Je pravděpodobné, že jste si nedávno koupili Fitbit pro sebe nebo jste jej dostali jako dárek od milovaného člověka. Fitbits jsou skvělé nástroje pro sledování vaší fyzické aktivity a vedení zdravějšího životního stylu, ale držet se jednoho po celý rok se může ukázat jako výzva. Zde je několik tipů, které vás udrží po celý rok 2020!
Produkty použité v této příručce
- Sledovat vše: Fitbit Charge 3 (150 $ na Fitbit)
- Smarts habaděj: Fitbit Versa 2 (200 $ na Fitbit)
- Jen základy: Fitbit Inspire (70 $ na Fitbit)
- Připojená stupnice: Fitbit Aria 2 (130 $ na Fitbit)
Přizpůsobte si své cíle
Aplikace Fitbit vám ihned po vybalení pomůže stanovit určité cíle aktivity, které můžete každý den splnit. Tyto cíle jsou navrženy tak, aby vám pomohly dál se hýbat, abyste měli vizuální cílovou čáru k dosažení, ale v kdykoli během své cesty po fitness budete muset tyto hodnoty zvýšit nebo snížit cíle.
Ať už jsou vaše důvody, proč je potřeba něco otřesit, jakékoli, zde je návod, jak to udělat.
- Otevři Aplikace Fitbit.
- Klepněte na ikonu Tlačítko Účet (ten vlevo nahoře s vaším profilovým obrázkem).
- Přejděte dolů, dokud nenajdete nadpis s názvem Cíle.
-
Klepněte na Aktivita.
Zdroj: Joe Maring / Android Central
Odtud můžete přizpůsobit své cíle pro kroky, vzdálenost, kalorie, aktivní minuty, podlahy a váš hodinový cíl aktivity.
Kromě toho klepnutím na ikonu Cvičení Možnost na této stránce Cíle vám také umožní vyladit si týdenní cvičební cíl od 1 do 7 dnů každý týden.
Získejte připomenutí, abyste se každou hodinu přesunuli
Pokud máte práci v kanceláři nebo doma, kde sedíte po dlouhou dobu po celý den, můžete snadno zapomenout, že máte na zápěstí dokonce fitness náramek. Naštěstí vám Fitbit usnadňuje, aby vám vaše kapela nebo chytré hodinky připomínaly, abyste se každý pohybovali tak často, abyste mohli neustále dosahovat svých cílů.
Chcete-li zajistit, aby byla tato připomenutí povolena:
- Otevři Aplikace Fitbit.
- Klepněte na ikonu Karta Hodinová aktivita (ten, který ukazuje, jak se červená tyč postaví).
-
Klepněte na ikonu ikona nastavení v pravém horním rohu obrazovky.
Zdroj: Joe Maring / Android Central
Na této stránce uvidíte nastavení pro přijímání připomenutí, čas, kdy se mají tyto připomenutí spustit a zastavit po celý den, a ve které dny chcete být připomenutí.
Podívejte se na stránku Komunita
Kromě množství funkcí pro sledování fitness je aplikace Fitbit také domovem neuvěřitelných komunita podobně smýšlejících jedinců, kteří touží sdílet své fitness cesty s kýmkoli a každý.
V aplikaci Fitbit můžete kdykoli klepnout na ikonu Společenství ve spodní části obrazovky a můžete se připojit k různým skupinám založeným na určitých typech cvičení a zjistit, co další lidé sdílejí s globální komunitou Fitbit, a povzbuzujte své přátele, když sdílejí velký podíl dosažení.
Ať už používáte Komunitu k interakci s lidmi, které znáte v reálném životě, nebo se všemi, kdo sdílejí obsah z celého světa, je to skvělé místo pro kontakt s lidmi a vytvoření podpůrné skupiny.
Zaregistrujte se na Fitbit Premium
Aplikace Fitbit je již dlouho fantastickým způsobem, jak zobrazit vaše zdravotní údaje, soutěžit s výzvami v oblasti fitness a spojit se s ostatními uživateli Fitbit. V roce 2019 společnost Fitbit rozšířila svoji aplikaci o nové funkce a programy Fitbit Premium předplatné.
Fitbit Premium přidává do aplikace Fitbit spoustu doplňků, které již znáte a milujete, včetně:
- Nástroje všímavosti
- Wellness zpráva
- Audio a video cvičení
- Řízené programy
- Prémiové statistiky
- Detaily skóre spánku
Hlavní myšlenkou aplikace Fitbit Premium je shromáždit všechna data shromážděná na vašem nositelném zařízení Fitbit a nabídnout vám užitečné způsoby, jak s nimi dělat, kromě zobrazování efektních grafů a grafů. Zpráva o wellness může být sdílena s lékařem pro smysluplnější prohlídky, průvodce programy jsou vytvořeny pro vás na základě vašeho konkrétní cíle a životní styl, a můžete získat ještě podrobnější pohled na vaši aktivitu a statistiky spánku a co ve skutečnosti znamenají.
Vedení cvičení je další skvělá funkce pro lidi, kteří chodí do posilovny, ale neví, jaká cvičení by měli dělat. Získáte také sbírku meditací, na které se můžete zaměřit po potu.
Můžete získat sedmidenní bezplatnou zkušební verzi služby Fitbit Premium a pokud ji budete chtít používat i po prvním týdnu, budete muset zaplatit buď 79,99 $ / rok, nebo 9,99 $ / měsíc. Pokud to myslíte se zdravějším životním stylem vážně, Prémiová služba rozhodně stojí za pohled.
Kupte si připojenou váhu
Kromě toho, co máte Fitbit na zápěstí, můžete také zvážit nákup připojené váhy - konkrétně Fitbit Aria 2. Aria 2 měří nejen vaši váhu, ale také procento tělesného tuku a BMI.
Po každodenním opuštění stupnice jsou všechna tato data odeslána přímo na váš účet Fitbit a jsou automaticky k dispozici pro prohlížení v aplikaci. Pokud používáte Fitbit k pokusům o hubnutí nebo přibírání na váze, je to skvělý způsob, jak snadno uchovat historii svého pokroku a zjistit, jak vás vaše aktivita ovlivňuje.
Nejlepší gadgety Fitbit, které můžete získat
Pokud ještě nemáte Fitbit, ale toužíte se připojit ke komunitě, zde je několik špičkových produktů společnosti, které doporučujeme vyzkoušet.