Nejlepší aplikace pro spánek pro Android

Zdravé bydlení začíná zdravým spánkem

Nespavost je hrozný, ale často preventabilní a obvykle léčitelný stav. Věděl bych, že trpím asi od 12 let. Někteří lidé, kteří trpí chronickou nespavostí, potřebují navštívit lékaře, aby získali další pomoc, ale pro většinu z nás je zdravých spánkových návyků poměrně snadné dosáhnout. Skvělá věc na životě v této moderní době je, že můžeme pomocí našeho systému Android dostat se tam.

Nebo je pro vás snadné spát, ale zdá se, že nejste schopni dobře spát nebo spát včas. To je stejně špatné a dobrý způsob, jak se cítit špatně. Nikdo se necítí špatně.

Pokud jste vyzkoušeli všechno - včetně aplikací, jako jsou tyto - a stále si nemůžete odpočinout, doporučujeme vám promluvit se svým lékařem. Pokud potřebujete jen trochu pomoci nebo povzbudit, tento seznam je pro vás!

Začneme tady, protože pro mnoho lidí je to vše. Celý den strávíte tím, že jste otrokem svých oznámení (nic osobního také jsme), takže když je čas zavřít oči, měli byste je zavřít. Je velmi dobrá šance, že v nastavení telefonu máte nástroj, který to dokáže, stejně jako telefony od společnosti Samsung, Motorola, HTC a ostatní často obsahují způsob, jak vypnout vyzvánění a hlasitost oznámení podle doby, kdy jste vy soubor. Pokud ne, na Google Play existuje spousta aplikací, které vám mohou pomoci. Můžeme doporučit

Nerušit od společnosti Cabooze Software. Stáhněte si jej níže.

Stažení: Nerušit (2týdenní zkušební verze)

Hluboký spánek s Andrewem Johnsonem

Pokud jste typ, který si prostě nedokáže vyčistit hlavu od všeho, když je čas jít spát, může vám pomoci aplikace jako Deep Sleep s Andrewem Johnsonem. Johnson je hypnoterapeut (nikoli sedmnáctý prezident, i když to může být také skvělé), který vydal mnoho uznávaných zvukových relací, které vám pomohou uvolnit tělo i mysl, když je před spaním. Poslechněte si návrhy, sledujte je a během chvilky byste měli být uvolněni. Aplikace pro Android není nejhezčí aplikací, ale občas jsem zjistil, že je efektivní. Aplikace je 2,99 $, ale dobrý spánek je na nezaplacení.

Stažení: Hluboký spánek s Andrewem Johnsonem ($2.99)

Příroda zní relaxovat a spát

Jakmile je vaše mysl čistá, potřebujete něco uklidňujícího, abyste se mohli soustředit, abyste dosáhli uvolněného stavu, který vás uspí. Spousta lidí vám řekne, že zvuk cvrlikání cvrčků nebo měkké deště je uspí a příroda zní relax a spánek se řídí stejnou teorií. Vyberte si ze seznamu zvukových schémat a položte telefon vedle postele. Doufejme, že tropický déšť nebo zvuky ptáků mohou vaši mysl - a vaše tělo - dát do klidu.

Stažení: Příroda zní relaxovat a spát (volný, uvolnit)

Hypnóza spánku

Komentáře Google Play k tomuto byly docela polarizující a téměř jsem to nezkoušel. Jsem rád, že jsem to udělal, protože si myslím, že by to mohlo být velmi užitečné pro mnoho lidí, kteří mají problémy se spánkem. Je to sugestivní „sebehypnóza“ v aplikaci, která přináší návrhy (nad bílý šum nového věku), které pomáhají dostat vaše tělo do extrémně uvolněného stavu. Zdálo se, že noc nebo dvě zkoušení s pohodlnými sluchátky mě přestaly přemýšlet a já jsem se mohl soustředit jen na svůj dech. Budu to dál zkoušet. Pokud zjistíte, že s takovými věcmi souhlasíte, jsou k dispozici desítky dalších relací jako nákupy v aplikacích, například pro hněv nebo strach z létání. Spánek je však zdarma, takže to stojí za vyzkoušení.

Stažení: Hypnóza spánku (volný, uvolnit)

Sleepmaker Rain

Pokud si můžete lépe odpočinout od přírodních zvuků - například od deště -, ale chcete trochu více kontroly, je tu pro vás Sleepmaker Rain. Bezplatná verze vám umožňuje nastavit, jak dlouho chcete, aby se zvuk přehrával, a po trochu experimentování budete moci usnout a potom vypnout věci, když je chcete vypnout. Zvuky jsou docela pěkné, protože jsou to všechny skutečné záznamy deště v Tasmánii - nikoli zvukové efekty generované počítačem. Stejně jako někteří další v našem seznamu, ani Sleepmaker Rain nemá nejlepší uživatelské rozhraní, jaké jsme kdy viděli. Ale na tom sotva záleží, když máte zavřené oči a sluchátka. Pokusit se.

Stažení: Sleepmaker Rain (volný, uvolnit)

Včasný budík

Mluvili jsme o způsobech, jak se uvolnit a usnout, ale co probuzení? Ve službě Google existuje spousta skvělých aplikací pro budíky pro Android, ale oblíbeným davem je Časový budík. Tato aplikace je krásná - dokonce i Google si to při koupi společnosti myslel - a docela funkční. K dispozici jsou „jemná“ nastavení pro pomalý náběh zvuku, nastavení, která vás probudí a přemýšlí, než stisknete tlačítko odložení, a naše oblíbené, Timely, se synchronizuje se všemi vašimi zařízeními přes cloud. Rádi bychom viděli možnost použít pro alarm vlastní zvuky, ale i bez této funkce můžeme Timely doporučit.

Stažení: Včasný budík (volný, uvolnit)

Spánek jako Android

Věděli jste, že nemůžeme přeskočit režim spánku jako Android, že? Jedná se o dokonalý nástroj spánku s nastavením alarmů, sledováním spánkového cyklu, integrací Phillips Hue, integrací Pebble a dalšími. Pokud si dokážete představit, jak vám aplikace pro Android může pomoci lépe spát, Spánek jako Android to pravděpodobně dělá. A ty ne potřeba jakýkoli další hardware pro sledování vašeho spánku, protože Spánek jako Android může pomocí senzorů vašeho zařízení detekovat, kdy a jak se pohybujete přes noc. Aplikace pak může pomocí těchto dat nastavit budík, který se spustí ve správný okamžik spánkového cyklu, aby vám pomohl probudit se svěží.

Spánek jako Android je bezplatná aplikace, ale po dvoutýdenní zkušební verzi budete muset odemknout některé pokročilé funkce za 4,49 $. Spánek jako Android se nám opravdu líbí a neváhali bychom ho doporučit každému, kdo chce spát lépe - a lépe.

Stažení: Spánek jako Android (zdarma, 4,49 $ pro odemčení pokročilých funkcí)

Tvůj oblíbený?

Podívali jsme se na několik aplikací, které vám pomohou získat zdraví zdravým spánkem, ale je jich tolik. Jelikož jsem přesně ten typ člověka, který potřebuje tento druh aplikace, rád bych slyšel vaši oblíbenou! Vykřikněte v komentářích.