Всъщност използвам тези смарт устройства, за да следя напредъка си във фитнеса. Ето как се сравняват

Технологиите са добри за много неща, но най-големият случай за употреба за мен е фитнесът. Постоянно жонглирам между няколко различни устройства, за да ми помогнат да остана отговорен в моето фитнес пътуване. Това включва Oura Ring (Gen 3), Galaxy Watch 5 и интелигентната везна Withings Body Cardio. Въпреки това, тъй като някои от тези устройства се припокриват по отношение на показателите и услугите, които предлагат, исках да разгледам как ги сравняваме.

Обикновено тренирам поне четири дни в седмицата и обикновено нося Galaxy Watch 5 и Оура пръстен. И двете са много способни устройства и могат да изпълняват много подобни функции, въпреки че Оура пръстен е по-пасивен, извършва събирането си във фонов режим. По същество Galaxy Watch 5 е малко по-удобен, докато Oura Ring е по-удобен.

Междувременно реших да хвърля и Fossil Gen 6 Wellness Edition в ринга, тъй като едва наскоро завърших прегледа му, а часовникът предлага и няколко хубави функции за проследяване на фитнес.

Това сравнение далеч не е научно и аз в никакъв случай не съм експерт в това; По-скоро е да задоволя собственото си любопитство и да споделя откритията си. Кой знае, може би сте искали да закупите едно или повече от тези устройства и въпреки че имаме много публикации за сравнение между някои от тези носими устройства и устройства, надяваме се, това може да ви даде известна представа как се сравняват, когато става дума за фитнес.

Броене на калории

Едно нещо, което ме порази през цялото време, докато сравнявах тези устройства, е колко различно проследяват тренировките. Като цяло, Galaxy Watch 5 е много по-подробен, позволявайки ви да посочите типа тренировка, да зададете цели и дори да превключите към различни тренировки в една сесия. Той дори отчита повторения и серии за определени тренировки и въпреки че не е перфектен (повече за това по-късно), оценявам опита.

Междувременно Fossil Gen 6 Wellness Edition и Oura Ring са много по-ограничени в избора си при записване на тренировка. Fossil ви позволява да изберете „Вътрешна“ или „Тренировка на открито“, докато Oura ви позволява да избирате между бягане на закрито и на открито, колоездене или ходене. И двете устройства ви позволяват да редактирате типа тренировка по-късно, но обикновено е доста общ, като „силова тренировка“ или „вдигане на тежести“, поне за това, което правя във фитнеса.

И трите също са способни на автоматично откриване на тренировка, с Откриване на тренировка на Fossil обикновено се ограничава до ходене или бягане. Пръстенът Oura може да открие повече видове като колоездене и танци и очевидно още по-фини дейности като градинарство. Galaxy Watch може да открива неща като елиптична тренировка, машина за гребане и „Динамични тренировки“, каквото и да означава това.

Когато се стигна до действително проследяване на моите тренировки, забелязах, че това доведе до много различни показания за изгаряне на калории:

Fossil Gen 6 Wellness Edition често изглежда подценява броя на калориите, които съм изгорил, докато Galaxy Watch 5 изглежда като че ли е надценен. Казвам това, защото докато проследявах тренировките си, Galaxy Watch щеше да се брои начин повече повторения, отколкото всъщност направих, което може да е свързано само с акселерометъра или жироскопа. Въпреки това пръстенът Oura Ring често се оказва по средата или дори се доближава до този на Galaxy Watch.

Измерванията на сърдечната честота също са различни при проследяване на едни и същи тренировки, което може да обясни защо показанията на калориите са толкова различни.

Забелязах тези разлики, независимо дали вдигах тежести или бягах. И като говорим за бягане, и Galaxy Watch, и смарт часовникът Fossil функция GPS и може да проследява дейности без телефон, което ви позволява да видите карта на вашия маршрут след факта. Oura Ring, за съжаление, няма GPS, но може да проследи тренировка с помощта на GPS на вашия телефон.

Проследяване на съня

Сънят е голяма част от всяко фитнес пътуване, тъй като тялото ви се нуждае от почивка. За съжаление, това не е нещо, в което се отличавам, за което моите устройства постоянно ми напомнят. Всяко устройство за носене е способно на доста добро проследяване на съня и дори ми казват колко време съм преминал през различни етапи на сън. Като цяло, всички те бяха доста в съответствие един с друг.

Проследяването на Galaxy Watch изглежда малко по-подробно, докато Oura дава по-полезна информация като латентност, ефективност и др. Въпреки това и двете ми дават оценка за сън, което е приятно докосване, за да мога да получа обща представа за това как съм спал. Една функция, която едновременно обичам и мразя, е разпознаването на хъркане на Galaxy Watch. По принцип може да разпознае кога хъркам и записва запис и бях много изненадан от това, което чух. Galaxy Watch всъщност записва, когато вашият смартфон е наблизо и е включен в електрическата мрежа, и е сред полезните функции на Samsung Health.

The Pixel 7 също е в състояние да открива хъркане и не се нуждае от часовник, за да го направи. Всъщност той ми казва, когато разпознае хъркане и кашлица, въпреки че забелязвам, че Pixel изглежда улавя повече хъркане от моя Galaxy S22 и Galaxy Watch. Недостатъкът (или плюсът?) е, че не записва нищо от това.

Състав на тялото

Измерването на състава на тялото не е нещо, което могат да правят много носими устройства и доколкото ми е известно, Galaxy часовниците на Samsung са единствените, които могат да го направят. Така че това сравнение се сведе до Galaxy Watch 5 и Withings Body Cardio мащаб.

И двете устройства използват биоелектрически импеданс, пускайки ток през тялото ви, за да измерват различни показатели като телесни мазнини, мускулна маса, водно тегло и др.

Смарт часовникът очевидно не може да измери теглото ми, но е необходимо ръчно въвеждане за извършване на a разчитане на състава на тялото на Galaxy Watch 5. Така че обикновено сутрин заставам на везната си първо, тъй като той ми показва моите показания, след което проследявам с Galaxy Watch, за да видя как се сравняват, когато става дума за процент телесни мазнини:

Не сравнявах показанията за мускулите, тъй като скалата на Withings представя общата мускулна маса, докато Galaxy Watch 5 представя скелетни мускули, но показанията са повече или по-малко в съответствие с всеки от тях друго. Разбира се, намирам за интересно, когато показанията се различават с няколко процентни пункта в някои дни, но ежедневните показания не са толкова важни, колкото средносрочните и дългосрочните тенденции.

Представяне на данните

Разбира се, един важен аспект на всички тези устройства е как се представят данните. Всички тези приложения ви дават една и съща основна информация, въпреки че някои предлагат повече данни от други и дори правят всичко възможно, за да ви представят повече информация предварително.

Например приложението Fossil Smartwatches е може би най-основното от групата. Когато отворите приложението, то ви дава визуален изглед на вашите цели и трябва да докоснете всяка от тях, за да получите по-добър изглед на вашите стъпки, сън, активни минути и др. За обикновените фитнес посетители не е лошо.

След това има приложението Health Mate от Withings, което ви хвърля тонове графики. Основно се фокусира върху това да ви представи тенденции, тъй като вероятно сте фокусирани върху наддаването или отслабването и да видите дали сте на прав път. За мен това е най-добрият подход за приложението и от време на време то ще представя полезни разговори въз основа на текущите ви тенденции. Един ден процентът на телесните ми мазнини може да се покачи с няколко степени, но ежедневните показания имат много по-малко значение от общата тенденция.

Samsung Health е малко като Google Fit, тъй като ви представя текущите данни по доста ясен начин. Има различни секции за различните типове данни и ще трябва да докоснете всеки от тях, ако искате повече информация. Като цяло е много чист, лесен за разбиране и не е претрупан с куп визуализации и информация.

Приложението Oura е може би любимото ми. Това е най-приятното визуално от групата и когато отворите приложението, обикновено се срещате с карти, които ви оценяват въз основа на вашия ден, като резултата от съня ви, резултата от активността и резултата за готовност. Автоматично ви казва дали сте подходящи за деня или може би трябва да се отпуснете след тежка тренировка и лош сън (често ми казва това). Можете да се потопите в тези карти за повече информация или да изберете всеки раздел за задълбочени гмуркания във вашите показатели. Това е много информация, но е представена по приятен визуален начин.

Разбира се, благодарение на Google Health Connect (и няколко заобиколни решения от Fossil), всички тези данни могат да се синхронизират предимно помежду си или с Google Fit, ако това е избраното от вас приложение, така че няма да се налага да пропускате данни, ако едно устройство запише нещо, което друго е пропуснало.

Събирайки всичко заедно

И така, какъв е изводът? Най-очевидното е, че пръстенът Oura, моите смарт часовници и моята скала Withings са доста различни устройства със собствени методи за изчисляване на различни показатели. Това означава, че резултатите не винаги ще бъдат еднакви между тях, което говори за техните различни нива на точност. Това ми казва, че не трябва да се доверявате напълно на данните, представени ви дори от най-добрите смарт часовници с Android.

Джери Хилденбранд от Android Central предупреждава че винаги трябва да приемате здравната информация от носимите устройства със зърно сол, което до голяма степен правя, когато става въпрос за фитнес. Тези устройства могат да ни помогнат да информираме и напътстваме, но винаги трябва да се опитвате да сте наясно с тялото си и от какво се нуждае.

Това обаче е и причината, поради която предпочитам да нося пръстена Oura заедно с моя Galaxy Watch. Някои от данните може да са излишни, но виждането как се сравняват ми помага да добия добра представа за това как се справям, вместо да ги вземам от един източник. Това е чудесен (макар и скъп) начин да се уверя, че съм на прав път, що се отнася до моето здраве и фитнес. Ако можете да си го позволите, може би си струва да инвестирате във вторично носимо устройство.

• Оферти за смарт часовник: Най-добра покупка | Walmart | Amazon | Samsung | Dell