أنا في الواقع أستخدم هذه الأجهزة الذكية لتتبع تقدم لياقتي. هنا كيف يقارنون

التكنولوجيا مفيدة لكثير من الأشياء ، لكن أكبر حالة استخدام بالنسبة لي هي اللياقة البدنية. أنا أتنقل باستمرار بين عدد قليل من الأجهزة المختلفة لمساعدتي في الحفاظ على المسؤولية في رحلة لياقتي. يتضمن ذلك مقياس Oura Ring (Gen 3) و Galaxy Watch 5 و Withings Body Cardio الذكي. ومع ذلك ، نظرًا لأن بعض هذه الأجهزة تتداخل من حيث المقاييس والخدمات التي تقدمها ، فقد أردت إلقاء نظرة على كيفية مقارنتها.

عادةً ما أمارس الرياضة لمدة أربعة أيام على الأقل في الأسبوع ، وعادة ما أرتدي جالاكسي واتش 5 وخاتم أورا. كلاهما جهازان قادران للغاية ، ويمكنهما أداء العديد من الوظائف المتشابهة ، على الرغم من أن خاتم أورا أكثر سلبية ، تقوم بمجموعتها في الخلفية. بشكل أساسي ، تعد Galaxy Watch 5 عملية أكثر قليلاً ، في حين أن Oura Ring أكثر في متناول اليد.

في هذه الأثناء ، قررت أيضًا رمي Fossil Gen 6 Wellness Edition في الحلبة ، حيث انتهيت مؤخرًا من مراجعتها ، وتوفر الساعة أيضًا بعض ميزات تتبع اللياقة البدنية الرائعة.

هذه المقارنة بعيدة كل البعد عن كونها علمية ، ولست بأي حال من الأحوال خبيرًا في أي من هذا ؛ إنه أكثر لإشباع فضولي ومشاركة النتائج التي توصلت إليها. من يدري ، ربما كنت تبحث عن شراء واحد أو أكثر من هذه الأجهزة ، وبينما لدينا الكثير من منشورات المقارنة بين بعض هذه الأجهزة والأجهزة القابلة للارتداء ، نأمل أن يمنحك هذا نظرة ثاقبة حول كيفية مقارنة هذه الأجهزة عندما يتعلق الأمر لياقة بدنية.

عد السعرات الحرارية

الشيء الوحيد الذي أدهشني طوال وقتي في مقارنة هذه الأجهزة هو مدى اختلاف تتبع التدريبات. بعيدًا عن الخفافيش ، فإن Galaxy Watch 5 أكثر دقة ، مما يسمح لك بتحديد نوع التمرين ، وتعيين الأهداف ، وحتى التبديل إلى تدريبات مختلفة في جلسة واحدة. حتى أنها تحسب الممثلين والمجموعات لبعض التدريبات ، وعلى الرغم من أنها ليست مثالية (المزيد عن ذلك لاحقًا) ، فإنني أقدر المحاولة.

وفي الوقت نفسه ، فإن إصدار Fossil Gen 6 Wellness Edition و Oura Ring محدودان بدرجة أكبر في اختيارهما عند تسجيل التمرين. يتيح لك Fossil اختيار "تمرين داخلي" أو "تمرين خارجي" ، بينما يتيح لك تطبيق Oura الاختيار بين الجري الداخلي والخارجي أو ركوب الدراجات أو المشي. يسمح لك كلا الجهازين بتعديل نوع التمرين لاحقًا ، ولكنه عادةً ما يكون عامًا جدًا ، مثل "تدريب القوة" أو "رفع الأثقال" ، على الأقل بالنسبة لما أقوم به في صالة الألعاب الرياضية.

الثلاثة جميعًا قادرون أيضًا على الكشف التلقائي عن التمرين ، باستخدام كشف تجريب Fossil بشكل عام يقتصر على المشي أو الجري. يمكن أن تكتشف حلقة Oura المزيد من الأنواع مثل ركوب الدراجات والرقص ، وأنشطة أكثر دقة على ما يبدو مثل البستنة. يمكن لـ Galaxy Watch اكتشاف أشياء مثل التدريب الإهليلجي ، وآلة التجديف ، و "التدريبات الديناميكية" ، مهما كان ذلك يعني.

عندما يتعلق الأمر بتتبع التدريبات الخاصة بي فعليًا ، لاحظت أنه أدى إلى قراءات مختلفة جدًا لحرق السعرات الحرارية:

غالبًا ما يبدو أن Fossil Gen 6 Wellness Edition يقلل من عدد السعرات الحرارية التي أحرقتها ، بينما يبدو أن Galaxy Watch 5 قد يكون مبالغًا في تقديره. أقول هذا لأنني أتتبع التدريبات الخاصة بي ، فإن Galaxy Watch ستحسب طريق عدد مرات التكرار أكثر مما فعلته بالفعل ، والذي قد يتعلق فقط بمقياس التسارع أو الجيروسكوب. ومع ذلك ، غالبًا ما تجد حلقة Oura نفسها في المنتصف أو حتى تتطابق مع تلك الموجودة في Galaxy Watch.

كانت قياسات معدل ضربات القلب مختلفة أيضًا عند تتبع نفس التدريبات ، مما قد يفسر سبب اختلاف قراءات السعرات الحرارية.

لقد لاحظت هذه الاختلافات سواء كنت أرفع الأثقال أو أركض. وبالحديث عن الجري ، كل من Galaxy Watch و Fossil smartwatch ميزة GPS ويمكنه تتبع الأنشطة بدون هاتف ، مما يتيح لك عرض خريطة لمسارك بعد وقوع الحدث. لسوء الحظ ، لا تحتوي حلقة Oura Ring على نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) ولكن يمكنها تتبع التمرين باستخدام نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) بهاتفك.

تتبع النوم

النوم جزء كبير من أي رحلة لياقة ، حيث يحتاج جسمك إلى الراحة. لسوء الحظ ، هذا ليس شيئًا أتفوق فيه ، والذي تذكرني به أجهزتي باستمرار. كل جهاز يمكن ارتداؤه قادر على تتبع النوم بشكل جيد ، وحتى أنهم يخبرونني كم من الوقت مررت بمراحل نوم مختلفة. بشكل عام ، كانوا جميعًا متناسقين مع بعضهم البعض.

يبدو تتبع Galaxy Watch أكثر تفصيلاً إلى حد ما ، بينما تقدم Oura معلومات أكثر فائدة مثل زمن الوصول والكفاءة والمزيد. ومع ذلك ، كلاهما يعطيني درجة نوم ، وهي لمسة لطيفة حتى أتمكن من الحصول على فكرة عامة عن كيفية نومي. إحدى الميزات التي أحبها وأكرهها هي اكتشاف الشخير على Galaxy Watch. في الأساس ، يمكن أن يخبرني عندما أشعر بالشخير ويحفظ التسجيل ، وقد فوجئت جدًا بما سمعته. تسجل Galaxy Watch بالفعل متى يكون هاتفك الذكي قريبًا ومتصلًا ، وهي من بين ميزات Samsung Health المفيدة.

ال بكسل 7 قادر أيضًا على اكتشاف الشخير ولا يحتاج إلى ساعة للقيام بذلك. في الواقع ، يخبرني عندما يكتشف الشخير والسعال ، على الرغم من أنني لاحظت أن Pixel يبدو أنه يلتقط شخيرًا أكثر من جالكسي S22 و Galaxy Watch. الجانب السلبي (أو الاتجاه الصعودي؟) هو أنه لا يسجل أيًا منها.

تركيب الجسم

قياس تكوين الجسم ليس شيئًا يمكن للعديد من الأجهزة القابلة للارتداء القيام به ، وعلى حد علمي الفوري ، فإن ساعات Galaxy من سامسونج هي الوحيدة التي يمكنها القيام بذلك. لذلك جاءت هذه المقارنة في Galaxy Watch 5 و ويثينجس كارديو حجم.

يستخدم كلا الجهازين المعاوقة الكهربائية الحيوية ، ويمر تيارًا عبر جسمك لقياس مختلف المقاييس مثل دهون الجسم ، وكتلة العضلات ، ووزن الماء ، والمزيد.

من الواضح أن الساعة الذكية لا تستطيع قياس وزني ، ولكن الإدخال اليدوي مطلوب لأداء قراءة تكوين الجسم على Galaxy Watch 5. لذلك عادةً ما أقف على الميزان الخاص بي أول شيء في الصباح لأنه يعطيني قراءاتي ، ثم أتابع مع Galaxy Watch لمعرفة كيف يقارنون عندما يتعلق الأمر بنسبة الدهون في الجسم:

لم أقارن قراءات العضلات ، حيث يعرض مقياس Withings الكتلة العضلية الكلية بينما تقدم Galaxy Watch 5 العضلات الهيكلية ، لكن القراءات كانت متماشية إلى حد ما مع كل منها آخر. بالطبع ، أجد ذلك مثيرًا للاهتمام عندما تكون القراءات متقطعة بنقاط مئوية قليلة في بعض الأيام ، لكن القراءات اليومية ليست بنفس أهمية الاتجاهات المتوسطة والطويلة المدى.

تقديم البيانات

بالطبع ، أحد الجوانب المهمة لجميع هذه الأجهزة هو كيفية تقديم البيانات. تمنحك جميع هذه التطبيقات بعضًا من نفس المعلومات الأساسية ، على الرغم من أن بعضها يقدم بيانات أكثر من غيرها ، بل إنها تبذل قصارى جهدها لتزويدك بمزيد من المعلومات مقدمًا.

على سبيل المثال ، ربما يكون تطبيق Fossil Smartwatches هو أبسط التطبيقات. عند فتح التطبيق ، يمنحك عرضًا مرئيًا لأهدافك ، وعليك النقر فوق كل منها للحصول على عرض أفضل لخطواتك ، والنوم ، والدقائق النشطة ، والمزيد. لمرتادي اللياقة البدنية غير الرسميين ، هذا ليس سيئًا.

ثم هناك تطبيق Health Mate من Withings ، والذي يلقي عليك الكثير من الرسوم البيانية. إنه يركز بشكل أساسي على تقديم الاتجاهات لك نظرًا لأنك تركز على الأرجح على زيادة الوزن أو إنقاصه ومعرفة ما إذا كنت على المسار الصحيح. بالنسبة لي ، هذا هو أفضل نهج للتطبيق ، وفي كثير من الأحيان ، سيقدم محادثات مفيدة بناءً على اتجاهاتك الحالية. في يوم من الأيام ، يمكن أن ترتفع نسبة الدهون في جسدي بضع درجات ، لكن القراءات اليومية مهمة أقل بكثير من الاتجاه العام.

يشبه Samsung Health إلى حد ما Google Fit ، حيث يقدم لك البيانات الحالية بطريقة مباشرة إلى حد ما. هناك أقسام مختلفة لأنواع البيانات المختلفة ، وسيتعين عليك النقر فوق كل منها إذا كنت تريد المزيد من المعلومات. بشكل عام ، إنه نظيف للغاية وسهل الفهم ولا يشوش بمجموعة من العناصر المرئية والمعلومات.

ربما يكون تطبيق Oura هو المفضل لدي. إنها الأكثر إرضاءً من الناحية البصرية ، وعندما تفتح التطبيق ، تقابل عمومًا بطاقات تقيّمك بناءً على يومك ، مثل درجة نومك ، ودرجة نشاطك ، ودرجة استعدادك. يخبرك تلقائيًا ما إذا كان من الجيد أن تأخذ يومك أو إذا كان عليك الاسترخاء بعد تمرين شاق وسوء النوم (غالبًا ما تخبرني بذلك). يمكنك الغوص في هذه البطاقات لمزيد من المعلومات أو تحديد كل علامة تبويب للتعمق في مقاييسك. إنها معلومات كثيرة ، لكنها مقدمة بطريقة مبهجة بصريًا.

بالطبع ، بفضل Google هيلث كونيكت (و البعض الحلول من Fossil) ، يمكن مزامنة جميع هذه البيانات في الغالب بين بعضها البعض أو مع Google Fit إذا كان هذا هو التطبيق الذي تختاره ، لذلك لن تضطر إلى تفويت أي بيانات إذا كان أحد الأجهزة يسجل شيئًا ما فاته جهاز آخر.

جمع كل ذلك معا

إذن ما هو الوجبات الجاهزة؟ الشيء الأكثر وضوحًا هو أن حلقة Oura وساعاتي الذكية ومقياس Withings الخاص بي كلها أجهزة مختلفة تمامًا لها طرقها الخاصة لحساب المقاييس المختلفة. هذا يعني أن النتائج لن تكون دائمًا هي نفسها فيما بينها ، مما يشير إلى مستويات الدقة المتفاوتة. هذا يخبرني أنه لا يجب عليك الإيمان الكامل بالبيانات المقدمة لك حتى من أفضل الساعات الذكية التي تعمل بنظام Android.

جيري هيلدنبراند من Android Central يحذر أنه يجب عليك دائمًا الحصول على المعلومات الصحية من الأجهزة القابلة للارتداء مع القليل من الملح ، وهو ما أفعله إلى حد كبير عندما يتعلق الأمر باللياقة البدنية. يمكن أن تساعدنا هذه الأجهزة في إعلامنا وإرشادنا ، ولكن يجب أن تحاول دائمًا أن تكون على دراية بجسمك وما يحتاج إليه.

ومع ذلك ، هذا هو السبب أيضًا في أنني أفضل ارتداء خاتم Oura جنبًا إلى جنب مع Galaxy Watch. قد تكون بعض البيانات زائدة عن الحاجة ، لكن رؤية كيفية المقارنة بينها يساعدني في الحصول على فكرة جيدة عن أدائي ، بدلاً من أخذها من مصدر واحد. إنها طريقة رائعة (وإن كانت باهظة الثمن) للتأكد من أنني على المسار الصحيح عندما يتعلق الأمر بصحتي ولياقته. إذا كنت تستطيع تحمل تكاليفها ، فقد يكون من المفيد الاستثمار في جهاز ثانوي قابل للارتداء.

• صفقات Smartwatch: افضل شراء | وول مارت | أمازون | سامسونج | ديل