شهر كانون الثاني (يناير) هو شهر يعد فيه الكثير منا بالبدء في العودة إلى صالة الألعاب الرياضية لممارسة الرياضة. قد يكون القيام بذلك في نهاية فصل الشتاء مشكلة لأنك تحتاج حقًا إلى بعض الحافز للخروج من أسرتنا الدافئة والمشي في البرد والجليد لتجنب ملامسة العين في صالة الألعاب الرياضية. حسنًا ، يمكن لقائمة تشغيل جيدة أن ترفع مستوى الأدرينالين لديك ، ويزيد مستوى الدوبامين لديك ، وتجعلك ليس فقط في حالة تأهب ، بل تتوق إلى بعض النشاط البدني. تحقيقًا لهذه الغاية ، لدينا بعض قوائم تشغيل موسيقى Google Play ومحطات الراديو التي من المؤكد أنها ستساعدك على النهوض والتحرك.
لا شيء يقول ضخ الحديد وضرب جسمك في الشكل تمامًا مثل المعدن ، وهذه المحطة من P.O.D جاهزة لتوجيه صراخك إلى جسدك الضعيف في مرايا غرفة الوزن. فقط تأكد من أن الصالة الرياضية فارغة قبل أن تبدأ بالصراخ على الموسيقى أثناء التمرين.
تعزيز الأدرينالين في موسيقى الراب ميتال
رحلة ، كوين ، راش ، أوركسترا كهربائية خفيفة ، بينك فلويد ، هذه محطة يمكن أن تستمر إلى الأبد وتدع تمرينك يستمر إلى الأبد. ما عليك سوى الاحتفاظ بالمؤقت قيد التشغيل ، وإلا ستفقد الوقت الذي تقضيه في جهاز المشي. قطعت مسافة 3 أميال عن طريق الخطأ عندما كنت أقصد الذهاب 1.5 فقط ، ولم تسامحني عجولتي تمامًا بعد.
تشغيل ، إسقاط
"والرجل في الخلف قال" كل هجوم "، وتحولت إلى قاعة رقص! وقالت الفتاة في الزاوية "يا فتى ، أريد أن أحذرك ، ستتحول إلى قاعة رقص"! "
محطة السبعينيات هذه تحمل اسم واحدة من أكثر أغاني Glam Rock نشاطًا التي أعرفها ، والشيء الوحيد الذي يمكن أن يجعل المحطة أفضل إذا بدأت بالفعل مع Ballroom Blitz في كل مرة. يجعلك تريد أن تغوص في وسط شجار وتطلق العنان! هذه أيضًا محطة جيدة للاستمرار إذا كنت بحاجة إلى شيء ما لمساعدتك في نهاية يوم فوضوي محبط بأناقة.
قاعة بليتز: Essential Glam Rock
هذه قائمة تشغيل تدريبات طويلة رائعة تمزج بين أفضل 40 من السنوات القليلة الماضية مع أفضل 40 من العقود الأربعة الماضية. لدينا مايكل جاكسون وبرونو مارس. لدينا تايلور سويفت وناتاشا بيدنجفيلد. لدينا ديستنيز تشايلد وميغان ترينور. هذه قائمة تشغيل للتمارين الرياضية ستبقيك متحمسًا وتنزعك من ارتفاعات الحنين إلى الماضي وسط أغاني البوب التي تضخ القلب اليوم.
نيك. تجريب نيكول بيتيس
لا تدع الصورة المصغرة لقائمة التشغيل هذه تخدعك ، فهناك الكثير هنا أكثر من One Direction. تمزج قائمة تشغيل التمرين هذه بين أفضل 40 موسيقى البوب مع القليل من Disney ، بما في ذلك الإرتداد I 2 I من A Goofy Movie ، والنتيجة هي قائمة تشغيل جيدة في إيقاظك في الصباح بقدر ما تجعلك تستيقظ في نادي رياضي. توفر قائمة التشغيل هذه طاقة متسقة ولكنها لا تفرط في المبالغة لدرجة التعب.
تدرب على يد شون جونز
هل تريد إيقاعًا جيدًا وثابتًا لتسريع تمرينك؟ جرب Catwalk the Sidewalk ، وهو مزيج يستهدفنا أن نخطو إليه ، وربما نفقد أغنية قوية أو اثنتين. هذه محطة تحافظ على الأشياء جديدة مرة بعد مرة ، وتتدرب بعد التمرين ، وتتيح لك أن تفقد نفسك في موسيقى تعزيز الثقة بدلاً من التركيز على مدى كره جسمك لك.
المنصة على الرصيف
هذا المزيج الذي يستغرق ثلاث ساعات ونصف موجود هنا ليساعدك على اجتياز أطول التدريبات أو يوم حافل العمل ، وعلى الرغم من أنه ليس اندفاعًا مستمرًا للسلطة ، إلا أنه سيبقيك مستمراً حتى يتم طردك من جهاز المشي. فكر في الأمر على أنه مزيج تمرين بطيء.
موسيقى تجريب لماندي نيلسون
إذن ، ما الذي تريده؟ هل تمارس موسيقى الروك الغاضبة أثناء التمرين أو تفضل البوب المفعم بالحيوية وأنت تضخ الحديد؟ هل أنشأت أي قوائم تشغيل للتمارين الرياضية لأصدقائك وعائلتك؟ أملك وكما يمكنك أن تتخيل ، فهي مزيج من أغاني ديزني ، وبوب التسعينيات وأغاني 00. شاركك قوائم التشغيل في التعليقات!