في العام الماضي ، ارتديت ساعات أو أجهزة تتبع من Fitbit و Garmin و Apple و Samsung و Amazfit ، ولكل منها خاصيتها الخاصة طريقة خاصة لحثني على جميع مسؤولياتي أثناء النهار بينما تحذرني أيضًا من أنني كنت جالسًا أيضًا كثيراً. وصبي ، هل أحبه!
يصدر صوتًا عندما أجلس لفترة طويلة جدًا ، أو في كل مرة يخدعني أحد زملائي في العمل ، أو عندما يريد بعض التطبيقات انتباهي. إذا انزلق هاتفي في وسادة الأريكة ، فلا داعي للقلق - ستعرض ساعتي كل بريد إلكتروني للعمل أو نص مفقود حتى أتعقبه!
يمكن أن يمنحك أيضًا ملاحظات دقيقة حول ما إذا كانت التدريبات الخاصة بك قد حصلت على أي منها حقيقي تأثير على صحتك. مثل كيف يمكن لـ Garmin إخبارك بتأثير التدريب الهوائي أو اللاهوائي للركض أو كيف ارتفع عمر لياقتي بشكل أسرع بكثير من عمري الزمني منذ بداية الوباء.
كشخص مهووس بإنجازات ألعاب الفيديو بنسبة 100 في المائة وأداء أعلى من المتوسط عندما يتعلق الأمر بتشغيل الألعاب الديموغرافية كان لصحتي بالتأكيد التأثير المنشود في جعلني مهووسًا بهذه الأرقام - ولا شك أنها فعلت نفس الشيء مع الكثير من الأشخاص الآخرين ، أيضاً.
كما أنني أقدر كيف ، في أحد الأيام المزدحمة بشكل خاص ، بلدي جارمين فينو 2 بلس أخبرني أن مستويات التوتر لدي بدت مرتفعة وأن علي أن أحاول التنفس بعمق. إنه هذا النوع من التعليقات البناءة التي يحبها الناس ، مثل إخبار شخص ما بعيون واسعة أنه يبدو متعبًا ويجب أن يحصل على مزيد من النوم.
ثم لديك ملف جالكسي واتش 4، والتي يمكن استخدامها مستشعر BIA لتحديد نسبة الدهون في الجسم وكتلة العضلات في 15 ثانية فقط. أضف مستشعر ضغط الدم من سامسونج ، والذي لم يحصل بعد على موافقة إدارة الغذاء والدواء في الولايات المتحدة ، ويمكن أن تخبرك ساعة اليد الصغيرة هذه بكل مشكلة يواجهها جسمك في الوقت الفعلي. كم هو مفيد!
حسنًا ، إذا لم تلتقط السخرية بطريقة ما ، فأنا لست معجبًا بكل هذا.
أصبحت الساعات الذكية أكثر ذكاءً في تتبع صحتك ، وإخطارك بأي مشاكل ، وتمديد سيطرة هاتفك الذكي على مدى انتباهك. لكنني أزعم أن هذا ليس شيئًا جيدًا ، وسيزداد الأمر سوءًا.
عقولنا ليست مصممة للتعامل مع الفشل
هذا الاسبوع ادارة الاغذية والعقاقير موافقة خوارزمية Fitbit لتحديد وإخطارك بنظم القلب غير المنتظم بسبب الرجفان الأذيني (AFiB) ، والذي يؤثر على أكثر من 30 مليون شخص في جميع أنحاء العالم ويعرضك لخطر الإصابة بالسكتات الدماغية. إنها أحدث علامة تجارية تحصل على الموافقة ، بعد Apple و Samsung و Withings وغيرها.
حقيقة أن معظم ماركات اللياقة البدنية السائدة يمكنها اكتشاف هذه المشكلة للمستخدمين الضعفاء أمر رائع! لكنها أيضًا جزء من دفعة حديثة لجعل ساعتك الذكية كذلك منقذة للحياة أنه يشعر بالمخاطر لا لارتداء واحدة.
انظر إلى تلك الأخيرة Apple Watch Series 7 911 إعلانًا تجاريًا ، مع أمثلة واقعية لأشخاص يستخدمون إعلاناتهم لطلب المساعدة. إنها أكثر كآبة من إعلانات Apple التجارية المحمومة والملونة المعتادة التي اعتدنا عليها ، ولكن حسب الروايات ، هناك العديد من العائلات الأكبر سناً لقد اشترى الأعضاء أو سألوني عن شراء Apple Watch لمجرد تلك الإعلانات التجارية ووعد السقوط كشف.
من أجل جعل نفسها جزءًا أساسيًا من حياتك اليومية ، ستستمر العلامات التجارية للساعات الذكية في حشر المزيد والمزيد من اختصارات مستشعرات الصحة - PPG ، BIA ، ECG ، إلخ. - حتى لا تظهر خلف البقية. كل عام ، يمكنك معرفة المزيد عن نفسك من المنزل أكثر من أي وقت مضى ، دون الحاجة إلى طبيب.
هذا رائع لفئران الصالة الرياضية والأشخاص الذين يتمتعون بلياقة مثالية! بالنسبة للآخرين ، يمكن أن يكون هذا المستوى من المعلومات محبطًا في أحسن الأحوال أو خطيرًا في أسوأ الأحوال.
ضع في اعتبارك كبار السن أو المعاقين المستهدفين بهذه الإعلانات. من المؤكد أن التذكير بالنهوض والحركة لا يساعد الأشخاص الذين يجدون صعوبة في المشي أو الذين يستخدمون كرسي متحرك ؛ إنه يذكرهم فقط بما لا يمكنهم فعله بعد الآن.
والجلوس والتحديق في تذكير دائم بنبضك المرتفع جدًا لن يؤدي إلى خفضه. شيء من هذا القبيل Mobvoi TicWatch GTH Pro، والتي تحسب "تصلب" الشرايين وتحدد ما إذا كان قلبك يتلقى كمية كافية من الدم ، قد تعطي قراءات منقذة للحياة ، ولكنها قد تجعل الأشخاص الذين يعانون من أمراض قلبية سابقة خطيرة ومستمرة قلق.
ستكتشف المراقبة الصحية المستمرة حالات الطوارئ المحتملة حتى يتمكن مرتديها من استشارة الطبيب ووقف المشكلات قبل تفاقمها. ولكن حتى مرضى توهم المرض الصغار سيأخذون أي قراءة سلبية كإشارة إلى أن السماء تتساقط - على الرغم من أن هذه القراءات ليست بالضرورة دقيقة إلى هذا الحد.
لسبب واحد ، ليست كل أجهزة الاستشعار تتطلب موافقة إدارة الغذاء والدواء. على سبيل المثال ، مقياس التأكسج النبضي الخاص بـ Apple Watch 7 ، والذي تحدده Apple على وجه التحديد يقول "مصمم فقط لأغراض اللياقة العامة والعافية" وليس للأغراض الطبية. لكن يا مسكين2 سيظل التقييم يرسل عقلك بشكل حلزوني فوق لياقتك السيئة أو التعرض المحتمل لـ COVID ، بغض النظر عن مدى دقته.
حتى إذا حصلت على بيانات دقيقة عن الجسم من Galaxy Watch 4's BIA أو مقياس ويثينغز، لا يستجيب الجميع بشكل إيجابي للتذكير المستمر بالنتائج السلبية. سيؤدي العمل وعدم تلقي نتائج فورية إلى دفع الكثيرين إلى الانغلاق عقليًا والتخلي عن لياقتهم البدنية الروتينية أو اتخاذ تدابير أكثر تطرفاً مثل حمية التجويع التي تضر أكثر من المساعدة - كل ذلك بسبب بعض الأرقام في جسمك رسغ.
إيجاد التوازن الصحيح
لسنوات ، ركضت بدون ساعة. لقد تحركت ببساطة بأي سرعة شعرت بها بشكل صحيح وأبقيت عيني إلى الأمام ورأسي في المنطقة. في الواقع ، شجعنا مدربي الجري القدامى على وضع شريط لاصق على شاشات ساعتنا لتجنب الركض للوصول إلى وتيرة معينة.
أعلم أن تنافسيتي الذاتية ووجه الساعة الذي يُظهر وتيرتي في الوقت الفعلي مباراة سيئة ، مما يجبرني على الجري بقوة أكبر مما ينبغي قبل أن أتعب نفسي قبل الأوان. لكن بالرغم من ذلك ، وعلى الرغم من كل المشاكل الأخرى التي ذكرتها أعلاه ، إلا أنني أحب ارتداء أ ساعة ذكية للياقة البدنية بينما تركض.
إنه يتيح لي البقاء مرتبطًا بشكل فضفاض بالعالم الحقيقي من خلال إخطارات سريعة النظرة وتخطي قائمة التشغيل قيد التشغيل مع الاحتفاظ بهاتفي في جيبي ورأسي في المنطقة. وكما ذكرت ، فأنا من النوع التنافسي من الرياضيين الذين يحاولون التغلب على العلاقات العامة السابقة في قطاع Strava من أجل "الإنجازات" خلال كل جولة. يبقيني سريعًا عندما يريد جسدي أن يبطئ.
لذلك لن أتوقف عن ارتداء أجهزة تتبع اللياقة البدنية. لكن أنا يملك قررت بشكل أو بآخر أن ساعتي تنفصل عن معصمي في اللحظة التي أعود فيها إلى الداخل (إلا عندما أراجع إحداها). حتى لو كان ذلك يعني أن بياناتي الصحية ليست دقيقة كما ينبغي أو إذا فقدت تنبيهات حركة الذنب عندما لا تسمح لي المواعيد النهائية بالابتعاد عن مكتبي.
يجب أن أضع حدودًا وأثق في عقلي لدفع نفسي للحصول على صحة أفضل ، بدلاً من جهاز لا يلين ولا يقبل أي شيء أقل من العادات المثالية.