Na denní bázi existuje spousta věcí, které můžete dělat ve snaze být zdraví. Ujistit se, že nebudete sedět příliš dlouho, udělat spoustu kroků a sledovat své tréninky jsou jen částí skládačky.
Mnoho z nejlepší chytré hodinky dnes v těchto věcech odvádí skvělou práci, ale je tu ještě jeden aspekt, na který se často zapomíná. Dostatek spánku v noci je nesmírně důležitý, abyste se probudili svěží a připraveni postavit se světu. Dnes se podíváme na to, jak můžete používat sledování spánku na Samsung Galaxy Watch 5 a Watch 5 Pro.
Nastavte cíle pro sledování spánku na Galaxy Watch 5
Pravděpodobně nejdůležitějším krokem ke kvalitnímu spánku je ujistit se, že skutečně spíte dostatečně dlouho. Zde může skutečně pomoci vytvoření noční rutiny a pomoci vám může telefon i hodinky. Chcete-li tak učinit, budete chtít nastavit „cíl spánku“, protože vám to pomůže trvale spát stejnou dobu každou noc.
1. Otevři Samsung Health aplikace ve vašem telefonu.
2. Najděte a klepněte na Karta spánku který se objeví na hlavní obrazovce.
3. V pravém horním rohu klepněte na tři svislé tečky.
4. V rozevírací nabídce klepněte na Stanovte cíl.
5. V rámci Cíl doby spánku klepněte na čas nahoře a nastavte svůj Před spaním.
6. Klepnutím na čas v dolní části nastavte svůj Čas probuzení.
Nejjednodušší způsob použití sledování spánku na Samsung Galaxy Watch 5 a Watch 5 Pro
Pokud se opravdu začnete potápět v různých nastaveních a aplikacích, které Samsung ve vašem telefonu obsahuje, mohou vás překvapit některé funkce. Jedním z příkladů je sekce Režimy a rutiny, která je velmi podobná režimům zaměření Apple z iPhone.
Pomocí vyhrazeného režimu spánku můžete automaticky zapnout budíky a vytvořit plán, který vám pomůže vytvořit zdravější spánkovou rutinu. Režim spánku však může také povolit režim Nerušit a zároveň vám poskytuje jemné ovládání nad tím, které kontakty a aplikace vás mohou obtěžovat, když se snažíte odpočívat.
1. Otevři Nastavení aplikace ve vašem telefonu.
2. Klepněte Režimy a rutiny.
3. V horní části obrazovky klepněte na Spát.
4. Klepněte na Start knoflík.
5. Nastavte si svůj Spát a Časy probuzení.
6. Dole, vyberte dny že chcete povolit režim spánku.
7. Povolte a přizpůsobte své Budíček a Zvuk alarmu.
8. Klepněte další.
9. Rozhodněte se, zda chcete mít Nerušit povoleno, když je aktivován režim spánku.
9a. Pokud ano, vyberte kterou kontakty a upozornění aplikace lze odeslat.
10. Klepněte další.
11. Vyberte, která nastavení které chcete použít při spuštění režimu spánku. (Stupně šedi, Tmavý režim, Ochranný štít, Zvukový režim a hlasitost, Úspora energie)
12. Klepněte Hotovo.
Nastavení režimu spánku na vašem smartphonu jde jen tak daleko, protože budete chtít mít jistotu, že vaše Galaxy Watch nebude bzučet, i když váš telefon nebzučí. Z tohoto důvodu společnost Samsung obsahuje přepínač pro synchronizaci vytvořeného režimu spánku s hodinkami Galaxy Watch.
1. Otevři Galaxy Wearable aplikace ve vašem telefonu.
2. Klepněte Nastavení hodinek.
3. Klepněte Pokročilé funkce.
4. V horní části stránky klepněte na Režim spánku.
5. Klepněte na přepínač vedle Synchronizovat režim spánku k Na pozice.
Povolit detekci chrápání
Detekce chrápání je další funkcí, která se poprvé dostala do chytrých hodinek Samsung s Galaxy Watch 4. Nicméně, Galaxy Watch 5 a Sledujte 5 Pro udělat krok nahoru. Místo toho, abyste se museli spoléhat na svůj telefon, mohou nejnovější chytré hodinky Samsung sledovat vaše chrápání pomocí vestavěných mikrofonů Watch 5.
1. Otevři Samsung Health aplikace ve vašem telefonu.
2. Najděte a klepněte na Spát kartu, která se zobrazí na hlavní obrazovce.
3. V pravém horním rohu klepněte na tři svislé tečky.
4. V rozevírací nabídce klepněte na Detekce chrápání.
5. Klepněte na přepínač v horní části obrazovky aktivujte detekci chrápání.
6. Povolte aplikaci Samsung Health nahrávat zvuk klepnutím Při používání aplikace z výzvy, která se zobrazí.
7. Klepněte OK abyste potvrdili, že víte o zvýšené „spotřebě baterie telefonu“.
Při provádění kroků pro aktivaci detekce chrápání máte k dispozici několik různých možností. Můžete si vybrat, aby vaše zařízení Galaxy Watch 5 sledovalo vaše chrápání po celou dobu, kdy spíte, nebo jen jednou za „relaci spánku“. Dodatečně, můžete přepínat, zda chcete nahrávat zvuk, spolu s výběrem, jak dlouho budou nahrávky uchovávány, než budou automaticky smazáno.
Sledujte hladinu kyslíku v krvi
Díky Bioaktivní senzor které Samsung používá na Galaxy Watch 5 a Watch 5 Pro, jsou vaše chytré hodinky schopny měřit hladinu kyslíku v krvi. To je již jedna z definujících funkcí jedněch z nejlepších chytrých hodinek, ale nyní můžete své hladiny SpO2 sledovat i během spánku. Vzhledem k tomu, že to trochu vybíjí baterii, budete muset tuto funkci nejprve povolit.
1. Otevři Samsung Health aplikace ve vašem telefonu.
2. Najděte a klepněte na Karta spánku který se objeví na hlavní obrazovce.
3. V pravém horním rohu klepněte na tři svislé tečky.
4. V rozevírací nabídce klepněte na Krevní kyslík během spánku.
5. Klepněte na přepínač v horní části stránky, abyste umožnili sledování kyslíku v krvi.
Spánkový koučink vám pomůže více odpočívat
1. Otevři Samsung Health aplikace ve vašem telefonu.
2. Najděte a klepněte na Karta spánku který se objeví na hlavní obrazovce.
3. V pravém horním rohu klepněte na tři svislé tečky.
4. V rozevírací nabídce klepněte na Koučování spánku.
5. Podle pokynů na obrazovce nastavte koučování spánku.
Své Galaxy Watch jste mohli používat ke sledování spánku již několik let, ale společnost Samsung implementovala novou funkci „trénování spánku“ na začátku roku 2022. V té době to bylo k dispozici pouze pro Galaxy Watch 4 a Watch 4 Classic, ale je k dispozici také s Galaxy Watch 5 a Watch 5 Pro.
Místo toho, abyste se jen snažili ujistit, že se dostanete do postele v určitou hodinu, Koučování spánku skutečně analyzuje, jak dobře spíte. Po sedmi dnech sledování spánku vám program ukáže jedno z osmi různých zvířat se symboly spánku. Navíc tu budou různé mise a pokyny, kterými se můžete řídit, abyste zlepšili své spánkové návyky.
Zobrazení výsledků spánku
1. Otevři Samsung Health aplikace na vašem Galaxy Watch 5.
2. Přejděte dolů a klepněte na Spát Kartu.
Odtud budete moci zobrazit různé informace, které jsou zachyceny při používání sledování spánku na Galaxy Watch 5. Patří mezi ně následující:
- Přehled času, kdy jste spali, a skóre spánku.
- Skutečná doba spánku a spálené kalorie
- Fáze spánku rozdělené podle Probuzení, REM, Světlo a Hluboko
- Krevní kyslík během spánku
- Údaje o chrápání
Úplně dole na této obrazovce je a Zobrazit na telefonu knoflík. Tím se na připojeném telefonu otevře aplikace Samsung Health, která vám umožní zobrazit informace na větší obrazovce.
Robustnější, než si myslíte
Chytré hodinky jsou skvělým doplňkem našeho digitálního životního stylu. Je pravda, že existovalo období, kdy mnoho nositelných zařízení nebylo příliš užitečných kromě toho, že vás informovali, když dorazilo oznámení. Naštěstí jsou ty časy dávno pryč a své chytré hodinky můžete používat ke všemu, od placení za potraviny až po pomoc při spánku.
Samsung Galaxy Watch 5
Nejlepší chytré hodinky pro Android
Zatímco Apple Watch jsou chváleny jako nejlepší chytré hodinky celkově, Galaxy Watch 5 jsou pravděpodobně stejně dobré. Nejnovější nositelné zařízení Samsung je skutečně dokonalým rozšířením vašeho telefonu, včetně funkcí pro sledování spánku a dalších.