Медитацията не е просто нещо, което правят децата на цветята. Можете също да го направите и не е нужно да ходите в йога студио или да прекарвате уикенд в ашрам, за да започнете. Всичко, което трябва да направите, е да изтеглите приложение на вашия смартфон.
Медитацията предлага много ползи. Постоянната практика на медитация може да помогне за намаляване на стреса, подобряване на концентрацията и насърчаване на здравословен начин на живот чрез изискване на рутина. Това е и практиката на самоосъзнаване, която може да се признае, че е малко непосилна за онези, които може да имат доста неща, с които се борят вътрешно. Като човек с непоследователна практика на медитация, мога да кажа, че когато аз имат придържайки се към програмата, никога не съм се чувствал по-добре.
Ако се надявате да започнете със собствена практика за медитация, ето няколко приложения, които си струва да изпробвате.
Таймер за прозрение
Защо можете да се доверите на Android Central Нашите експертни рецензенти прекарват часове в тестване и сравняване на продукти и услуги, за да можете да изберете най-доброто за вас. Научете повече за това как тестваме.
Insight Timer е едно от най-достойните приложения за медитация, което се харесва както на новодошлите, така и на сезонните медитатори. Ако сте нов, можете да изберете една от 3500 различни ръководени медитации, водени от добре позната медитация учители, а ако вече сте професионалист, можете да зададете таймер и да изберете от библиотеката на околния фон звуци. Има и полезни елементи на интерфейса, като възможността да маркирате любимите си ръководени медитации за по-късна употреба и има аспект на социалните мрежи, така че можете да видите кой друг медитира заедно Вие.
Insight Timer наистина има няколко недостатъка. Безплатно е, но ще трябва да отделите малко пари за различни звуци на звънец. Освен това ще трябва да поддържате отделно влизане, за да поддържате данните си синхронизирани. Най-малкото тези данни могат лесно да бъдат архивирани и пренесени на други устройства.
Изтеглете Insight Timer (безплатно, IAP)
Спрете, дишайте и помислете
Stop, Breathe, and Think набира доста популярност след дебюта си в Play Store. Докато повечето приложения изискват нещо като зная какъв вид медитация обичате, това приложение ви пита как се чувствате, преди да предложи подходящата програма за деня. Спрете, дишайте и помислете също така използва система от стикери за отличия, в случай че се нуждаете от допълнителен тласък, за да стигнете до постелката си всеки ден, както и възможността да споделяте напредъка си с приятели.
Бъдете предупредени, че „Спри, дишай и помисли“ изисква доста голям ангажимент, включително ежедневно влизане, за да поддържаш поредицата си и всъщност плащайки за отключване на по-дълги сесии за медитация.
Изтеглете Спрете, дишайте и помислете (безплатно, IAP)
Главно пространство
Независимо дали вече сте опитен в медитациите, или просто сте свенлив начинаещ, Headspace е едно от най-популярните приложения за медитация именно защото е толкова ефективно. Една голяма уловка обаче е, че ще трябва да плащате месечно за пълен достъп до приложението, което включва над сто часа съдържание, система за приятели за вас и вашите приятели и специална медитация пакети. Мислете за Headspace като клас на медитация; ако се надявате наистина да се отдадете на практиката, това е страхотно място да започнете, ако нямате нищо против образно казано да ви държат за ръка за малко в началото.
Изтеглете Headspace (безплатно, IAP)