že při nákupu zařízení získáte bezplatnou zkušební verzi Fitbit Premium. Fitbit také nabízí bezplatnou 30denní zkušební verzi pro nové uživatele.
Fitbit Sense
Tak pokročilé, jak jen to jde
The Fitbit Sense jsou jedny z nejpokročilejších chytrých hodinek pro zdraví, a když je zkombinujete se zážitkem Daily Readiness, budete mít vše, co potřebujete ke zlepšení své kondice.