Как да управлявате телесното си тегло и хранителни цели във Fitbit за Android

Fitbit прогнозира, че ще има 40 милиона потребители през 2016 г. Това са много хора, които го използват, за да станат по-здрави. Вие ли сте един от тях? Ти си? Това е страхотно! Ето как можете да извлечете максимума от своя Fitbit.

• Как да създадете хранителен план във Fitbit за Android
• Как да промените водната си цел във Fitbit за Android
• Как да зададете цел за отслабване във Fitbit за Android
• Как да зададете цел за телесни мазнини във Fitbit за Android
• Как да премахнете цел за тегло или телесни мазнини във Fitbit за Android

Как да създадете хранителен план във Fitbit за Android

Fitbit ви помага да следите колко калории приемате всеки ден според избрания от вас хранителен план. Ето как да настроите такъв.

1. Стартирайте Fitbit приложение от вашия начален екран или чекмеджето с приложения. Това е бутонът с водни и бели точки, подредени в диамант върху кръгъл черен фон.
2. Докоснете меню бутон. Намира се в горния ляв ъгъл на екрана и изглежда така: ☰
3. Докоснете Сметка. Това е четвъртата опция надолу от горната част на менюто.

1. Докоснете Настройки.
2. Докоснете Хранене и тяло.
3. Докоснете Хранителен план.

1. Въведете текущото си тегло в Начално тегло поле.
2. Въведете целевото си тегло в Целево тегло поле.
3. Докоснете Следващия.

1. По-лесно: Отслабнете с 0,5 паунда на седмица с дефицит от 250 калории на ден.
2. Среден: Отслабнете с 1 паунд на седмица с дефицит от 500 калории на ден.
3. Малко трудно: Отслабнете с 1,5 килограма на седмица с дефицит от 750 калории на ден.
4. по-трудно: Отслабнете с 2 килограма на седмица с дефицит от 1000 калории на ден.
5. Докоснете Следващия за потвърждаване на интензитета.
6. Докоснете Следващия когато сте прочели информацията.

1. Докоснете Следващия.
2. Докоснете Запазване на плана.

Как да промените водната си цел във Fitbit за Android

Можете да регистрирате колко вода пиете във Fitbit и той ще ви каже дали сте постигнали целта си за деня. Ето как можете да промените целевата си цел.

1. Стартирайте Fitbit приложение от вашия начален екран или чекмеджето с приложения. Това е бутонът с водни и бели точки, подредени в диамант върху кръгъл черен фон.
2. Докоснете меню бутон. Намира се в горния ляв ъгъл на екрана и изглежда така: ☰
3. Докоснете Сметка. Това е четвъртата опция надолу от горната част на менюто.

1. Докоснете Настройки.
2. Докоснете Хранене и тяло.
3. Докоснете вода.

1. Въведете Воден гол ти искаш.
2. Докоснете Добре.

Как да зададете цел за тегло във Fitbit за Android

Когато искате да отслабнете, следенето на числата може да ви помогне. Прочетете, за да разберете как да зададете цел за отслабване във Fitbit.

1. Стартирайте Fitbit приложение от вашия начален екран или чекмеджето с приложения. Това е бутонът с водни и бели точки, подредени в диамант върху кръгъл черен фон.
2. Докоснете меню бутон. Намира се в горния ляв ъгъл на екрана и изглежда така: ☰
3. Докоснете Сметка. Това е четвъртата опция надолу от горната част на менюто.

1. Натисни Настройки.
2. Натисни Хранене и тяло.
3. Натисни Целево тегло.

1. Докоснете Загуба, Печалба, или Поддържайте.
2. Плъзнете наляво или надясно върху глюкомера, докато вашето целево тегло/текущото тегло се покаже над вертикалната червена стрелка.
3. Докоснете Следващия.

1. Плъзнете наляво или надясно върху глюкомера, докато желаният от вас процент телесни мазнини се покаже над вертикалната червена стрелка. (Алтернативно докоснете тирета в центъра на екрана, за да го въведете.)Забележка: можете да докоснете Пропускане за да пропуснете въвеждането на цел за процент телесни мазнини и да зададете целевото си тегло.
2. Докоснете Следващия.

Как да зададете цел за телесни мазнини във Fitbit за Android

Здравословният процент телесни мазнини попада в диапазон, зависещ от вашата възраст и пол. Нека видим как задавате цел за процент телесни мазнини.

1. Стартирайте Fitbit приложение от вашия начален екран или чекмеджето с приложения. Това е бутонът с водни и бели точки, подредени в диамант върху кръгъл черен фон.
2. Докоснете меню бутон. Намира се в горния ляв ъгъл на екрана и изглежда така: ☰
3. Докоснете Сметка. Това е четвъртата опция надолу от горната част на менюто.

1. Натисни Настройки.
2. Натисни Хранене и тяло.
3. Натисни Телесни мазнини.

1. Плъзнете наляво или надясно върху глюкомера, докато желаният от вас процент телесни мазнини се покаже над вертикалната червена стрелка. (Алтернативно докоснете тирета в центъра на екрана, за да го въведете.)
2. Докоснете Следващия.

Как да премахнете цел за тегло или телесни мазнини във Fitbit за Android

Ако решите, че не искате Fitbit повече да следи теглото ви, можете да премахнете целта с няколко докосвания.

1. Стартирайте Fitbit приложение от вашия начален екран или чекмеджето с приложения. Това е бутонът с водни и бели точки, подредени в диамант върху кръгъл черен фон.
2. Докоснете бутон за меню. Намира се в горния ляв ъгъл на екрана и изглежда така: ☰
3. Докоснете Сметка. Това е четвъртата опция надолу от горната част на менюто.

1. Докоснете Настройки.
2. Докоснете Хранене и тяло.

1. Докоснете повече опций бутон. Това са трите вертикални точки в горния десен ъгъл на вашия екран.
2. Докоснете Премахнете целта за тегло за да премахнете целта си за тегло.
3. Докоснете Премахнете телесните мазнини цел за премахване на тази цел.

Сега ще можете да управлявате всичките си цели за телесно тегло и да сте сигурни, че оставате хидратирани през цялото време! Имайте предвид, че Fitbit събира сравнително ограничена информация, когато става въпрос за изчисляване на калориен прием и изгаряне, така че бъдете сигурни, че сте в правилното физическо състояние за вашите цели.

Обратно към върха