Až budete příště na veřejnosti, chci, abyste se pěkně dlouho rozhlédli. Podívejte se na kliky shromažďující se v jídelně, na závislých na kávě čekajících kolem Starbucks, podívejte se na rodiny v parku nebo v obchodě nebo v restauraci. Určitě uvidíte vrcholy mnoha hlav, jak se lidé dívají dolů - nebo ještě hůře, úplně se hýbají - nad svými smartphony a tablety.
Ať už máte 6 nebo 65 let, je pravděpodobné, že držíte telefon u klína, když sedíte a možná vysoko po lokti, když stojíte a pokukujete dolů po telefonu, když jdete kolem a odpovídáte na text zprávy. Po třicet sekund není toto špatné držení těla zločin.
Problém je v tom, že se jedná o špatný zvyk, který se časem hromadí, a po deseti letech používání chytrých telefonů to začíná nastat napněte naše trny způsoby, kterým lze zcela zabránit.
Tuto přednášku tolik potřebuji jako kdokoli jiný, zvláště teď, když tuším Chromebook, který sedí na klíně většinou odpoledne a večery, ale je to v Disney Worldu, kde jsem byl vystaven tomu, jak rozšířený se tento shrbený kmen šíří. Zábavní parky jsou skvělé pro lidi, kteří se dívají, a já jsem sledoval lidi, kteří si hodiny houpají přes telefony, když stojí ve frontě, relaxují ve stínu nebo jen tak sedí poblíž hradu a čeká na ohňostroje, celé rodiny v choulích dolů kolem svých telefonů a batolata zběsile klepají na tablety v kočárku podnosy.
Po léta jsme obrátili oči v sloup „textový krk“ a „malíček“, ale jako vaše matka, která vás nutí jíst zelenou před dezertem, abyste získali správné živiny a starali se vaše páteř je něco, co se na první pohled může zdát zlé, ale pokud to uděláte, může se rychle změnit ze špatného zvyku na dobrý správně.
I když existuje snadná odpověď RSI navozující malíček - a 10 $ držadlo telefonu - ve vás je síla opravit vaše držení těla, ale jde to trochu dále než „jen se posaďte rovně, ty idiote“.
Situační uvědomění
Existuje jedno místo, kde už většina lidí má správné držení smartphonu: koupelna. Zatímco tweeting na toaletě je vtip pro masy, je to jediné místo, kde máme tendenci držet ruce vzhůru a naše telefony v úrovni očí, zatímco se snažíme tuto misku chilli fazole, aby uvolnily naše střeva z jejich plynného sevření, už jen proto, že se chceme pokusit udržet naše telefony mimo jakýkoli špinavý povrch obklopující nás.
To znamená, že když sedíte u stolu nebo stolu, položte loket na desku stolu a zvedněte telefon čelem, místo toho, abyste jej položili na stůl a houpali se nad ním. Dalším dobrým trikem, který si musíte pamatovat, když sedíte u stolu, je držet telefon dále od sebe, protože čím dál je telefon, tím menší úhel bude, když se na něj podíváte dolů.
Při používání telefonu vsedě na lavičce nebo na gauči to bude komplikovanější, ale nenastavujte si telefon na klíně, i když vše, co děláte, je sledování videí na YouTube.
Připomenutí jsou klíčová
Stejně jako všechny špatné návyky, ani vy to nezlomíte přes noc. Věř mi, zkoušel jsem to. Místo toho si udělejte malou připomínku, ať už je to poznámka Google Keep nebo a Asistent Google nag nebo vertikálně zaměřená tapeta, jako je tato nádherná lightplay tapeta z redditu. Jemná a konzistentní připomenutí mohou pomoci, aby byl přechod přirozenější a pomohl mu držet se, protože je to snadné začněte znovu klesat a hrbit se, když jste vyčerpaní a rozptýlení po procházce 7 mil na Floridě teplo.
Můj ramenní pouzdro také mi pomáhá připomenout, abych se posadil rovně, protože popruhy mají tendenci klouzat kolem ramen, když se skláním. Ne každý může Tomb Raideru houpat, ale na zápěstí si nasadí náramek nebo gumičku, cokoli, co můžete vidět, a spojit se se zvykem, který se snažíte vytvořit.
V případě potřeby doplňte
Pokud máte největší problémy s houpáním přes telefon nebo tablet, když sedíte doma, investujte do stojanu, který můžete podle potřeby zvednout.
Jednu z těchto videokonferencí Android Central jsem používal čtyři roky. Středová mezera stačí k tomu, abyste do něj dostali flexibilní nabíjecí kabel, takže se můžete během videochatu dobíjet až do 3:00.
Tento prehistorický stojánek na telefon, který je k dispozici v téměř 20 barevných stylech - stejně jako zoo tvarů tvorů - vám pomůže vyhnout se narážení na obrazovku v kanceláři, kuchyni nebo kdekoli jinde.
Tento stojan na více úkolů je dodáván se dvěma nástěnnými držáky, které vám umožní připevnit tablet v kuchyni poznámky k receptu a před několika rychlými epizodami vysuňte držák, který můžete použít u svého stolu nebo nočního stolku postel.
Mám PhoneProp a často ho skládám na plechovky na sušenky nebo popcornové vany, abych ho zvýšil na čtení, zatímco jsem občerstvení nebo jíst rychlé jídlo. Je to také dost podivné, že ho můžu hodit do tašky s nářadím na delší dny v parku, abych si mohl opřít zavěsit, když sedím v restauraci, nebo když opírám telefon o římsu na stěně, aby byl širší selfie.
Povzbuďte své přátele a rodinu, aby se do toho pustili
Děti se učí od svých rodičů, a zatímco mnoho generací tisíciletí již přišlo na správné držení těla a umístění 8 hodin přichytávání a redditing od zranění krku, pozitivní posílení a mít někoho, kdo to dělá, pomáhá dělat jakoukoli práci lepší. Připravte si sklenici na telefon: kdokoli v domě, který je chycen, jak se houpá nad svými, drží za čtvrtinu - nebo telefon za čtvrt hodiny.
Ara Wagoner
Ara Wagoner je spisovatelkou v Android Central. Motivuje telefony a šťouchá do Hudby Google Play hůlkou. Když nepíše pomoc a návody, sní o Disney a zpěvu show. Pokud ji vidíte bez sluchátek, BĚHEJTE. Můžete ji sledovat na Twitteru na adrese @arawagco.